學會在海綿里摸“石子兒”

■正常乳腺內都是軟軟的，像海綿，沒硬結。

■正常乳腺的內部組成：皮與肌肉中間的一團“油埋線團”(油=脂肪，線團=乳腺腺泡和導管)，正常乳腺像一棵樹，樹葉叫腺泡，產生乳汁，從細導管匯流到中等導管，最后到大導管，從乳頭開口流出。

■結婚的——丈夫學會摸乳腺；未婚的——朋友學會摸乳腺。

■最佳時機：乳房檢查最好每月一次，有規律地進行。通常是在月經之后約一周。

摸“石子兒”方法：

(1)取平臥位，右臂高舉過頭，并在右肩下墊一小枕頭，使右側乳房變平。

(2)將左手四指并攏用指端掌面檢查乳房各部位是否有腫塊或其他變化。檢查方法有；

A順時針環線檢查法，即用四指從乳頭部位開始環形地從內向外檢查。

B垂直帶狀檢查法，即用四手指指端自上而下檢查整個乳房。

C楔形檢查法，即用四手指指端從乳頭向外呈放射狀檢查。

(3)用同樣的方法檢查左側乳房，并比較左右乳房有何不同。

(4)用拇指和食指輕輕擠捏乳頭，如有分泌物且為透明的或血性的應及時報告醫生。

另外英國癌癥協會還推薦了兩種檢查方法：

對鏡自照法：

(1)面對鏡子，兩手插腰，大體觀察乳房的外形。

(2)雙臂高舉過頭，仔細觀察兩側乳房的形狀、輪廓有無變化，乳房皮膚有無異常(如紅腫、皮疹、淺靜脈怒張、皮膚皺摺、桔皮樣改變等)；觀察乳頭是否在同一水平線上，是否有抬高、回縮、凹陷等，有無異常分泌物自乳頭溢出，乳暈顏色是否有改變。

(3)放下兩臂，雙手插腰，兩肘努力向后，使胸部肌肉繃緊，觀察兩側乳房是否等高、對稱，乳頭、乳暈和皮膚有無異常。

淋浴檢查法：

淋浴時更容易發現乳房問題。方法為：用一手指指端掌面慢慢滑動，仔細檢查乳房的各個部位及腋窩是否有腫塊。