“火氣”大 降降火

秋冬時(shí)分，風(fēng)干物燥，有經(jīng)驗(yàn)的消防員都知道，到了火災(zāi)易發(fā)的季節(jié)，需提高警惕，加強(qiáng)防火措施。與此同時(shí)，秋燥冬寒也是身體容易發(fā)生“火災(zāi)”——“上火”的季節(jié)，所以我們不要忽視了自己身體發(fā)出的信號(hào)，應(yīng)及時(shí)防治身體“上火”。

消防員知道，火災(zāi)有很多種類型，不同的火災(zāi)，撲滅的方式也不同。而人體也有很多種“火災(zāi)”，常見的有胃火、肝火、肺火以及腎火。該怎么撲滅這些人體內(nèi)的“火災(zāi)”呢？

火鍋誘胃火清胃泄火可澆滅

深秋天氣轉(zhuǎn)涼，晚上明顯有了寒意。王小姐和同事們這幾天經(jīng)常熬夜加班到后半夜，便三五成群來(lái)到火鍋店，熱氣騰騰的麻辣鍋下肚，一夜的倦怠已消了一半。可這樣的“好日子”沒過(guò)幾天，問(wèn)題就來(lái)了：王小姐開始出現(xiàn)口臭、便秘、牙齦腫痛、胃中灼熱，時(shí)不時(shí)有酸腐的氣味往上泛，大冷天還老想吃冷飲，最可氣的是臉上還冒出了幾粒“痘痘”。

這種由于過(guò)食辛辣火熱之品，再加之經(jīng)常熬夜、過(guò)度勞累引起的“上火”問(wèn)題，多屬于“胃火”。這類患者多吃些新鮮蔬菜水果，恢復(fù)正常作息規(guī)律，一般有助于癥狀的改善。在此，推薦一款降火涼茶，連續(xù)飲用1～2周，可起到清泄胃火的作用。制作方法：綠茶、蓮子心適量、冰糖數(shù)枚、生姜2片，500毫升開水沖泡，加蓋悶5分鐘后，待溫飲用。

煩躁肝火旺瀉肝清熱能奏效

最近李師傅總覺得自己煩心事不斷，外面秋高氣爽，心里卻如有物堵，總也不痛快。在單位技術(shù)比不過(guò)年輕人，在家里女兒也和自己不親，總喜歡和媽媽在一起。今天上班時(shí)和一個(gè)小伙子爭(zhēng)執(zhí)了幾句，回到家里越想越氣，一晚上沒睡好。第二天早上，他就覺得頭痛頭暈、眼睛痛，老想發(fā)火，脅肋部（胸部側(cè)面、腋下到腰上的部位）也跟著脹痛起來(lái)。

這種由于長(zhǎng)期憂郁惱怒、肝郁化火引起的“上火”癥狀，多屬于“肝火”。這類患者要懂得控制自己的情緒，最忌急躁易怒。經(jīng)常服用藥膳“夏桑菊煲豬瘦肉”，能起到清肝火、止眩暈、明目的作用。制作方法：夏枯草20克、桑葉、菊花各15克，洗凈后紗布包裹，豬瘦肉400克，加水適量，武火（即大火）煮沸，改用文火（即小火）燉一小時(shí)以上，拿出紗布包，肉湯調(diào)味后即可服用。

虛勞煉肺火滋陰止咳顯神通

秋天是個(gè)豐收的季節(jié)，周老師剛送走了一屆畢業(yè)班，就又接下了高三年級(jí)的班主任。學(xué)生的課業(yè)重、升學(xué)壓力大，作為班主任，就更加辛苦忙碌，晚上修改教案、批改試卷，為了提神，經(jīng)常煙不離手。最近天氣干燥，周老師越發(fā)覺得喉嚨不舒服起來(lái)，時(shí)時(shí)干咳、痰少粘稠、有時(shí)還帶有血絲，口干咽燥、上課時(shí)聲音嘶啞、手心出汗，學(xué)生們也發(fā)現(xiàn)過(guò)去親切和藹的周老師最近卻常為了小事發(fā)火。

這種由于常年勞累、肺臟虛損加上氣候干燥、煙酒刺激引起的“上火”癥狀，多屬于“肺火”。這類患者戒煙戒酒、注意休息的同時(shí)，可服用具有滋陰潤(rùn)肺、清火止咳功效的“沙參杏仁豬肺湯”。制作方法：沙參20克、甜杏仁15克、豬肺一個(gè)（切塊）。將上述材料洗凈，加適量清水煮至豬肺熟爛后，加食鹽、味精等調(diào)味服食。

體衰腎火起滋腎安神是正道

秋天萬(wàn)物凋零，劉阿姨最近時(shí)常望著窗外的落葉，感覺自己真的是老了：兒子轉(zhuǎn)眼都已經(jīng)十七八歲，卻越來(lái)越不聽話，我行我素，通宵上網(wǎng)已是常事。好多個(gè)夜晚，劉阿姨躺在床上，聽著隔壁兒子房間傳來(lái)的鍵盤敲擊聲、低沉的音樂(lè)聲，思來(lái)想去，怎么也睡不著。漸漸地，劉阿姨覺得自己不對(duì)勁起來(lái)：心煩口渴、腰酸腰痛、手心、面頰發(fā)燙、睡眠時(shí)汗多，記憶力也沒從前那么好了，口腔潰瘍也時(shí)不時(shí)找上她。

這種由于年老體衰，腎陰虧虛，虛火上炎引起的“上火”，多屬于“腎火”。常見于更年期的婦女。“腎火”可引動(dòng)“心火”，出現(xiàn)心煩失眠、口舌生瘡等癥狀。這類患者要保持心情愉快，適當(dāng)參加體力勞動(dòng)，經(jīng)常鍛煉身體。配合服用滋腎降火、養(yǎng)陰安神的“牛膝山萸百合飲”，效果良好。制作方法：懷牛膝、山茱萸、百合各15克，清水浸泡10分鐘后煮沸取汁，可用冰糖或蜂蜜調(diào)味，代茶飲。