資訊

女性·新聞頻道

女性家長生活方式影響家庭心血管健康

2007年世界心臟日“多力葵花油—全國健康大調查”組委會今天公布了全國心血管健康調查的初步結果。從掌握的調查材料分析看，家庭成員特別是女性家長的生活方式，很大程度上引導整個家庭的心血管健康發展方向。

“調查回收問卷顯示，女性往往忽視心血管疾病的危害。而實際上，婦女心血管疾病的發病率要高于男性?！焙笠唤淌谡f，女性已成為家庭心血管健康的關鍵。因為，女性往往是家庭主婦，一旦女性關注健康之后，可以帶動全家的健康投入。比如，改變先生、子女不良的生活方式，選擇什么樣的食用油，家庭飲食該怎樣設計等，這些變化都會最終帶來一家人的健康，甚至帶來幾代人的健康。尤其對解決與家庭飲食習慣和與生活方式密切相關的肥胖問題，家庭主婦可起到關鍵作用。

研究發現：女性每天飲酒可增患乳腺癌風險

一種普遍的看法認為，適量飲酒可以降低人患心臟病的風險，有益健康。但最新研究顯示，如果堅持每天飲酒，可能會使人患腸癌的風險稍有提高。一項名為“歐洲癌癥與營養前瞻性調查”的研究對10個歐洲國家約48萬人的飲酒習慣進行了調查。調查結果顯示，每天飲用一品脫(約0.568升)啤酒或一大杯葡萄酒會使飲酒者患腸癌的風險提高10%，每天飲用兩品脫啤酒或兩大杯葡萄酒，風險會提高25%。此前的一些研究還發現，每天飲酒可能會提高女性患乳腺癌的風險。

中國社會婚戀調查顯示男性宜婚年齡推遲至31歲

《中國社會婚戀調查報告》日前出爐，報告顯示8成左右的女性認為而立之年的男人最適宜結婚。比較殘酷的是多數男士認為25歲女性是最理想結婚對象，從30歲起，她們的結婚機會就直線下降。報告還顯示：現實中一成已婚人士目前的伴侶是“網戀”而來，2/3的人接受姐弟戀，婚前同居觀念得到普遍理解和接受。

專家指出5種“超級”食物能預防心臟病

美國科羅拉多大學的專家說，有5種食物已經被證明在防治心臟病方面具有獨特的功效。一是菠菜，含有豐富的葉酸，能夠有效地防止血液里引發心臟病的有害物質的積累。二是鮭魚，含有豐富的ω-3脂肪酸，能夠減少炎癥反應，有助于防止斑塊堵塞血管。三是西紅柿，含有豐富的番茄紅素，可以降低膽固醇。四是燕麥，含有豐富的溶解纖維，能夠清除人體多余的膽固醇。五是石榴，含有豐富的多酚，它能壓制破壞細胞的“自由基”。

女性·健康生活

用熱毛巾敷臉可給皮膚補水

因季節原因臉部、頸部變得干燥，不必為此“大動干戈”，只需一塊熱毛巾，就能讓你的皮膚光滑柔嫩。先把臉洗干凈，再將一條毛巾或絨布折成條狀，用36℃～40℃的熱水浸濕，敷在臉部和頸部。如果其間毛巾冷卻了，用熱水浸濕再敷。這樣可以使臉部毛孔張開，血管擴張，促使血液涌向表皮。皮膚發熱后，表皮上的灰塵和皮屑就會脫落。當熱敷的布溫降至皮膚溫度后，皮膚表面的水分停止蒸發，角質層便會膨脹，皮膚就變得柔軟而細嫩了。

這種方法適用于各種膚質的人，但要注意兩個問題。首先，水溫要因膚質而異。油性肌膚的人，水溫最好和人體體溫保持一致。水溫過高，會使毛孔過度擴張，容易使污垢、油脂等被皮膚吸收，導致皮膚感染炎癥。干性肌膚的人，水溫以40℃左右為宜。其次，敷臉時間應控制在5分鐘左右為宜，以免熱毛巾倒吸水，吸走皮膚中原有的水分，使皮膚變得更加干燥。

睡眠時間太短太長都會發胖

美國研究人員公布的健康護理跟蹤研究結果表明：成年女性夜間的睡眠時間過短會造成體重增長，今后患肥胖癥的可能性也越大。

臨床發現，睡眠不足可以導致人體自身減緩新陳代謝的速度，進而影響熱量的攝入和消耗，使體內能量逐漸蓄積形成脂肪層從而造成肥胖。而睡眠時間若超過10小時，也同樣有害無益。人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的，生活及作息有規律的人，下丘及腦垂體分泌的激素水平白天相對較高，晚上則相對較低，若睡眠時間過長就可能擾亂生物鐘，使體內激素水平出現波動，結果可能導致白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦的興奮與抑制出現失調，從而導致疲憊不堪，若長期如此，不僅會使機體抵抗力下降，還會使體內能量難以正常消耗而造成身體肥胖。專家建議每天睡7～8小時最健康。

研究顯示牙齒不健康易傷害心臟

在日前舉行的歐洲心臟病學會維也納年會上，相關專家發布了一項最新研究成果：嚴重的牙齦疾病易誘發心血管疾病。

這項研究由法國的心臟病學專家和牙科醫生負責。他們觀察了131名做動脈X光檢查的病人，然后把其中牙齦病患者的血液拿來做檢查。結果發現，患動脈血管疾病的人比不患此病的人有更嚴重的牙周炎。

牙周炎是牙齦病的一種，多由食物殘渣或牙菌斑等堆積在牙齒周圍，刺激牙齦而起。如果日常牙齒清潔不徹底，就會導致牙齦發炎并感染，從而讓細菌有機可乘，進入血液后刺激免疫系統，或直接附在動脈中的脂肪沉淀物上，進而堵塞動脈。北京協和醫院無痛牙科治療中心主任萬闊建議，常人只要每天早晚刷兩次牙，每次3~5分鐘就能避免牙周炎。而牙周炎患者則需使用抗生素治療，并用牙線以及尖細的牙刷清潔牙齒。

英研究發現:喝牛奶來恢復體力勝過水和運動飲料

最新一期《英國營養學雜志》刊登文章說，運動后該喝些什么恢復體力？既不是水，也不是昂貴的特制運動飲料，而是一杯牛奶。英國拉夫巴勒大學運動學院研究發現，牛奶比任何其他飲品都能更好地補充人體中隨汗液流失的水分和鹽分。生理學家蘇珊·希里夫說，在保持體內水分方面，牛奶的作用時間能達到水和一種名為“Powerade”運動飲料的4倍。希里夫說，牛奶中含有糖、脂肪和蛋白質組成的化合物，因此它從人體中流失的速度較慢。

據營養學家研究，常吃茶水煮的米飯，可以防治3種疾病

用茶水燒飯就可以獲得色、香、味俱佳的飯食。最令人稱奇的是，茶水燒飯還有去膩、潔口、化食和防治疾病的好處。

防治心血管疾病:茶多酚是茶葉中的主要物質，約占水浸出物的70%-80%?？茖W實驗證明，茶多酚可以增強微血管的韌性，防止微血管壁破裂而出血。而且，茶多酚可以降低血膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。中老年人常吃茶水米飯，可軟化血管，降低血脂，防治心血管病。

預防中風:腦中風的原因之一，是人體內生成過氧化脂質，從而使血管壁失去了彈性，而茶水中的單寧酸，正好有遏制過氧化脂質生成的作用，因此能有效地預防中風。

具有防癌作用:茶多酚能阻斷亞硝胺在人體內的合成，胺和亞硝酸鹽是食物中廣泛存在的物質，它們在37℃的溫度和適當酸度的情況下，極易生成能致癌的亞硝胺，而茶水煮飯可以有效地防止亞硝胺的形成，從而達到防治消化道腫瘤的目的。

茶水燒飯的方法很簡單：先將茶葉1-3克，用500-1000克開水浸泡4-9分鐘，取一小塊潔凈的紗布，將茶水過濾去渣后待用(隔夜茶水不宜用)；再將米放入鍋中，洗凈，然后把茶水倒入飯鍋中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用。

女性·生活常識

喝牛奶后一定要喝點溫水

每次喝完牛奶后，人們常會覺得喉嚨干干的，而且在口腔內會有一股怪怪的味道。很多人認為喝完牛奶后刷個牙就行了，而另一些人甚至在睡覺前喝完牛奶就直接睡覺。其實，這些都是容易形成口腔疾病的不良習慣。奶類制品中都會含有某種酵素，這些酵素會讓喉嚨黏膜變得干燥，使喉嚨產生不適感。而干燥的口腔又為厭氧菌提供了生存環境，不但加速了細菌的繁殖，而且細菌會分解奶制品中的蛋白，產生含有硫化物臭味的氣體，從而導致口臭等現象出現。另外，殘留的細菌在口腔中存活，還會破壞口腔內的酸堿平衡，生成牙菌斑，從而引起蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題。

營養專家稱，晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水，半小時后入睡，對人們身體的健康大有裨益。清水的溫度最好在20℃～45℃，它不僅可以清除口腔內殘余的牛奶，還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶殘渣，起到清潔口腔、滋潤喉嚨的作用。

咸鴨蛋是孕婦水腫元兇

經過腌制的咸鴨蛋，咸香爽口，備受青睞。然而，人們卻往往沒有想到：這味美可口的咸鴨蛋，是造成孕婦水腫的罪魁禍首。

因為孕婦孕期體內雌激素隨妊娠月份的增加而不斷升高，雌激素有促使水分和鹽在身體內過多存留的作用。如果孕婦飲食調配不當，極易造成孕婦水腫，尤其是咸鴨蛋，每只咸蛋含有鹽10克以上，而人體日需鹽量約5～8克?？梢?，一只咸蛋所含的鹽已超過孕婦一天的需要量，加之除咸蛋外，孕婦每天還要食用含鹽食物，這樣便使鹽的攝入量遠遠超過機體需要量。在人體內，鹽和水分是一對孿生姐妹，食鹽過多會產生口渴，必然大量飲水，水、鹽積聚在體內超過腎臟排泄能力，從而導致孕婦高度水腫。

鑒于此，奉勸準媽媽們：為了孩子，請少食或不食咸蛋，讓咸蛋暫時從您的餐桌上走開。

雞蛋清的妙用

1、雞蛋清巧粘玻璃或瓷器：用棉棒蘸取少量蛋清(做菜后雞蛋殼內剩下的就夠用了)，涂抹要粘和的兩塊玻璃的邊緣，將兩塊玻璃用力擠壓在一起，放置24小時即可粘牢。同樣適用于部分摔掉的瓷器。2、雞蛋清巧粘皮鞋破皮兒：用棉棒蘸取少量蛋清(做菜后雞蛋殼內剩下的就夠用了)，涂抹在破皮兒的內側，即可粘好，而且不留痕跡，不怕水浸泡。

消費警示：高壓鍋等耐用消費品不可\"超期服役\"

中國消費者協會發布消費警示稱，高壓鍋、電視機等耐用消費品也有使用壽命，如“超期服役”則存在很多隱患。

消費警示稱，許多消費者不知道高壓鍋、電視機等耐用消費品也有使用壽命。據消協系統2007年的一項調查顯示：接受調查的消費者中有64%不知道家庭耐用消費品也有“安全使用期限”。 中消協有關負責人表示，生活中易發生危險的主要“超期服役”耐用消費品包括高壓鍋、燃氣熱水器、燃氣灶具、彩電、電熱毯和電冰箱等。調查發現：消費者目前仍在使用的高壓鍋最長的已達23年（國家規定為8年），燃氣熱水器14年（國家規定為8年），燃氣灶具16年（國家規定為8年），彩色電視機20年（無國標，發達國家規定為8-12年），電熱毯18年（無國標，發達國家為8年），電冰箱21年（無國標，發達國家為13-16年）。

中消協建議國家有關部門制定強制性標準，要求企業在彩電、電冰箱、電熱毯產品說明書顯著位置明示生產日期及安全使用年限。有關部門應制定上市前的檢測標準，強化管理工作，確保消費者人身財產安全。

女性·男女之間

女人比男人更易老年癡呆

北京朝陽醫院京西院區神經內科主任周立春博士說，有研究表明，“婦女患癡呆風險的增加與發病年份及發病前9~10年的體重降低相關，而且這種降低會隨著時間的推移而逐漸加快”。對于這種現象，具體原因目前尚不清楚，推測很可能是雄激素和雌激素的差異所致。

從老年癡呆的臨床發病情況來看，女性遠遠多于男性。據統計，女性患病人數約為男性的2～5倍，分析認為這也與女性絕經后血內雌激素濃度的急劇下降有關。所有這些跡象都表明，雌激素缺乏是導致老年女性癡呆的重要原因，同時這也是女性癡呆患者遠遠多于男性的重要原因。

(來源:千龍網、搜狐網、21世紀女性網、新華網等)