女人的健康刻在腰上

小的時候總是聽大人說:男人的頭，女人的腰。卻不知是什么意思。20出頭，穿著一件時尚的露腰裝吃肯德基，突然有個陌生的婆婆拍拍我，語重心長地說:丫頭，你這樣可是會留下病根的。我莫名其妙。30歲時，我終于開始明白，原來——

警醒一：讓更年期早早現身

十一回家，陪媽媽聊天，夸獎媽媽的脾氣越來越好，媽媽笑臉象是要樂出汁來。然后悠悠地說了一句：大概是更年期過了吧。我很詫異，女人不是50歲左右進入更年期嗎？媽媽才剛50歲呀。媽媽解釋說，是因為有腎氣不足的毛病，所以更年期40多歲就來了。啊！原來腎虛如此可怕！

幸福提醒：一般女性在50歲左右出現更年期，而 “腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。所以平時休息非常重要，當然還應該多運動。最好就是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式——太極拳。

警醒二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

長假過完以后大半個月，我在清晨起床后照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫、有時候波及到下肢，還面色蒼白無光。是由于沒有化妝，所以看起來不習慣嗎？同事張姐看到我，她關切地問：最近是臉色不太好，是不是有點腎虛？

幸福提醒：腎主水，腎虛會導致血液循環出現問題，人看起來浮腫。所以在睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

警醒三：怕冷

在辦公室，我覺得合適的溫度總讓張姐直打哆嗦，我和她雖然感情好，卻在空調溫度問題上總是難以達成一致。而張姐在我穿風衣的時候，就開始穿大衣，笨重的樣子讓我好笑。

幸福提醒：張姐有腎陽不足的毛病呢。腎陽不足即生寒。可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。

警醒四:失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

最近接近年尾，大概是手上要總結的工作太多。心情總是容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。

幸福提醒：這是腎陰虛的表現呢。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

警醒五：也許還會破壞“媽媽之夢”

媽媽知道我失眠的事情，非常緊張，非要帶我去看中醫。媽媽說，如果腎有問題，那不是小事情，說不定會做不了母親呢！

幸福提醒：不相信？由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕！因為女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。再不加以好好調養，你的BB計劃也許真要打個大問號。可以在醫生的指導下適當服用六味地黃丸，并經常按摩腳心。

警醒六：變胖、變胖、再變胖

胖不胖？這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題，我也不能例外。在我每天問老公胖不胖的時候，他都誠懇地說我是仙女。可是我是知道我胖了，很明顯，去年的衣服都不能穿了。

幸福提醒：很少有人會把體胖和腎虛聯系到一起，問自己一句：虛不虛？但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，可能就是腎虛。你可以每天把兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。

在詳細了解了這么多以后，我才深刻感受到補腎并不是男人的學科，而是男女兼修的。如果我有小叮當的時光機，我會回去對那個20歲的小女人說：真的，別穿露腰裝了！