越吃越瘦：八月減肥食物強(qiáng)力推薦自然檸檬水等

越吃越瘦：八月減肥食物強(qiáng)力推薦自然檸檬水等

女人是用水做的，炎熱的三伏天更要補(bǔ)水，同時(shí)也是減肥的最好時(shí)機(jī)。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，配合每天15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法。

減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

PS:在家榨檸檬汁的時(shí)候，連皮一起榨營養(yǎng)更全面。

針灸減肥知多少

作者：哆啦

你會(huì)采用針灸來瘦身嗎？乍一聽，有點(diǎn)沒有安全感。但事實(shí)上，身邊不斷有美眉在嘗試這種方法了。那么，作為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中一項(xiàng)“秘密武器”，針灸能不能減肥？效果究竟如何呢？它真的安全嗎？

美麗篇；

針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用而最終實(shí)現(xiàn)減肥。

針灸減肥的優(yōu)勢有很多，它對(duì)身體健康有好處、而且很輕松、痛感輕微，療效顯著。臨床統(tǒng)計(jì)顯示，針灸減肥總有效率達(dá)98％。不過減肥過程中體重不會(huì)直線下降，需經(jīng)過治療期－穩(wěn)定與調(diào)整期－鞏固期三個(gè)過程來達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，通常是兩到三個(gè)月。

而且針灸減肥能夠針對(duì)某一部位進(jìn)行減肥。在調(diào)整內(nèi)分泌的同時(shí)，完全可以進(jìn)行局部減肥。針灸減肥對(duì)腹部是最有效的。因?yàn)楦共恐径逊e較多，通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)，針刺點(diǎn)穴，效果比較突出。

風(fēng)險(xiǎn)篇：

可是，在各種形式的針灸減肥、美容和康復(fù)機(jī)構(gòu)中，還是有相當(dāng)一部分無醫(yī)療資質(zhì)。不合格的醫(yī)師導(dǎo)致傷害不斷，因針刺不當(dāng)，引起皮炎、心、肺和肝等內(nèi)臟損傷情形均有發(fā)生，甚至有傳播艾滋病等血液類疾病。所以，針灸減肥最重要的是選擇一個(gè)有正規(guī)資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

小貼士：美容院沒有資格做針灸美容。

附帶推銷減肥藥是不規(guī)范的行為，做針灸減肥不需要吃減肥藥。

正規(guī)的醫(yī)師必須是持有《醫(yī)師資格證書》和《醫(yī)師執(zhí)業(yè)證書》兩證。

禁忌篇：

以下五類病人和有一些特殊狀況，是不適合接受針灸減肥的：1、心臟病病人；2、二期、三期的高血壓病人；3、糖尿病病人；4、具有出血傾向疾病及貧血；5、患有皮膚病；6、空腹、疲勞、嚴(yán)重出汗、運(yùn)動(dòng)后伴有大出汗等狀態(tài)下，不能馬上接受針灸減肥，應(yīng)暫緩，或更改時(shí)間；7、義務(wù)獻(xiàn)血后不到一個(gè)月。

幸福提醒：減肥有個(gè)黃金法則，那就是單純的減肥并不是最好的方法，這其中也包括針灸減肥。因此，配合合理飲食、運(yùn)動(dòng)等輔助療法，才會(huì)讓我們身體更健康，瘦身效果更好。而且，高質(zhì)量的睡眠也能夠減肥。