越吃越瘦
七月減肥食物強力推薦——涼拌西瓜皮
夏天,有什么比口渴肚餓時吃個大西瓜更暢快!西瓜能利尿、幫助消化,其水含量占絕大部分,所以能助人加快新陳代謝,有排毒養顏的作用,對愛水腫的人們有減肥效果。但西瓜中含糖多,且這些糖易轉化為脂肪,所以吃的太多不但不能減肥,反而可能增肥。同時,西瓜是涼性的,女性在經期也不宜多吃。
小編建議:大家可少吃西瓜中間含糖多的部分,而選擇紅白相間的西瓜皮來吃。甚至可以用西瓜皮做菜,比如可以做涼拌西瓜皮,不僅爽口,還能美容減肥。千萬不要怕麻煩哦!
纖纖美頸約會夏日
局部瘦身
天鵝和丑小鴨最大的區別是什么呢?是脖子。天鵝那光滑細長的脖子,讓它有著無限的高雅氣勢。女人也是一樣,當游泳圈長在脖子上時,性感度就扣掉了50%。大夏天,脖子已經無處可逃,快來鍛煉它吧。
貼心計劃一:
細長美脖去皺操

具體步驟:
1.采用站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬。
2.以右手扶住頭,向右側壓下,然后回到正面。
3.再以左手扶住頭,向左側壓下,然后回到正面。
4.以雙手扶住頭,臉部朝下,在胸前由右到左運動半圈。
5.以雙手扶住頭,臉部朝下,在胸前由左到右運動半圈。可重復多做,次數沒有限制。
功效:修飾脖子側邊的線條,消除并預防脖子部位皮膚的松弛。
注意事項:動作要緩慢,不要傷到頸椎。上述動作中并不包括頭部后仰,因為后腦部位有許多重要的神經傳導,不當的方式容易受傷,所以在所有的頭頸動作中一定要避免后仰的方式。
貼心計劃二:
為頸部做按摩
按摩不僅能夠舒解疲勞,而且也是簡單有效的美頸方法。每晚沐浴后涂上少許化妝水和頸霜,再進行按摩。
1.先將頸霜均勻涂抹在頸部。雙手由下往上,手指稍稍用力往上提拉頸部中間松弛的肌肉區域。
2.中間區域按摩完后,頭部側向一邊,雙手以指腹施力,從頸部下端往上推揉,直至耳后。
3.頭部后仰,雙手舉起大拇指,將下顎處多余的肉往前推至下巴處,再以相同的方法,慢慢向左右耳處移動。
重復以上動作三次,每天晚上睡覺前做按摩,對預防頸部的細紋,舒緩一天的疲勞及頸椎的健康都很有好處。由于頸部肌膚的彈性差、膚質薄,按摩時的力度要輕柔。
小編提醒:起床或睡前,只要簡單地做3到5分鐘,脖子上的皺紋就會慢慢消除。不可以運動和按摩一個禮拜后沒見效果,就跑去抽脂,或者自暴自棄,起碼要做半年,才會看到成效。如果這么猴急或沉不住氣,勸你一輩子都不要做運動好了!