國外名人的“養生經”

法拉第：丑角勝醫生

法拉第是一位著名的科學家，在化學領域頗有建樹。然而進入老年后常常鬧頭痛，苦不堪言。他曾經四處求醫問藥，但毫無作用。就在法拉第一籌莫展時，幸運地遇到了一位醫術高明的大夫。他極為詳盡地了解了病史，發現病人一心撲在科學研究上，廢寢忘食，毫無空閑，神經極度緊張。這位醫生找到病因后，開了一張與眾不同的“處方”，只見上面寫著一句常用的英國諺語——“一個丑角進城，勝過一打醫生”。

法拉第從中頗受啟發，改變了自己的生活方式。他變得對喜劇情有獨鐘，成為劇院里的?？?。每次看到丑角的精彩演出，聽到幽默風趣的獨白，這位科學家都會大笑不止，十分開心，全身輕松。就這樣，折磨他多年的頭痛病不翼而飛了。

由此可見，保持幽默的心境是益壽的“良藥”。他們解釋說，富有幽默感是一種心理防御機制，因為幽默可以使被壓抑的情緒得到釋放，緊張的心理得到放松。這樣就有助于人體擺脫窘境，減輕憂愁和焦慮，避免過強的精神刺激和心理活動的干擾，起到心理保健作用。

幽默使人發笑，而笑聲是世界上最好的“維生素”。笑一方面調節人體內分泌系統的功能，使新陳代謝、血液循環發生變化；另一方面調動神經系統的興奮性，有利于抗病和抗衰老。俗話說“笑一笑，十年少”，就是這個道理。

洛克菲勒：行善以養生

作為美國標準石油公司的創始人，當年雄心勃勃的洛克菲勒采取了一系列非凡的行動來聚斂財富。在洛克菲勒大展宏圖的年月里，對金錢財富的癡迷和追逐被他視為人生最大的樂事。然而自打退休之后，這位家產萬貫的富豪卻一點也快樂不起來，因為他被許多人所唾棄。

洛克菲勒在深深的愧疚中進行著痛苦的反省，最終明白了一個道理：金錢和快樂不能夠畫等號。他決定改變后半生的生活，把慈善事業作為自己的追求，以惠及子孫，不讓他們像自己那樣被“千夫所指”。洛克菲勒在遺囑中曾經寫下“死而富有是一種恥辱”這種類似禪語的句子，可見他對人生感悟得何等的透徹。

年邁的洛克菲勒在把原來從社會中取得的財富回饋給社會后，感到心情格外輕松，精神非常愉快。他在外面與朋友聊天打球，資助經濟拮據的人。在家里教育子女，享受天倫之樂。由于做到了完全的超脫世俗，洛克菲勒終于找到了真正的快樂。

活在這個美好的人世間，享受著生活中的點點滴滴，感受著生命的多彩紛呈，這本身就是最大的幸福。只要內心充滿陽光，不把“感謝”遺忘在塵封的角落里，就會更加熱愛生活，樂于回報社會；就會珍惜擁有，知恩圖報，快快樂樂地過好每一天；就會變得寬容，變得友善，體會到快樂的真諦，品味出生活的美好。

丘吉爾：編織可放松

在英國的眾多首相中，丘吉爾是其中壽命最長的一位，活到91歲。他在第二次世界大戰期間臨危受命，擔任要職，環境之復雜和險惡可想而知，工作之緊張和繁忙不言而喻。丘吉爾何以能夠長壽？

首先，當然在于他的樂觀豁達，興趣廣泛，勞逸結合，然而也與他堅持編織養生法密不可分。據說，在德國軍隊對倫敦實施狂轟亂炸的日日夜夜，丘吉爾卻能夠鎮定自若，悠然自得地編織毛衣。他曾經不無自豪地說，這是一種自創的養生、休息方法。

研究表明，編織毛衣在美化生活的同時，還有防病治病的作用。從某種程度上來說，通過編織來養生對平衡身心很有好處。人們長時間從事的工作如果單調乏味或者緊張繁忙，就很容易引起疲勞；可是換成一邊干活一邊考慮問題，感覺就不一樣了。編織毛衣時，因為邊編織邊思考，所以不但可以使疲勞得到解除，而且還能穩定情緒。

另外，丘吉爾對飲食的要求相當簡單，但是很合理。他很喜歡食用新鮮的蔬菜和水果，而對肉食卻退避三舍。丘吉爾曾經好幾次修改為他制定的食譜，毫不留情地把其中脂肪量很高的肉食堅決除掉，換上自己情有獨鐘的青菜。對于飲酒也控制得很好，喝得較少，從不貪杯。良好的飲食習慣有效地保護了丘吉爾的心血管系統，使他身體健康，延年益壽。

如果煩惱纏身，不妨拿起織針和毛線，按自己的想象或者需要“飛針走線”，出現在你眼前的美麗圖案將使你心曠神怡，很益于養生。編織毛衣離不開手指、手臂、肩部等處有節奏的運動，讓各部位的肌肉得到更好的鍛煉，促進體內血液循環，對包括神經衰弱、精神抑郁癥、寂寞孤悶、心情煩躁不安、高血壓等在內的慢性疾病有一定的輔助療效。