動起來，我們欲望澎湃更“性福”

每當奧運健將出場，我們吶喊助威時，目光總不由自主地常被那些充滿力量、健康又性感的身體所吸引。無疑，運動就好似性興奮劑，能喚起伴侶心中沉睡已久的欲望。

雖說性，是天然的鎮定劑與緩壓劑，也是很好的放松肌肉方式。但很多壓力卻令性沉寂在自己軌道上。一旦壓力與云雨之樂產生對搏，愛變成了口頭禪，臥室也變成了戰場。既然相愛，就應該做愛，并非作戰！壓力來了以運動消減，“性福”自然隨著左右搖晃會澎湃飛揚。當然，千萬別認為選擇任何運動玩耍都成，這里面涉及到許多學問呢。選擇不好，極有可能演變為你們吵架的根源；選擇得當才能引爆一場最美妙的性愛體驗！

運動項目一：跑步

推薦者：白芳，女，28歲，文秘

浪漫指數：★★★

我和丈夫海帆原先一直有著超和諧的性生活，但從某天開始，我突然覺得自己欲望低落了，屢次對海帆的暖昧暗示置若罔聞，他對我的不感“性”趣深受屈辱，同床共枕時總是憤怒地給我一個沉默的背影。

說心里話，我仍深愛海帆，不認為是他造成了自己欲望的低落，事實上是壓力讓我們熱辣的性直落冰點。兩個月前，一輛闖紅燈的汽車撞上我的汽車，雖然我毫無受損，但卻被困在車里30分鐘！后怕在一遍遍地念著“緊箍咒”：如果當時我沒有機會逃出來，汽車突然著火了……由此對死亡的恐懼在我生活中投下了濃重的陰影，緊跟著我無眠也無性。

心理醫生建議我暫且可以停止和丈夫本質性接觸，培養生活中的共同愛好促進情感交流，淡化和忘卻死亡恐懼。比如選擇跑步。我們兩人一起訓練的時候，海帆總是盡量和我保持同一步調，這些拉近了我們之間的距離，一起跑完步回到家，我們相互開著對方的玩笑，一邊氣喘吁吁一邊訴說自己身體的感覺。這種在同一時刻體驗同一感受的歡愉成了我們關系的黏合劑。

跑步時，我們都會經歷難熬的時刻，即使距離拉得很遠，我們仍會共同分擔這種感受。例如，耐力訓練時，我在前面跑，還常常會設想他現在跑到了哪里，會有什么樣的感受。

現在我們每天進行同一種活動，已更深地融入對方生活更理解對方需求，甚至跑步震動鍛煉了陰部肌肉，我常不用太多熱身戲就能在性愛中“自燃”。在跑步中磨歷著，我們始終保持著青春的活力，體能和“性福”絲毫沒有減退。

運動項目二：游泳

推薦者：江昭航，男，29歲，律師

浪漫指數：★★★★

性在我與安潔的關系中已經“謝幕”了。5個月了，我們的愛情也變成了無聲片。無性的愛情窒息了兩個人的活力。

我們的愛情中安潔是掌控者，我覺得被安潔呼來喚去，好像無知的小孩。安潔總說只是以她的方式去要求想要的東西，她說如果我用相同的權利，她絕對不反對。

一開始，我們有著“只羨鴛鴦不羨仙”的性愛，我們覺得世上再也沒有能超越彼此的情侶了。漸漸地，安潔覺得“有點無聊”，要求“更火辣一點”，這時愛情開始走樣了。我把安潔的要求當成了她的不滿意，我反感安潔的強迫與支配，怨恨與怒氣飆升后床變成戰場。沖突總是懸而未決，我們開始逃避性生活。

直到安潔拖著我參加電視臺的“守寶”活動，其中環節要求男女選手游到河對岸去，安潔毫不猶豫地縱身跳了下去。我不肯示弱，緊隨其后，水中貼近皮膚的感覺真爽，節目錄制結束我們見沒人趁勢享受魚水歡騰了，水的浮力令我們倆堵著的一些怨氣煙消云散。

然后，兩個人一起游泳對我們來說變得很重要了。如果另一半不在身邊，我們會覺得渾身不自在，喪失了運動的激情。甚至每個周日我們都會去游泳，因為水是我們愛意重溫的地方。

我建議所有的情侶都有屬于兩人的運動，這是兩人維系親密關系的法寶，是對抗平淡性生活的靈丹妙藥。

運動項目三：徒步旅行

推薦者：汝蘭，女，26歲，自由職業者

浪漫指數：★★★★★

我一直喜歡裸睡。我婚后因為有了自己的小窩，更是從頭到腳全面解放，在家里也只穿著三點式內衣晃來蕩去。

結婚初期，我這個習慣的確給性生活帶來了數不盡的樂趣和快感。不分場地與時間，只要興趣，就可以隨時做功課，省去了寬衣解帶那個煩瑣的過程。老公在我影響下，也漸漸地開始嘗試全身裸露的睡眠。這樣一來，和老公肌膚之間順理成章地增加親密接觸的機會。

性愛是最好的美容品，得到性滿足的我總是比同齡女人顯得年輕有朝氣。不少女友向我求美容真經，我為自己能得此至寶而小小得意。但漸漸地我的裸體沒法再刺激到老公的神經，有時我興奮異常地從沙發上跳起來，像魚一樣滑入他懷中，他都不解風情，只是淡淡地看一眼說：“今天好累，我睡了。”以前對我身體眷戀無比的男人，忽然對我如此冷漠。我心里很委屈，好在經過朋友點撥有妙計被自己掌握。

我全副武裝要老公陪著徒步旅行，在他面前層層包裹，穿上厚棉質休閑服，摒棄當他面換內衣的習慣，能遮掩盡量遮掩，像兩個沒探究過身體的陌生路人。正是這次旅行卻讓我們倆共同珍藏了許多美好回憶，其中的驚險與刺激更是令雙方終生難以忘懷。

那次，我們去西藏被暴風雪困住，在汽車里度過了難忘的三天三夜，我布衣緊裹，讓他費了好大的勁才解開鈕扣，事后他說恨不能想剝開我的皮膚慢慢研究。

還有，在旅行中，我們逐漸學會了如何在艱難的時刻互相了解，互相扶持。共同經歷的種種危難增進了我們的感情。在這些命運待定的時刻，我們去除了平時的偽裝，以真我展現在對方面前。

運動助性附加小動作

運動時，我們也可附加勾魂小動作。在恰當的時候用深情的注視、急促的呼吸、輕輕的牽手、無聲的靠近……展現自己發自肺腑的性呼喚，就可以讓兩個相愛的人擦出耀眼的性愛火花！

●用手輕輕觸摸

燃情感受：剛開始的時候，他的手碰了一下我的膝蓋，我以為那是無意的，后來我們聊著聊著，他漸漸靠近我身邊，不時用手摸一下我的胳膊，再后來，他很溫柔地摸了摸我的臉，同時他的臉也挨近我的臉，這時一股欲望的潮水漫過我的全身。那是一種非常強烈的、來勢兇猛的欲望。

專家解讀：要與心儀已久的對象親近并不是那么容易的事。首先你得穿透對方的自我保護層，還要攻破其最后一道心理防線，并且要巧妙地把兩人的關系提升到性愛的層次而不顯得唐突無禮。不過從另一個角度來說，這又是一件很容易的事。因為人身上的每一處肌膚都非常敏感，只要一個輕輕的愛撫，一個溫柔的觸摸，就足以讓有情人耳熱心跳、飄飄欲仙了。

●熱切急促的呼吸

燃情感受：讓我神魂顛倒的是他噴在我脖子上的氣息。那時我們剛剛跑完步，坐在長椅上休息。他忽然站到我身后，擁抱住我，我聞到了他身上的氣味，還感覺到了他的呼吸，熱乎乎的，有點急促……隨后他把手放在了我的胳膊上，這下子我完全暈了。

專家解讀：呼吸本身就能喚醒某種原始本能。除了急促呼吸的熱氣外，還有一個重要因素也在傳達著性愛的信息，那就是身體氣味。不管是呼吸的氣味、汗水的氣味，還是唾液的氣味，都能傳達這種信息。至于能否有效地起到作用，那就要看雙方的感覺了。只有“氣味相投”的人才能進入彼此的內心深處，共同品嘗愛的果實。

●身體慢慢靠近

燃情感受：跳完舞，我們決定去酒吧里喝一杯。那里人很多，音樂聲也很響。這回他就坐在我身邊，離我非常近。他借口那里太吵，每次說話時都把嘴湊近我的耳朵……雖然我們并沒有擁抱、接吻什么的，但已經能感覺到一種濃濃的性感欲望，蕩漾在彼此心里。

專家解讀：我們每個人都像一塊磁石，有些人相互吸引，有些人則相互排斥。當相互吸引的兩個人身體靠近得超過了平常的限度時，心里便會產生了強烈的性欲望。此時，“欲望激素”大量分泌，兩個人會覺得還應該靠得更近些才好。

相關鏈接：男人比女人更在乎運動對性的影響

男人的一個焦慮是擔心自己滿足不了女人，從他們的回答里就可以看出，有近65%的男人坦承，運動是一種討好行為，為了“有更好的體力來延長做愛時間，更好地滿足對方”。可見女人“性意識”的覺醒與強化，已經對男人構成一定的壓力。

兩人在經過了有趣的運動后，你是不是已經感到有種高漲的情緒久久不能散去，特別想擁抱自己的伴侶，希望對方能夠給自己更熱切的回應……千萬別以為這是什么壞事情，這恰恰是最好的身體反應。

體育專家的研究也表明，適量的健身運動之所以能給人們的性愛愉悅帶來幫助，還因為它可以調節人體植物神經的功能，改善內分泌系統，使男人體內雄性激素、睪丸酮含量增多，性欲大大增強。