遠(yuǎn)離喧囂親近自然春暖花開“高爾夫”

策劃：李曉東

面對一望無際的綠色果嶺，面對京郊清爽宜人的空氣，面對藍(lán)天白云的鄉(xiāng)村美景，我們怎能拒絕在如此環(huán)境中揮掉工作中的疲憊、尋找與大自然親密接觸的樂趣？高爾夫如今已不再遙遠(yuǎn)，眾多練習(xí)場給了初學(xué)者一個學(xué)習(xí)和休閑的平臺，并且在打球的同時還可享受到各種配套服務(wù)。難得的五一長假，與其去名山大川“觀人?！?，還不如和家人一起到高爾夫練習(xí)場一享天倫。

高爾夫小常識

Golf 一詞是由英語綠(green)、氧氣(oxygen)、陽光(light) 和友誼(friendship) 這四個單詞的打頭字母所組成的。這是一項具有特殊魅力的運動。它是人們在天然優(yōu)雅的自然的綠色環(huán)境中，鍛煉身體、陶冶情操、提高技巧的活動。

關(guān)于高爾夫運動的起源有種種不同的說法，流傳最廣的一種是一位蘇格蘭牧人在放牧?xí)r發(fā)明了高爾夫球運動，“高爾夫”這個詞最早出現(xiàn)在十四世紀(jì)蘇格蘭議會中的文件中。由于打高爾夫球最早在宮庭貴族中盛行，加之高爾夫球場地設(shè)備昂貴，故有“貴族運動”之稱。

專家指導(dǎo)

作為京生教練組的隊長，張娜，這位年僅25歲的北京姑娘通過不懈努力一次次地獲得冠軍，始終保持著中國女子高爾夫職業(yè)排名第一的位置。她是中國第一位亞巡賽女子冠軍，中國惟一參加男子職業(yè)比賽的女子球手，也是第一位參加日巡賽的中國女選手。

第一次接觸到高爾夫、第一次面對眼花繚亂的高爾夫球桿、第一次擊打那個直徑不足5厘米的小白球，還真不是件容易的事，讓專家來指點我們一下吧！

打高爾夫球，正確的擊球姿勢是打好高球的關(guān)鍵，我們就從最基本的握桿和揮桿說起——

揮桿

雙腳保持與肩同寬，軀干挺直并前傾，臀部提起。

揮桿時，保持全身的協(xié)調(diào)性。運用腳、腿、腰腹、上肢和手指的力量。身體上一些最強(qiáng)大的肌肉在大腿和軀干上， 你需要用它們在揮桿時用力。在揮桿向下時，你的腿開始用力，身體旋轉(zhuǎn)。同樣，最強(qiáng)大的肌肉不如小肌肉有更多的機(jī)會在壓力下急速拉動。這就是為什么好的揮桿手似乎轉(zhuǎn)動得毫不費力的原因——小肌肉由大肌肉所帶動，這稱之為“用全身來揮桿”。

在揮桿向下時確保左臂相對平直，這樣來保證形成一個大的揮桿弧度。在揮桿頂點的雙手間，肩膀和頭之間保持一定的距離。這樣不用更大力揮桿，便會產(chǎn)生更大的桿頭速度。

京生教練組

魏京生教練于1985 年在日本東名厚木鄉(xiāng)村高爾夫俱樂部接受了正規(guī)的高爾夫技能培訓(xùn)和球場管理。他經(jīng)過多年反復(fù)研究和實踐，成功地總結(jié)出了一套完整的教學(xué)方案，目前教練組已培訓(xùn)學(xué)員數(shù)千人。本著因材施教的原則，京生教練組將十幾位零起點的小將培養(yǎng)成為國內(nèi)不同年齡組業(yè)余比賽的冠軍，魏教練是我國目前惟一從零起點培養(yǎng)出冠軍最多的教練。

握桿

小拇指離桿子終端有約2 厘米的距離，以保證大拇指和食指間沒有空隙，防止桿身在揮桿過程中亂動。

左手虎口對準(zhǔn)球桿的標(biāo)志，右手小指搭在左手中指和食指之間，拇指自然按在球桿側(cè)方向，右手食指輕輕扣住球桿。

左手虎口對準(zhǔn)球桿的標(biāo)志，右手小指搭在左手中指和食指之間，拇指自然按在球桿側(cè)方向，右手食指輕輕扣住球桿。

高爾夫京郊假日游

北京現(xiàn)在有大大小小的高爾夫練習(xí)場超過100個，但是適合五一休閑旅游的，應(yīng)該是那種貼近大自然、周邊環(huán)境優(yōu)美、服務(wù)周全、并且有一定接待能力的球場。

浩華高爾夫俱樂部位于昌平區(qū)小湯山鎮(zhèn)大柳樹環(huán)島東九華山莊東666 米的浩華綠色生態(tài)園區(qū)?，F(xiàn)有練習(xí)場占地68 畝，還有正在規(guī)劃中的標(biāo)準(zhǔn)十八洞球場。其中練習(xí)場場地長350 碼，擁有上、下兩層共有64 個打位。打臺北側(cè)設(shè)有推桿果嶺，場地內(nèi)設(shè)有目標(biāo)果嶺、人工湖、沙坑，濃縮了高爾夫的精華。練習(xí)場館是集休閑區(qū)、咖啡廳、洗浴、專賣店等為一體的專業(yè)高爾夫中心。練習(xí)場東北側(cè)綜合會館可以提供住宿、中式餐飲、娛樂及會議服務(wù)。

更難能可貴的是，這里除了有自己的會館外，還聯(lián)合九華山莊，整合了溫泉、游泳、住宿等休閑資源，為你的陽光假日帶來與眾不同的全方位樂趣。

昌平區(qū)小湯山鎮(zhèn)大柳樹環(huán)島東2 公里

6179-2823

星空高爾夫練習(xí)場

北京星空高爾夫球會擁有一處在北京獨具一格的練習(xí)場，地理位置十分優(yōu)越，交通便利。主會所面積超過1500 平方米，能同時接待300 人聚會；面積廣闊的停車場可同時容納100 輛車。具有標(biāo)準(zhǔn)32 燈光打位的練習(xí)場全天候開放，配有專業(yè)的場地沙坑和推桿果嶺；這里還擁有一支具備專職教練資質(zhì)的20 人團(tuán)隊，他們分別在各類比賽中取得過優(yōu)異成績。練習(xí)場配套設(shè)施有咖啡廳、更衣室、專賣店、存包室等。這里被譽(yù)為城市中的綠洲。

豐臺區(qū)南三環(huán)右外大街出口向南星河城售樓外旁

6758-0488

七棵樹高爾夫練習(xí)場

總占地面積達(dá)11萬平方米。由臺灣專業(yè)設(shè)計師設(shè)計，建有100 余個停車位，練球場全長300 多米、寬260 米，上下兩層共計130 個打位。擁有12 間豪華VIP 房，尊貴舒適，每個房間內(nèi)均設(shè)有等離子衛(wèi)星電視及高速寬帶上網(wǎng)，使你在此充分享受休閑、娛樂為一體的充實感覺。球場內(nèi)有500 多平方米多功能會所，各項設(shè)施設(shè)備齊全，環(huán)境幽雅，設(shè)計充分體現(xiàn)人性化，體貼入微。另有多功能咖啡廳、桑拿洗浴中心和一個120 平方米的高檔球具專賣店。

朝陽區(qū)東五環(huán)七棵樹出口西側(cè)

8431-8816

佳偉高爾夫俱樂部

佳偉高爾夫俱樂部是集餐飲、康體、娛樂、運動休閑于一體的高爾夫俱樂部。總占地面積16 萬平方米，擁有50 個扇形分布的大位，有完美的視覺和空間享受。球場還有花園式標(biāo)準(zhǔn)迷你PAR3 九洞高爾夫球場，總長1600 多碼。專為會員配置的4 間VIP 貴賓室、高爾夫球具專賣店、休息室、更衣室、浴室、球桿保管室、康體室、咖啡廳和高爾夫教學(xué)專區(qū)，著名的京生教練組將為來這里打球的愛好者提供最佳的服務(wù)和指導(dǎo)。

朝陽區(qū)來廣營北路150 號

8490-3385/8491-8896

易爵高爾夫俱樂部

易爵高爾夫俱樂部位于朝陽體育中心內(nèi)，是一家五星級高爾夫練習(xí)場。場內(nèi)草坪面積約3 萬平方米，建有水障礙、沙坑、練習(xí)果嶺等，全長300碼，上下兩層共60 個打位。會所營業(yè)面積2600 平方米，一樓設(shè)有VIP商務(wù)包間、茶餐廳、咖啡廳、精品畫廊、書吧、高爾夫用品專賣店；二樓設(shè)有VIP 打位包間、商務(wù)會議室等。夜場燈光讓你充分享受下班后的揮桿樂趣。俱樂部還根據(jù)高爾夫愛好者不同階段的需求選配經(jīng)驗豐富的教練，提供高標(biāo)準(zhǔn)的專業(yè)服務(wù)。

朝陽區(qū)姚家園路77 號朝陽體育中心內(nèi)

133-661-56008