親歷“瑜伽之都”瑞詩開釋

每年我都會安排一段時間前去印度修習和旅行，因為我知道，要成為一個好的瑜伽老師，首先自己必須是個實行者，不僅僅要授課，還要花時間練習并持續地探索自己。此行去的地點是瑞詩開釋，瑞詩開釋是印度北部的一個小鎮，位于喜馬拉雅山麓，被稱為世界“瑜伽之都”。它也緣于尹巖的那本《菩提樹下太陽雨》的描寫，被國內的瑜伽“粉絲”所熟知。今年春季，我就在那里遇上一撥從中國來的瑜伽習練者。

這次的遠行就是為了Parmarth Niketan學校每年3月的“國際瑜伽節”而去的。沿恒河兩岸是大大小小不同的瑜伽靜修學院，最有名的就是Parmarth Niketan Ashram(Ashram就是指靜修中心)，每年3月由學校主辦的國際瑜伽節，邀請了來自世界不同國家的著名瑜伽師，帶來各種類型的瑜伽課程，使“世界瑜伽之都”更加名副其實。

我們早就得知學校的住宿在半年前已被預定滿了，但在泰國時，我們還是打了幾次的電話，試圖通過莫漢老師來幫忙(恰好他此時也在瑞詩開釋)。他告訴我們，住宿是沒辦法的了，但是上課沒有問題，所以我們可以住旅館，給自己安排更自由的課程。

我選擇的Rajpalace旅館就在Parmarth Niketan Ashram旁邊，為了方便上課，也為了希望能夠再次遇上Milan，2年前Milan曾經在這里教ASHTANGA，我無意中撞到這里，直至今天我都認為Milan是我遇到的最好的ASHTANGA老師。可是旅館的老板告訴我，Milan去了歐洲，今年是不會回來。失望之余只好安慰自己，老師和學生的相遇是需要機緣，我不能再次遇見他，是因為我還未真正“準備”好。

瑜伽節為期一周，學校邀請了來自世界各地的優秀的瑜伽教師來交流、授課。課程從早上6:30開始，直到晚上的9:30。包含3餐及下午茶，一天的學費是35美元。早上6:30是Poweryoga，(我原以為類似ASHTANGA，結果是Laughing yoga，就是讓你整堂課不停地大笑)。我們第一天去上課，起了大早趕去，課程卻臨時改了，改成Yoga Walk就是讓我們走山路，我們相互用疲憊的雙眼互視了一番后，決定還是先回去，自己練習SleepingYoga好了。于是一群人拖著疲憊的身心全去了我的房間(因為我住的地方最近)。6個人愣是全擠一張床上，橫七豎八地睡了過去。后來我們知道還真有睡眠瑜伽，叫“Yoga Nidra”靠老師的唱頌和引導詞，讓整個身體去放松。

Kriya Yoga也許是翻譯成“業瑜伽”，做身體清潔法，同去的幾個館里的會員在Yoga Niketan Ashram就上過這樣的課，以為是做清潔法，到了那里，發現原來是來清潔教室，無比沮喪。當然如果你愿意去思考，這里自然蘊含瑜伽的哲理。

之后7:30－8:30是早餐時問，8:30-10:30是Kundani Yoga和lyengar Yoga，我曾經上過Kundalini Yoga，每一個體式結合身體的氣輪做觀想，為最終能喚醒沉睡于身體底部的Kundalini。相比之下，我還是對lyengar課程更有興趣。

11:00-12:30是理論講座。然后午餐，下午2:30開課，可以選擇yoga nid ra或是Reiqi，或者學習瑜伽素食烹飪，Reiqi也是一個純講座的課程，探討關于人體之間能量的傳送，后來才發現Reiqi的符號居然是繁體中文的“靈氣”二字。

3:30-5:00是我最喜歡的lyengar Yoga Workshop，前曲、扭轉、后彎、倒置、放松方式……每天不同系列的主題習練和探討，授課老師是Karino'Bannon。來自美國的一位IYENGAR體系的老師，這次瑜伽節Parmarth Niketan特邀的教師，不太清楚她的真實年齡，從臉部看起碼有近70歲，可是身體比我們更挺直、更硬朗。她是位非常好的老師，課堂的氣氛營造得極好，即嚴厲又有適當的幽默，很可惜我們只上了她2堂課，后來聽Parmarth的老師說，每年他們都有邀請她來做教師培訓。

同時段課程還有Anusara Yoga和Istha Yoga。Anusa raYoga是新近流行起來的瑜伽風格、體式之外，還包含了更多瑜伽哲理。僅一兩節的課程，我無法對它有深入的了解，因為Isthayoga是瑜伽的宗教部分。5點是下午茶時間；6點是ARRTI唱頌：7點晚餐；8:15-9:30是yoga stories。

這次去印度，上的每一堂課幾乎都是lyengar，頭幾天的課程下來，肋骨就像裂了似的，生痛生痛的，連咳嗽都變成負擔，但是幾天后，身體也就適應了。Usha的課程幾乎沒有柔韌性的練習，全是力量的訓練，難怪有那么多學員，在這里，很多學員是來自世界各地的瑜伽教練。

Usha是lyengar大師的弟子，兩次的車禍都被醫生判決為終生不可能再站立起來，是lyengar幫助了她，通過瑜伽的理療，使她不但可以站立行走，還成為一名瑜伽導師，在她的瑜伽室里，大師像神明一樣被供奉起來。在印度，對老師的崇敬是每個練習者所必須秉持的。

Usha總是聲嘶力竭地在課堂上咆哮，這樣的效果是令大家的精神高度集中，而不敢偷懶，我在想，這可真是耗費體力啊，她什么也不做，可這一堂課下來比做示范更累，換做是我一定體力不支。90分鐘不停地大聲說話，還要不停地敲打學生，也就印度的老師可以這樣，還得是有名望的老師。

這樣，我對lyengar的體系有了更深入的了解，有時候看的再多，還是不如實踐未得有效，很可惜rodra這次不在，他的課程更適合教練，每一個體式都充滿了挑戰，除了去秉持勇敢的精神，你別無選擇。

我曾看到lyengar的一句話：“The decision to relax ratherthan to grip，even in the face of impatience or fear，is a conscious and brave choice，”

是的，這是一個勇敢的選擇，從容地面對急躁和畏懼，瑜伽是這樣，生活也是這樣。