莫被健康年卡害殘

吃得好，睡得好，再加上老是圈在電腦椅子上不動彈，小肚子上的肉肉不知不覺間迅猛橫生，小盆兒一樣扣在身上，常常導致褲子拉鎖呲牙咧嘴。胳膊也越來越粗，冷眼看上去觸目驚心。想想，該健身了。

在老公的鼓勵下，我來到一家健身中心，辦理了兩張年卡。之所以辦年卡，是因為經過一番合計，覺得從價格上比月卡、季卡實惠，于是4000多元買下了兩張為期13個月的年卡。老公是被我硬拽去的，我說你要是不陪我，我就不去，并且嚇唬他要在半年內把自己變成肥婆，讓他在同事朋友面前“很丟臉”。老公到底拗不過，最后終于“從”了我。

為了不浪費，辦卡后，我們兩口子立即對健身產生了“濃厚興趣”，只要一有空，我們就抽出時間前往健身房，跑步、騎單車、練器械……風雨無阻。這錢都花了，怎么也不能浪費不是，去的次數越多，利用率越高，年卡就越劃算。后來，我們的行動基本上就有點強迫癥了，有時候明明身體不舒服也要掙扎著去，練得頭暈目眩還不罷休，只要有一天不去，就覺得自己白扔了一天的錢。結果，這健身竟然成了次要目的，最大限度地消費年卡反成了宗旨。

那天晚上，已經在單位忙了一天的老公又被我“押”著一起來到健身房。沒想到，在器材上連續蹬腿進行腿部鍛煉的時候。意外發生了，老公小腿一歪，腳踝陣陣劇痛。我攙著老公一瘸一拐地前往醫院，經過檢查，他的韌帶嚴重扭傷，一個月內只能拄著拐杖行走了。

后來，健身中心的教練告訴我們：

1、健身鍛煉不是盲目猛練，按照計劃，掌握正確的方法循序漸進才最有效果，短時間內過度鍛煉不僅起不到作用，反而對身體有害

2、并不是鍛煉時間越長，效果越好鍛煉時間過長，尤其是器械練習，超過人體承受極限時，身體容易疲勞，肌肉纖維易受傷，恢復也較困難、

3、健身鍛煉以一周3至4次為宜，每次40至80分鐘，最多不要超過90分鐘。

4、如果鍛煉者當天覺得身體不適，千萬不要勉強自己前往健身房

拄著拐杖的老公教訓我：聽見了吧，財迷老婆，我都被你搞成健身奴隸了。好吧好吧，我錯了還不行么，我趕緊認錯。有了經驗教訓，現在我們夫妻倆的健身行為已經變得理性多了，健身不是為了消費年卡，否則就是本末倒置。