警惕職場“阿倫森”的困擾

溫嵐大學畢業(yè)后，來到四季如春，充滿青春魅力的廣州。較好的專業(yè)為溫嵐尋找工作提供了良性環(huán)境，她幸運地被一家中型化工企業(yè)聘用。

身處繁華都市，工作舒適，薪水不菲，一切都那么美好，讓溫嵐對未來充滿了希望。

為了給大家留下一個好的印象，增進同事問的融洽度，她每天第一個來公司打水掃地，節(jié)假日主動要求加班，上司布置的任務有些她明知憑自己的能力有很大的困難，也硬著頭皮一概承攬下來。很快，大家對這個美麗又勤快的姑娘好評如潮。

三個月后，從電話里得知母親生病的事后，因為擔心和牽掛，溫嵐在工作中分心了，情緒也十分低落，想做點事也因心煩意亂不能進入狀態(tài)。她知道母親要住院自己還缺一大筆手術費，更是憂心如焚，晚上竟有了失眠多夢的癥狀，這不僅影響了白天的精神，還因頭腦昏昏沉沉致使工作頻頻出錯。

受了上司的幾次批評后，溫嵐顯得越發(fā)沮喪，萎靡不振，干任何事都沒勁，心情正不爽時，加薪報表又下來了，溫嵐一看自己沒有通過，很是委屈。

下午上班時，辦公室的飲水機沒水了，落落寡歡的溫嵐也沒心思去換。以往對自己贊不絕口、親切地稱她為小妹的大李拿著空口杯邊搖頭邊嘟囔著：“現(xiàn)在的年輕人呀，真讓人看不懂?！?/p>

聽了這話，溫嵐的失落感再次涌滿心扉：一個人漂泊在這個人流匆匆的城市中，競爭是那么殘酷無情，就連以往建立的良好人際關系都經不起一丁點波折，一切令她無所適從。溫嵐總覺得自己漸漸成了一尾受了控制的魚，無法像以前一樣暢游在自己所熟悉的公司環(huán)境中，無法適應南方這種快節(jié)奏的人情冷暖的瞬息萬變，更無法接受沒有硝煙的明爭暗斗。巨大的落差讓溫嵐一下頹敗至極，一想問題就頭痛欲裂，甚至于連上班都沒興趣了……

病名解析：在社會心理學中，人們最喜歡那些對自己的喜歡、獎勵、贊揚不斷增加的人或物，最不喜歡那些關懷表揚不斷減少人或物。這就是“阿倫森效應”。溫嵐的癥狀即是由于各種原因的影響，導致同事、上司對其由褒賞贊揚慢慢變成眨損造成的。

病癥表現(xiàn)：

1、精神上：得到肯定時情緒高昂，對工作生活有熱情。

2、生理上：失眠、灰心、緊張、焦慮。

3、行為上：具有社會退縮性，缺乏進取心，對學習，工作無興趣。

專家支招：防治阿倫森效應，可從三方面入手：一是防患于未然。平時注意加強心理素質的培養(yǎng)，增強心理適應能力。二是在日常工作與生活中，應該盡力避免由于自己的表現(xiàn)不當所造成的他人對自己印象不良方向的逆轉，多以一顆平常心來面對周圍的褒貶，并避免受它的影響而形成錯誤的態(tài)度。具體可采用支持療法，首先正視對消極因素的看法，然后利用內外資源從支持性心理療法一步步向穩(wěn)定性支持療法轉移。三是可酌情利用臆想法，從精神上取悅于自己，再以輕松姿態(tài)面對現(xiàn)實。

心理自測：

1、聽到贊揚心情舒暢，工作勁頭足。

2、對別人的指責，總懷逆反心理。

3、心態(tài)決定自己的當天的言行。

4、失意時，內心無助茫然感一日強似一日。

以上如有三項符合，則要適時調整你的心態(tài)了。