手摟纖纖細腰,耳邊呵氣如蘭,燕語喃喃,是所有男人夢寐以求的事,所謂“溫香暖玉抱滿懷”恐怕也不是指結結實實地抱一堆肥肉,而是希望抱的是嬌小玲瓏的玉體。
一位曾經肥胖后經自己的努力變得苗條的女士感慨地說:“天下所有的胖女人都是與男人隔離的——被自己的脂肪隔離。不管你怎樣,別人總認為你有點滑稽,好像胖女人生來就應該成為調侃的對象。”
日常動作我要“腰”
一、在辦公室練習滿腳走
練習走路不是用兩腿的力量,而是先把重心放在小腿,再練習“滿腳”走和順著直線走,走路才會沉穩不輕浮。
所謂“滿腳”并不是腳尖著地,而是整個腳掌都落地,以腳尖前伸出發,加上用小腹的力量,讓腿部出力減弱,用力在小腹,自然會挺胸,整個人會變得輕盈。這是在辦公室里,你可以每天采用的方法。
二、利用上下班甩手大步走
上下班也是塑身瘦身的大好時機,每天有兩趟上下班的時間,不拿來塑身太浪費。“走路塑身”別在乎有沒有人看,這并不重要,如果練習得當,走得好看,自然有人盯著你瞧。你看,在東京車站大步走的女性比比皆是,然而走得有精神的卻沒有幾個,這就有點門道了。
希望大家都學的走路方式是“甩手大步走”。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,讓手臂沒有贅肉,也是最好的全身運動。
首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀,步履盡量跨大,手要大幅甩動,做最大的運動,像閱兵的女兵走路法,只是腿不必踢正步。散步也可利用此法運動,如果甩手不挺胸,則像面條,軟巴巴的,甩手又挺胸自然會神氣。
鏈接:藤原紀香曼妙身材獨門秘方
藤原紀香的好身材,不僅令男人神魂顛倒,更讓許多女人羨慕不已。雖然天生擁有好本錢,藤原紀香卻表示,一切都還得靠自己后天的保養,才能保持曼妙的身材。她更大方地告訴大家保持身材的好秘方。
藤原紀香表示,自己保持身材有10招獨門絕招。
第一招:每天浸熱水澡時,要先加500毫升的日本酒,如此一來可以不斷出汗,使得皮膚變得光滑;
第二招:沖完澡后要用潤膚油加香熏按摩穴道,如頸部、胸部等,可以讓精神更為振奮;
第三招:每天倒立10余秒鐘,讓煩躁的心暫時冷靜下來,冷卻精神緊繃的癥狀;
第四招:將最理想的裸體海報,貼屋內顯眼的地方,作為鼓勵目標;
第五招:在工作以外的時間少穿高跟鞋;
第六招:每個月固定打1次高爾夫球;
第七招:一日三餐要定時,最好多吃白飯、青菜、豆腐等清淡的食物;
第八招:多吃蔬菜類的火鍋,像燒烤、油炸的食物,一定要少吃;
第九招:是用腳尖站立,練出美麗又修長的雙腿;
第十招:一邊看電視一邊舉啞鈴。
雖然藤原紀香大方地將自己保持身材的獨門秘方公布出來,但紀香認為,即使上天賦予好身材,也要有耐心及恒心,日復一日做相同的動作,才能讓自己始終維持曼妙的好身材。