我對(duì)運(yùn)動(dòng)上了癮

從何時(shí)起，運(yùn)動(dòng)和逛街、上網(wǎng)、卡拉OK一樣，成為時(shí)尚休閑的代名詞。漂亮女生說(shuō)，我可以一天不逛街，但不能一天不運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)帶給人健康，無(wú)可爭(zhēng)辯，但當(dāng)越來(lái)越多年輕苗條的女生早、中、晚都要運(yùn)動(dòng)，我們不禁要問(wèn)：你們是不是運(yùn)動(dòng)得過(guò)火了?《都市麗人》采訪了4位女生，她們不約而同地說(shuō)——

如果要列舉運(yùn)動(dòng)的好處，我想三天三夜也說(shuō)不完。但時(shí)至今日，運(yùn)動(dòng)已不斷泛化成一種生活態(tài)度，運(yùn)動(dòng)的自由。即健康、歡愉和青春。漂亮女生說(shuō)，我可以一天不逛街，但不能一天不運(yùn)動(dòng)!

最近，一檔名為“健康最美風(fēng)尚季”的電視活動(dòng)舉行了一場(chǎng)大型招聘活動(dòng)，初選出來(lái)的女生要接受諸如鐵人三項(xiàng)、攀巖等高難度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，最后在經(jīng)過(guò)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比賽后，將會(huì)有一名獲勝者，她有機(jī)會(huì)成為2008大型體育節(jié)目的特約女記者。報(bào)名者非常多，有些還是都市白領(lǐng)。我們采訪了其中4位經(jīng)過(guò)海選順利進(jìn)入訓(xùn)練營(yíng)的女生，她們毫不諱言，生活中的自己就是運(yùn)動(dòng)狂人。

當(dāng)越來(lái)越多年輕苗條的漂亮女生早、中、晚都要運(yùn)動(dòng)流汗。我們不禁要問(wèn)：你們是不是運(yùn)動(dòng)得過(guò)火了?

這4位女生不約而同地對(duì)我說(shuō)：“我對(duì)運(yùn)動(dòng)上癮了。”

為什么喜歡這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?

我特別喜歡運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的感覺(jué)。整個(gè)人非常輕松，心情特別開(kāi)朗，工作學(xué)習(xí)時(shí)，覺(jué)得一點(diǎn)壓力也沒(méi)有。平時(shí)運(yùn)動(dòng)的頻率如何?效果如何? 跑步、健身操，每天都會(huì)去。大約都維持在兩個(gè)小時(shí)左右。明顯感覺(jué)自己體能增強(qiáng)了。

出發(fā)點(diǎn)是為了減肥嗎?

不是。我從小身材比較高，小學(xué)到高中，一直被選去打排球、籃球、棒球，久而久之也就喜歡運(yùn)動(dòng)了。喜歡運(yùn)動(dòng)后，最喜歡什么樣的贊美?

“你很活潑、很動(dòng)感、很健康。”

運(yùn)動(dòng)會(huì)給你帶來(lái)困擾嗎?停掉訓(xùn)練會(huì)怎么樣?

會(huì)。我小時(shí)候身體不是特別好。醫(yī)生囑咐我多運(yùn)動(dòng)。高中時(shí)肺活量只有1000多毫升，因?yàn)橐恢边\(yùn)動(dòng)，上大學(xué)就變成3000多毫升了。我記得曾經(jīng)有一段時(shí)間很忙，不得已停掉了訓(xùn)練，后來(lái)發(fā)現(xiàn)體重一下飆升，體質(zhì)也變?nèi)趿耍B唱歌都覺(jué)得底氣不足。這個(gè)經(jīng)歷讓我感到，我對(duì)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)產(chǎn)生了依賴感。所以我現(xiàn)在就算忙得再?zèng)]時(shí)間，還是會(huì)選擇比如游泳這樣的簡(jiǎn)單項(xiàng)目，對(duì)自己進(jìn)行減壓。 運(yùn)動(dòng)對(duì)你來(lái)說(shuō)重要嗎?

當(dāng)然，對(duì)我的體質(zhì)非常有好處。同時(shí)，可對(duì)周?chē)挛锏恼J(rèn)知變得客觀起來(lái)，思維方式顯得更開(kāi)闊。你會(huì)和不做運(yùn)動(dòng)的人交朋友嗎?

還是會(huì)。別人睡懶覺(jué)時(shí)，我就運(yùn)動(dòng)去了。她們對(duì)我都很佩服：“忙了一天，累都累死了，你居然還有力氣去運(yùn)動(dòng)。”她們都稱我是運(yùn)動(dòng)狂人，羨慕我持之以恒的運(yùn)動(dòng)態(tài)度。

你會(huì)在飲食方面控制嗎?

不控制，我特別喜歡美食，常會(huì)滿大街找好吃的地方。很多女孩習(xí)慣少吃或節(jié)食來(lái)減肥，卻很少把注意力放在運(yùn)動(dòng)上，我覺(jué)得這樣太沒(méi)生活樂(lè)趣了。向不運(yùn)動(dòng)的讀者推薦一項(xiàng)入門(mén)運(yùn)動(dòng)吧?

羽毛球，既輕巧又能全身運(yùn)動(dòng)。最重要的是，有人陪你一起運(yùn)動(dòng)。

為什么喜歡這些項(xiàng)目?

運(yùn)動(dòng)對(duì)我來(lái)說(shuō)是種休閑。頻率如何?效果如何?

我每天都跑步、游泳，大約各1個(gè)小時(shí)。如果早上起來(lái)不精神，我就做幾個(gè)俯臥撐或仰臥起坐，偶爾還會(huì)做倒立，這可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓手臂更有力。出發(fā)點(diǎn)是為了減肥嗎?

不，而是喜歡玩。我記得有位70多歲的哲學(xué)家，記者讓他總結(jié)一生，他就用了一個(gè)字：玩，他很認(rèn)真地玩每一項(xiàng)事情。所以運(yùn)動(dòng)對(duì)我來(lái)說(shuō)，和上網(wǎng)、逛街一樣，是讓我開(kāi)心的事情，很享受很娛樂(lè)。另外，我對(duì)各種樂(lè)器、舞蹈、武術(shù)也感興趣，是個(gè)好奇心很強(qiáng)的人，什么都喜歡接觸。喜歡運(yùn)動(dòng)后，最喜歡什么樣的贊美?

“氣質(zhì)好。特別精神健康。”運(yùn)動(dòng)能讓脖子拉長(zhǎng)，力量的美是從內(nèi)散發(fā)的。運(yùn)動(dòng)會(huì)給你帶來(lái)困擾嗎?停掉訓(xùn)練會(huì)怎么樣?

剛停下來(lái)的時(shí)候非常不適應(yīng)。不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)感覺(jué)身體某個(gè)地方?jīng)]有撐開(kāi)，非常難受。運(yùn)動(dòng)對(duì)你來(lái)說(shuō)重要嗎?

一個(gè)經(jīng)常上網(wǎng)的人，你突然把網(wǎng)線拔掉了，你覺(jué)得他會(huì)怎么樣?運(yùn)動(dòng)絕對(duì)會(huì)上癮，我每天早上6點(diǎn)鐘起床，坐1個(gè)小時(shí)的車(chē)去打網(wǎng)球，打完1個(gè)小時(shí)再折回來(lái)，你覺(jué)得我是不是上癮?你會(huì)在飲食方面控制嗎?

我不吃主食。比如米飯，其他都不控制。

向不運(yùn)動(dòng)的讀者推薦一項(xiàng)入門(mén)運(yùn)動(dòng)吧?

游泳，最能塑身。最好找個(gè)游泳教練，這樣能體會(huì)學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，培養(yǎng)對(duì)其他運(yùn)動(dòng)的興趣。

為什么喜歡這些項(xiàng)目?

這些運(yùn)動(dòng)能和大自然有親密接觸。不像天天對(duì)著跑步機(jī)使勁，其實(shí)這些消耗的卡路里和滑雪是一樣的，但你會(huì)感覺(jué)枯燥。

頻率如何?效果如何?

高爾夫、網(wǎng)球每周1次，游泳算平常的生活。有時(shí)間就去，一周三四次吧。出發(fā)點(diǎn)是為了減肥嗎?我從小喜歡運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)大后就成習(xí)慣了，不運(yùn)動(dòng)會(huì)覺(jué)得渾身難受，就覺(jué)得是不是應(yīng)該干點(diǎn)什么。工作忙的時(shí)候，我也會(huì)保持一定的運(yùn)動(dòng)量。下了班去健身，周末去野外。運(yùn)動(dòng)會(huì)給你帶來(lái)困擾嗎?停掉訓(xùn)練會(huì)怎么樣?

運(yùn)動(dòng)會(huì)上癮，尤其是你剛剛學(xué)會(huì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，老想去，我剛學(xué)會(huì)高爾夫的時(shí)候特別想去打。喜歡運(yùn)動(dòng)后，最喜歡什么樣的贊美?

他們會(huì)稱贊我的皮膚：“啊，小麥色!So sexy!”我的皮膚是曬出來(lái)了。你會(huì)和不做運(yùn)動(dòng)的人交朋友嗎?

也會(huì)，我有好多女朋友不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。不過(guò)她們對(duì)我這個(gè)狂熱勁不理解，就像我曬成小麥色，她們就覺(jué)得奇怪：白的不是挺好的嗎?曬成黑的，像農(nóng)民。通常這個(gè)時(shí)候，我只能無(wú)語(yǔ)。

向不運(yùn)動(dòng)的讀者推薦一項(xiàng)入門(mén)運(yùn)動(dòng)吧?

那就選擇一些好玩戶外運(yùn)動(dòng)吧，比如滑雪。有興趣了，才會(huì)有動(dòng)力。

為什么喜歡這些項(xiàng)目?

吸引我的是流汗的感覺(jué)吧。我們這些女孩子天天在空調(diào)房，當(dāng)然不太會(huì)流汗，但在運(yùn)動(dòng)中，有暢快淋漓的感覺(jué)。出發(fā)點(diǎn)是為了減肥嗎?

如果減肥，我推薦少吃多運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)其實(shí)不僅止于此，它能幫你樹(shù)立健康的心態(tài)，保持活力的狀態(tài)。喜歡運(yùn)動(dòng)后。最喜歡什么樣的贊美?

“你真的永遠(yuǎn)能保持充沛的活力”。停掉訓(xùn)練會(huì)怎么樣?

很不自在，有好幾次忙完就睡下了。又起床稍微運(yùn)動(dòng)一下。有一天躺在床上準(zhǔn)備睡覺(jué)。朋友打電話給我：咱們出去打網(wǎng)球DE?“行吧”，就又起來(lái)。

運(yùn)動(dòng)對(duì)你來(lái)說(shuō)重要嗎?

運(yùn)動(dòng)是生活的一部分。幾天不動(dòng)會(huì)覺(jué)得自己懶了，然后就問(wèn)自己，是不是應(yīng)該動(dòng)一動(dòng)了。頻率如何?效果如何?

每周保持4-5小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，有時(shí)候特別想運(yùn)動(dòng)的話就會(huì)加大運(yùn)動(dòng)量，每天就運(yùn)動(dòng)2-3小時(shí)。向不運(yùn)動(dòng)的讀者推薦一項(xiàng)入門(mén)運(yùn)動(dòng)UE?

瑜伽。現(xiàn)在女孩子都喜歡，可以調(diào)理氣息，而且是很安靜的運(yùn)動(dòng)。