疼痛的高跟鞋

愛(ài)上高跟鞋，具體也說(shuō)不清是什么時(shí)候了。只記得那時(shí)，總是一個(gè)小男式頭型，整個(gè)身材就是一個(gè)短、平、快。像我這樣的一個(gè)假小子，男人女人都不會(huì)注意，正是青春的年紀(jì)，總不免落寞。魔力就是從穿上高跟鞋那天起出現(xiàn)的。剛穿上高跟鞋，走路都走不穩(wěn)，只能放慢腳步，小心翼翼。誰(shuí)知，周圍那幫死黨卻伸長(zhǎng)了脖子看我：“咦，不就一雙鞋子，你怎么一穿上就像換了個(gè)人一般呢？我們敢確定，你更漂亮了，有女人味了。”我迷惑，望向鏡子，是呀，里面的人突然就窈窕了，前凸后翹，苗苗條條。這就是我么？我驚喜了，從此愛(ài)上了高跟鞋。

愛(ài)上高跟鞋真的就像談一場(chǎng)戀愛(ài)，有欣喜當(dāng)然也有疼痛。

我的腳形狀并不秀氣，所以，每次買回來(lái)的高跟鞋，穿上去都顯得有點(diǎn)勉為其難。一晃到了30歲，高跟鞋一穿就10年。2007年夏裝火熱登場(chǎng)，街上高跟鞋開(kāi)始流行細(xì)細(xì)的跟、薄薄的底、翻皮加上一些繡飾。我當(dāng)然在第一時(shí)間買回一雙。寶藍(lán)的鞋，加上寶藍(lán)的連衣裙，我感覺(jué)整個(gè)夏天都是我的。

疼痛一直就有的，所以，并沒(méi)有在意。晚上，脫下高跟鞋，我端詳自己的腳，確切地說(shuō)，那是一雙有些變形的腳。兩個(gè)大腳趾變成錘形的了，其它幾個(gè)趾頭緊緊地?cái)D在一起，相鄰處長(zhǎng)出脊形的硬繭，后腳掌兩邊白色的角質(zhì)死皮被撕得像砂紙一樣，又硬又粗糙。穿高跟鞋十年，水皰不知長(zhǎng)過(guò)多少，雞眼、老繭、趾甲嵌進(jìn)肉里，都沒(méi)有少發(fā)生過(guò)。腳的形狀也變成了這樣，我在心里自嘲，這就是新時(shí)代的裹腳吧。

但是，這次，腳上的痛漸漸地有了不同。先是隱隱地，腳心有些痛，慢慢地，隨著走路增多，前腳掌開(kāi)始疼痛，并且越來(lái)越厲害。五一那天，沒(méi)出遠(yuǎn)門，就在游樂(lè)園里玩了一天。結(jié)果一天下來(lái)，我的腳就總爆發(fā)了，再也無(wú)法忍受，休息了幾天也緩不過(guò)勁來(lái)。實(shí)在沒(méi)辦法，只能一瘸一拐往醫(yī)院跑。

醫(yī)生一副見(jiàn)慣不驚的樣子，撇撇嘴說(shuō)，這是跖痛癥，高跟鞋給穿的。按醫(yī)生的意思，這個(gè)跖痛癥也就是前腳掌疼痛。多發(fā)生在第三、四跖骨頭中間的趾神經(jīng)。因?yàn)闀r(shí)下受人青睞的高跟鞋，底子薄，鞋跟又細(xì)又高，把腳裝在里面，跖骨長(zhǎng)期受壓迫，跖骨頭部位的損傷影響通過(guò)該處的神經(jīng)，從而使之增粗，最終導(dǎo)致周圍組織增生，引發(fā)神經(jīng)炎或者跖痛癥。醫(yī)生讓我下定決心放棄幾天高跟鞋，穿柔軟的布鞋和運(yùn)動(dòng)鞋。晚上熱敷或者按摩理療都會(huì)有效果。同時(shí)，醫(yī)生還給我穿高跟鞋提出如下忠告：

不要忽略疼痛

輕度的外傷可以等待皮膚愈合，但是長(zhǎng)期穿高跟鞋導(dǎo)致的足部畸形和神經(jīng)性疼痛，都需要到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行矯正和治療，千萬(wàn)不要對(duì)這種疲勞后的疼痛視而不見(jiàn)，小心小疼痛帶來(lái)大麻煩。

鞋跟不要太高

鞋跟高度不宜超過(guò)6厘米。鞋跟的高度選擇不僅要看它的美感，更應(yīng)該注重穿著的舒適度。鞋跟在3厘米左右對(duì)身體有益無(wú)害，但是一旦超過(guò)6厘米，腳踝和膝蓋的負(fù)擔(dān)會(huì)非常大，腳部、腰椎和頸部都會(huì)不舒服。

自助按摩理療

自助按摩首先考慮的是疼痛的部位，如前腳掌、腳趾、腳踝和小腿，主要進(jìn)行放松性按摩。高級(jí)自助按摩要學(xué)會(huì)找到心、肺、肝、腎等部位在足底的相應(yīng)穴位，使用含有豐富油脂的按摩膏，用拇指輕施壓力，達(dá)到保健的目的。不過(guò)，女性月經(jīng)期間，不要足部按摩。

小動(dòng)作緩解疼痛

坐在椅子上，雙腿略微分開(kāi)，把腳平放在地上，先把腳跟提起到最大限度，保持五秒鐘，然后還原，之后慢慢把腳尖翹起來(lái)，也保持五秒鐘，然后還原。整個(gè)動(dòng)作過(guò)程都要緩慢，感覺(jué)到跟腱循序漸進(jìn)地被拉伸。這個(gè)小動(dòng)作最少重復(fù)做10次。

聽(tīng)完醫(yī)生的忠告，我回到家里，把鞋柜好好清理了一番。把那些高過(guò)六厘米的高跟鞋統(tǒng)統(tǒng)請(qǐng)出去，并定下規(guī)矩，無(wú)論什么情況，每天穿高跟鞋不超過(guò)4個(gè)小時(shí)，戶外行走，只要超過(guò)半小時(shí)，就穿平底鞋。相信醫(yī)生那句話：在健康范圍內(nèi)“折磨”自己，要美麗也要健康。

責(zé)編/昕莉