防曬，一分鐘也逃不了

防曬是一年四季要做的功課，在盛夏，更是需要全天24小時(shí)的呵護(hù)……

季節(jié)提醒

凌晨7：00：起床，喝水或者一杯番茄汁。

早上起來(lái)當(dāng)然要急需為身體補(bǔ)充水分，番茄不但富含水分，還能起到防曬作用，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身呢。

早晨7：30：涂抹防曬霜。

你今天到底是去干什么？

在上下班的路上接觸陽(yáng)光的上班族，SPF24、PA++即可；在野外游玩或者逛街一整天的時(shí)候，防曬品的需要SPF30、PA+++。如果要去游泳，必須選用防水的防曬護(hù)膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過(guò)30的防曬霜，防止斑點(diǎn)的產(chǎn)生。

小貼士：記住，化學(xué)類防曬霜一定要在出門前半小時(shí)抹。

上午8：00：換上防曬衣。

每天的上午9：00到下午3：00期間，是戶外紫外線輻射最高的時(shí)間，這期間你如果需要在戶外行走的話，需要選擇很好防曬作用的衣服。比如純棉質(zhì)地衣裙。棉布的防曬指數(shù)最高，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。

小貼士：墨鏡、防紫外線傘當(dāng)然必不可少。

中午12：00：避免感光食物。

感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了會(huì)加重紫外線對(duì)夏日肌膚的傷害。而冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營(yíng)養(yǎng)素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時(shí)滿足口腹之欲。

小貼士：餐后記得吃水果哦，并且每天最好能選擇三樣不同的水果。

下午15：30：重新補(bǔ)充防曬產(chǎn)品。

工作了這么長(zhǎng)的時(shí)間，皮膚有些累了。

出油過(guò)多的皮膚你可使用質(zhì)地優(yōu)良的吸油紙將T字區(qū)的油分吸去，然后再選用SPF值在24以下的護(hù)膚防曬品，例如防曬粉餅補(bǔ)妝。皮膚較干的可以在此時(shí)用噴霧補(bǔ)充水分再補(bǔ)充防曬。

小貼士：此時(shí)頭發(fā)防曬也不放松。使用免洗的保濕潤(rùn)發(fā)露，可直接抹在頭發(fā)上，以保持秀發(fā)滋潤(rùn)，防止陽(yáng)光蒸發(fā)過(guò)多水分。

晚上10：00：曬后修復(fù)。

勞累了一天的你也該坐下來(lái)好好修護(hù)一下曬后肌膚了。徹底的清潔、舒緩皮膚，再用個(gè)補(bǔ)水面膜補(bǔ)充一天流失的水分吧。最后，敷上適合夏天的美白產(chǎn)品，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

小貼士：如果不小心被曬傷了，千萬(wàn)不能再用美白產(chǎn)品哦。冷水敷臉20分鐘以上緩解傷情才是保險(xiǎn)的方法。