生活小顧問

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溫馨提示

生活飲用水新《標(biāo)準(zhǔn)》7月起實(shí)施

國家標(biāo)準(zhǔn)委和衛(wèi)生部聯(lián)合發(fā)布的《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》(下稱“新《標(biāo)準(zhǔn)》”)于2007年7月1日起實(shí)施。

新《標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定的指標(biāo)由1985年原標(biāo)準(zhǔn)的35項增至106項，其中有常規(guī)檢驗項目42項，是各地統(tǒng)一要求必須檢定的項目；非常規(guī)檢驗項目64項，實(shí)施項目和日期由各省級人民政府根據(jù)實(shí)際情況確定，但必須報國家標(biāo)準(zhǔn)委、建設(shè)部和衛(wèi)生部備案。因一些指標(biāo)限于國內(nèi)檢測手段還不能完全跟上，所以有些指標(biāo)將在5年內(nèi)分段實(shí)施。從2008年起，3個部門將對各省非常規(guī)指標(biāo)實(shí)施情況進(jìn)行通報，全部指標(biāo)最遲于2012年7月1日實(shí)施。新《標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施后，我們將逐漸飲用到更清澈、更安全的飲用水。

科學(xué)告訴你

高溫天氣染發(fā)傷發(fā)質(zhì)及皮膚

高溫天氣時，人的皮膚遭受著強(qiáng)光照射、塵螨侵襲及空氣中其他污染物的刺激，加上天熱出汗多，汗腺、皮脂腺等處于緊張的工作狀態(tài)中，外來不良刺激進(jìn)入皮膚的機(jī)會增多。在這種情況下，染發(fā)劑中的化學(xué)成分更易通過皮膚被人體吸收，無論用多高檔的染發(fā)劑都會傷害發(fā)質(zhì)，甚至傷害皮膚，因此，高溫情況下染發(fā)應(yīng)謹(jǐn)慎。

合理晾衣服

晾曬衣服時，最好不要放在陽光下曝曬，而應(yīng)在陰涼通風(fēng)處晾至半干時，再放到較弱的太陽光下曬干，以保護(hù)衣服的色澤和穿著壽命。此外，由于近年來城市空氣污染嚴(yán)重，特別是靠近工廠區(qū)的下風(fēng)處，空氣中往往含有大量的粉塵，因此，曬衣物時，還應(yīng)注意風(fēng)向，以免使衣服沾上粉塵，影響穿著效果。最后，晾曬衣服時不可將衣服擰得太干，而應(yīng)帶水晾曬，并用手將衣服的襟、領(lǐng)、袖等處拉平，這樣晾曬干的衣服會保持平整，不起褶皺。

涼席要定期清理

夏季本來就蚊蟲活躍，如果再睡在不干凈、生了螨蟲的涼席上，身體接觸到?jīng)鱿牟课痪涂赡艹霈F(xiàn)紅斑或丘疹。因此，每年首次用涼席前，必須對涼席進(jìn)行清洗和消毒。此外，夏季人體容易出汗，皮屑、灰塵容易進(jìn)入涼席縫隙中，加之潮濕環(huán)境，容易滋生螨蟲，因此在使用涼席的過程中最好做到“一天一擦洗，一周一晾曬”。

涼席的清洗相對簡單，只要用毛刷蘸熱水燙洗席面和縫隙處，然后在陽光下晾曬20分鐘即可。這樣不僅可以清除汗?jié)n，同時可殺死引起過敏和炎癥的蟲體及蟲卵，更清潔健康。

家庭裝修別用太亮的瓷磚

顏色較亮的瓷磚能在一定程度上彌補(bǔ)采光的不足。然而，陶瓷專家指出，太亮的瓷磚裝飾的居室，光反射系數(shù)高達(dá)90％，大大超過人體所能承受的生理適應(yīng)范圍，會損害健康。

長期生活在擁有光滑墻面、地面的居室環(huán)境中，光反射會對視網(wǎng)膜產(chǎn)生刺激，使眼睛疲勞，甚至導(dǎo)致視覺功能降低。除此之外，由于一些超白地磚在生產(chǎn)過程中使用了能增白的添加劑，而這種添加劑中含有放射性物質(zhì)，可能形成放射性污染和光污染。

所以，家庭裝修時，最好選擇亞光磚；書房和兒童房盡量用地板代替地磚；如果使用了拋光磚，平時家中盡量開小燈，還要避免燈光直射或通過反射影響到眼睛；由于白色和金屬色瓷磚反光較為強(qiáng)烈，不適合大面積在居室使用。

（木東）

高手支招

哪些花木適宜擺放居室內(nèi)

很多觀葉植物能有效地吸收空氣里的有害氣體，如吊蘭、非洲菊、金綠蘿、蘆薈等，對甲醛有較好的吸收作用，而常春藤、鐵樹、菊花則可以分解甲醛和二甲苯，萬年青等長青植物能消除多種有害氣體。此外，還有很多種類的花適宜放在居室里：

杜鵑——抗二氧化硫等污染較理想的花卉。

木槿——能吸收二氧化硫、氯氣、氯化氫等有害有毒氣體。

紫薇——對二氧化硫、氯化氫、氯氣、氟化氫等有毒氣體抗御性較強(qiáng)。

米蘭——能吸收空氣中的二氧化硫和氯氣，此外還可以治療感冒、胸悶，甚至用來醒酒。

桂花——對化學(xué)煙霧有特殊的抵抗能力，對氯化氫、硫化氫、苯酚等污染物有不同程度的抵抗性，還能吸收汞蒸汽，剛裝修過的家庭可以多擺放些桂花。

梅花——有梅花的環(huán)境中若出現(xiàn)硫化物，它的葉片上就會出斑紋，甚至枯黃脫落，向人們發(fā)出警報。

桃花——對污染環(huán)境的硫化物、氯化物等特別敏感，可用來監(jiān)測有害物質(zhì)。

仙人掌、仙人球——在夜間能吸收二氧化碳，可以凈化空氣。而且仙人掌、仙人球具有吸收輻射的作用，可以擺放在電腦邊。

（平凡）

不妨一試

花露水洗內(nèi)衣更舒適

花露水具有添香除臭、提神醒腦等功效。此外，它也具有一定的殺菌、消炎作用，可以用于清洗內(nèi)衣。只要在水中加幾滴花露水，將內(nèi)衣浸泡后，再用透明皂洗，曬干后可使內(nèi)衣清香舒適。

用海綿清潔紗窗

紗窗如果粘滿灰塵和污垢，不僅會影響環(huán)境整潔，而且妨礙空氣流通，從而影響我們的身體健康。所以，應(yīng)經(jīng)常對紗窗進(jìn)行清洗。可先用一塊海綿按在紗窗上，然后再用一塊海綿從反面輕拍，灰塵就會掉在另一塊海綿上。

夏日用花草驅(qū)蚊

蚊香、殺蚊劑的滅蚊效果雖然不錯，但對人體健康卻有一定的危害，尤其對嬰幼兒。其實(shí)有不少花草既具有觀賞價值，又可以驅(qū)趕蚊子，例如薰衣草、豬籠草、天竺葵、七里香、食蟲草、驅(qū)蚊香草等，不妨一試。

（王展）

用嬰兒油去“黑頭”

嬰兒油的主要成分是礦物油，即卸裝油中常含有的成分，所以，在潔面后用嬰兒油按摩 黑頭即可。當(dāng)感覺到手指上有一些小顆粒，其實(shí)就是黑頭的油脂被按摩出來了，用紙巾擦掉，繼續(xù)按摩。按摩結(jié)束后，再次清潔皮膚（最好用收斂水）即可。

毛絨玩具不水洗也能清潔

毛絨玩具不易清理，洗后又容易卷毛。不妨用日曬鹽清理，只要取少量日曬鹽放進(jìn)一個干凈的塑料袋中，然后放入毛絨玩具，系好袋子口，上下使勁搖晃40次左右，然后將毛絨玩具拿出來，把表面的粗鹽粒抖干凈，就會發(fā)現(xiàn)鹽粒變黑，毛絨玩具比以前清潔了許多。

（左立安）

讀者推薦

夏季生活“八宜”

1．宜食醋保健

夏日多吃點(diǎn)兒醋能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。此外，夏天人易疲勞困倦，多吃點(diǎn)兒醋還能很快解除疲勞。不過，要注意每天最好不要超過20毫升，盡量不要空腹喝，或是不經(jīng)開水稀釋，以免對胃造成一定傷害。胃潰瘍、糖尿病患者慎喝。

2．宜吃苦味菜

夏季氣溫高、濕度大，容易使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶頭昏、食欲不振，

此時，吃點(diǎn)兒苦味蔬菜大有裨益。因為苦味蔬菜中含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)，它們具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃等功能。

3．宜用扇子納涼

如今，扇子雖然已多被電風(fēng)扇、空調(diào)取代，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無法比擬的。搖扇是一種運(yùn)動，可鍛煉肢體（若有意識地?fù)Q用左手搖扇，還可收到開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效）。此外，扇扇子所獲得的風(fēng)也最宜人。

4．宜喝熱茶消暑

夏天離不開飲料，但首選既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素（每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克），既解渴又解乏。據(jù)試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，是消暑佳品。

5．宜穿紅色衣服

不少人認(rèn)為穿白色衣服度夏最佳，其實(shí)穿紅色衣服更好，因為紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他顏色此種功效較弱。至于面料，當(dāng)以混紡的T恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。

6．宜游泳運(yùn)動

夏令最好的運(yùn)動是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，尤其對血管有益。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過多的體重，起到健美的作用。

7．宜補(bǔ)充維生素E

德國科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，人在夏天會遇到三大危險，即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多食用一些。必要時也可酌情服用維生素E丸，每天15～60毫克即可。

8．宜定時起睡

夏天日照時間長，天亮早而天黑晚。因此，人們的起居和作息時間，應(yīng)隨之作一些相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為佳，而且應(yīng)盡可能地定時起睡。夏季最佳就寢時間是22：00～23：00，最佳起床時間是5：30～6：30。

（丁一）

飯前“保健”效率高

飯前運(yùn)動：飯前腹中空空，脂肪細(xì)胞尚無新的脂肪酸進(jìn)入，鍛煉較易將其“動員”出來化為熱量而消耗掉。故專家主張飯前1小時進(jìn)行減肥鍛煉，持續(xù)約30～45分鐘，效果較飯后運(yùn)動好得多。

飯前吃水果：飯后吃的水果可能被先吃下的食物阻滯于胃中，產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化功能帶來不良影響，故最好將水果安排于飯前。

飯前喝湯：俗話說：“飯前喝湯，勝似藥方。”因為從口腔、食管到胃、腸，乃是食物的必經(jīng)之道，先喝湯可使食物順利下咽，以減少干硬食物對消化道黏膜的刺激。

飯前午睡：傳統(tǒng)的午睡是在午餐之后，但不少人睡醒后有頭昏腦脹、四肢乏力、周身酸軟的不適感，這是因為人體血液有一個較為恒定的指標(biāo)，當(dāng)人進(jìn)餐以后，血流涌向胃腸道幫助消化食物，致使流向大腦與四肢的血液減少，大腦和肢體便得不到足夠的氧氣與養(yǎng)分供給，乳酸等代謝產(chǎn)物也無法及時排出，于是引起上述癥狀。如果下班回家先吃點(diǎn)兒水果或牛奶后，即上床午睡半小時到1小時，然后再進(jìn)午餐，這樣午休更能有效地消除疲勞，提高下午的工作效率。

（季玉光）