發球分解三步曲

關鍵點一：拋球

拋球成敗關系到整個擊球的動作結構。一般說來，拋球時是大拇指、食指，中指像托酒杯一樣托住網球。這樣做的目的之一是放松，如果把球握在掌心里，手臂肯定是緊張的。拋球時利用大臂直上直下的慣性將球送出，切忌用手腕發力。對于初學者來說，千萬不要在拋球時給球加轉，否則很難找合適的擊球點。

向上拋球時(以右手選手為例)，手臂伸直后應該與身體以及右腿形成身體的軸，拋球手向前，向后均會影響擊球的質量。

許多人都很難掌握拋球的高度，其實每個人習慣的擊球點都不一樣，如果你還沒有自己的習慣，那不妨試試我們這條通用的原則，將身體展開，手握球拍向上伸直后再加半個拍頭的高度。

關鍵點二：動作流暢

從準備姿勢開始，兩腳自然開立，角度按照個人習慣可以變化，持拍手東方式反手握拍或者大陸式握拍。拋球后重心落在右腳，開始后擺引拍，此時膝關節彎曲，身體后展呈弓狀，俗稱背弓。擊球時，由于身體壓成弓狀，此時由腳部開始蹬地發力，力量從踝關節傳遞到膝蓋，腰部直至身體軀干，形成一個類似拉弓放弦之后的反彈力。在身體發力的同時，握拍手應該以肘為軸，帶動手臂和球拍從后背往上做搔背動作。

另外也不要忽視了擊球后的收腹，轉肩，收拍等動作環節，這樣可以更容易發力，如果中途停頓，對發力以及擊球點的判斷都會出現偏差。在整個發球的動作過程中，也有一條法則可以記下，動作連貫不停，緩引拍。雖然感覺上緩引拍會影響球速，其實恰恰相反動作雖然緩，但沒有停頓，因此球拍的揮距就更長，這樣鞭打球的速度也會更快，球落地后的旋轉也會更強。如果引拍過快，就會出現球拍在空中等待球下落擊球的現象，這樣

此前做的背弓動作則沒有任何意義。

關鍵點三：學會用腿發力

僅僅依靠手臂的力量發球顯然不是良策，借助身體的力量才能發出有速度的球。身體的力量則來源于雙腿。在職業選手中，大多采用兩種腿部發力的辦法開立式和并腿式。

對于已經掌握發球動作的晉級選手來說，就該考慮一發和二發的變化了。

一發時大多采用平擊球的方式發球，試著把球場想象成一塊大的鐘表，此時擊球點應該在身體前方11點或者1點的位置，拍面對準發球區。

二發時，旋轉較多，擊球點應該在12點鐘位置。為了保證成功率，二發往往看起來球速慢一些，但實際上拍頭的揮速甚至要快于一發，由此產生更強的旋轉力。另外擊球時拍子的出拍方向應該是持拍手同側斜上方45度的位置。

無論是一發還是二發，需要記住發球時不要過早將頭低下，要目送球飛過網。