讓春天觸手可及 登山部落

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翻開這一頁時；

春天已經悄然而至的席卷生活；

窗外春色肆意的誘惑力；

足已讓心情飛去那個與喧囂無關的的郊外；

現在我們給你一個理由；

忘記辦公室接近尾聲的煎熬；

停止抓耳撓腮中猶豫不決的出行計劃；

讓你按耐不住的心情去大自然中縱情放飛；

感受陽光，親近自然；

背起行囊迎著春天的微風踏上登山部落之旅吧！

北京的第一縷陽光從這里升起

登山部落之燕山主峰霧靈山

踏上登山部落之旅首站，我們到達以霧海奇峰著稱的燕山山脈主峰—霧靈山。它位于河北省興隆縣與北京密云交界處，海拔2118米，有“京東第一高峰”之稱，北京的第一縷陽光便從這里升起。

春天，萬物復蘇，鳥語花香，花紅柳綠，蜂飛蝶舞，杜鵑花、丁香花、忍冬花等競相開放，姹紫嫣紅，即使是綠色，在這里也會顯出濃淡不同的色彩和層次。從山下到山上，花和綠像比賽似的往山坡上爬，到處一片生機盎然。置身其中，仿佛漂游在綠色的海洋中，山水靈氣，頓現眼前，使人油然而生回歸自然之情。霧靈山豐富的動植物和森林資源，形成了“森林滿山、樹木遮天，野獸無數，遍地涌泉”的美妙景觀。這里景色優美，氣候宜人，四季分明、夏季涼爽、晝夜溫差較大、負氧離子含量極高，是沐浴山水、儲蓄健康的最佳旅游推薦地。

地點：河北省興隆縣西北

電話：0314-5082744( 正門)

010-81022498( 北門)

010-81021034( 西門)

門票：門票91元

開放時間：6:00 ～ 18:00

公交：朝陽區建國路68 號四惠長途汽車站乘四惠至霧靈山的旅游專線

自駕車：京承高速到密云東出口右轉沿巨各莊至興隆縣城見路牌

霧靈山登陸亮點

京東第一碑京東第一樹

清涼界景區

清涼界景區主要看點是有京東第一碑、京東第一樹。以明代巨大石碑“霧靈山清涼界”碑而命名，位于霧靈山北坡海拔1050 米處，是一塊高28.4 米。寬30.8 米的卵圓形天然花崗巨石。這里山險嶺峻，森林掩映，鳥語花香，宛如世外桃源。

游覽建議：正門入區者，驅車至落松臺，步行至古遼楊、三像石、清涼界碑返回；北門入區者，需步行（車可去西門等候）游至落松臺換車游覽仙人塔景區、五龍頭景區，再游龍潭景區出西門。

京東第一瀑燕山最大峽谷

龍潭景區

龍潭景區內主要看點有京東第一瀑和燕山最大的峽谷。落差55 米的龍潭瀑布，從天而降，如銀簾垂天，似珠落玉盤。

游覽建議：正門入區者，驅車至龍潭瀑布停車場，步行到達龍潭瀑布，再步行沿小溪穿越林海，賞奇山異水，看瀑布，品味天然獼猴桃園，然后返回龍潭停車場。西門入區者，需步行（讓車去北門等候）游覽龍潭景區，到龍潭停車場后，轉車游覽仙人塔景區、五龍頭景區，再游清涼界景區出北門。

京東第一塔

仙人塔景區

仙人塔景區主要看點是京東第一塔，仙人塔因塔高48米，突兀而起，直插云霄，形如仙人，狀似石塔而得名。此景區可游覽仙人塔、怡然亭、十八潭等50多個景點。

游覽建議：正門驅車入區者先游龍潭景區、清涼界景區、五龍頭景區，然后驅車至仙人塔停車場，先品味仙人塔，然后步行（車去南門等候）游覽十八潭生態旅游線；步行入區者先走十八潭生態旅游線，然后品味仙人塔。

京東第一峰／第一池／第一泉

五龍頭景區

五龍頭景區主要看點是京東第一峰、京東第一池、京東第一泉，登臨峰頂，腳下眾山拱列，五龍聚首。凝視五條龍脊，搜尋清東陵與霧靈山的淵源。此景區可游覽五龍頭、氣不忿、七盤井、伏凌仙境、龍角松、云天門等近30 個景點。

游覽建議：驅車至頂峰停車場后，先步行至2118米平臺，觀日出，賞云海，然后步行（車去青龍嶺停車場等候）出景區。

周邊熱門根據地

司馬臺長城

獨具“險、密、奇、巧、全”五大特點的司馬臺長城，由萬歷年間，著名將領戚繼光親自督建時所獨創，至今仍保留明代長城原貌。

地點：密云縣古北口鎮

電話：6903-1051 6903-5022 門票：40 元/ 人開放時間：7:00 ～ 17:00 公交：東直門乘980/970 路公交車至密云，再轉乘至司馬臺景區車輛自駕車：京承路湯河大橋右轉10 公里

霧靈湖

霧靈湖以狹長的山岳水庫， 遙橋峪水庫為主要景觀。景區內可以垂釣、游泳、劃船，乘坐快艇。

地點：密云縣新城子鄉遙橋峪電話：8102-1788門票：免費開放時間：7:00 ～ 17:30 公交：東直門長途汽車站旅游專線車直達霧靈湖自駕車：上京承高速，然后上京密路看霧靈湖指示牌

霧靈山住宿

蓮花池賓館

電話：0314-5510008

住宿接待：

二人標間320 元/ 間

三人標間360 元/ 間

六人普間50 元/ 人

高級套間800 元/ 間

凌云度假村

電話：0314-5510213

住宿接待：

豪華套房2800 元/ 套

高級套房580 元/ 套

二人標間290 元/ 間

三人標間360 元/ 間

三人普間160 元/ 間

臺球室20 元/ 小時

歌廳500 元/ 小時

朝頂進香登妙峰

登山部落之金頂妙峰山

部落小貼士

五月正值櫻桃結果時節，妙峰山下的櫻桃溝正是櫻桃成熟之季，海棠大小的櫻桃象紅寶石，似紅瑪瑙掛滿枝頭，萬余株櫻桃葉綠果紅，構成一幅天然山水畫。

這一站絕對是“四面有山皆如畫，一年無日不看花”的意外驚喜。五月恰逢櫻桃結果玫瑰綻放之季，妙峰山金頂玫瑰已經全部開放，山下櫻桃溝里正是萬株櫻桃葉綠果紅掛滿枝。除了山中美景之外，更可以在金豬年借著金彩頭在聞名于世的妙峰山為親朋好友燒香祈福。

以“古剎、奇松、怪石”而聞名的妙峰山位于京西門頭溝區境內，屬太行山脈，主峰海拔1291 米，山勢峭拔，花草清麗。有日出、晚霞、霧凇、山市等時令景觀，擁有“華北一絕”桂冠的千畝玫瑰花，華北地區規模最大的傳統朝圣廟會。妙峰山束建惠濟祠始建于明代，三座廟宇群（靈感宮、回香閣、玉皇頂）一山取勢，參差錯落，高低有致，14 座殿宇分別供奉著釋、道、儒、民間等各路神靈，明清時期，北京民眾都以能上妙峰山朝頂進香為幸事。妙峰山峰底天闊，空氣清新，灌木群英，生機盎然，擁有大量木本植物和優質藥材，以及各類奇花異卉，山桃花、野丁香、野茉莉、杜鵑花麥稈菊、千畝玫瑰花、千畝梨花此開彼落。

妙峰山登陸亮點

妙峰白塔

妙峰白塔是一座覆缽形藏式實心塔，白色的大理石雕砌而成，全高6.9 米，全塔共由基座、石階、塔身、相箍、華蓋、剎頂六部分組成。此塔且非僧人墓塔，所以說此塔是一座覆缽形藏式實心塔。

連心亭

古廟內除了三座古建殿堂院落外，“連心亭”就是最具特色的。何為“連心亭”呢？實際上是兩座四角攢尖頂的四方亭聯為一體，各有一角彼此融合，兩亭共用，其平面圖形宛若中古代的“方勝”，即現今的“中華結”圖案，是自古以來青年男女“同心”、“聯理”的象征。

妙峰廟會

每年農歷四月初一，妙峰山盛大的春香廟會歷時半月之久。”妙峰山以“蓮花金頂”馳名海內外，廟宇主要是經過明清兩代形成的以主峰之上的靈感宮（俗稱娘娘廟）為中心的數十座古建筑群體。朝頂花會至今已有四百多年，包括獻鹽、清茶、舞獅、地秧歌、五虎少林、撣塵、中幡等數十種的民間花會。

惠濟祠

惠濟祠是妙峰山最大的一處仿古建筑群，俗稱“娘娘廟”，大門橫刻“建惠濟祠”，為清代嘉慶皇帝的御筆，總面積958.8 平方米，除正殿靈感宮，財神殿，觀音殿，和山門殿外，所有殿堂均為硬山卷棚頂，青灰筒、瓦覆頂，給人古色古香，莊嚴凝重之感，這里也是香火最旺的地方。

靈官殿

靈官殿是娘娘廟的第一道山門，內奉道教護法神王靈官，靈官形象風惡，三目圓睜，披甲執鞭，有一幅聯云：三眼能觀天下事，一鞭驚醒世間人，凡到妙峰山朝頂進香的香客，香會必是到靈官殿拜謁靈宮，謂之“報號”。

回香閣

原是天奇廟，附建有回香閣，正殿供奉東岳大帝，門前楹聯上寫“大德齊天，作鎮統元五岳長；瑞云煥彩，資賈敷九峰靈。”香客在娘娘廟燒香結束，還要在這里燒一次香，進香禮儀才算完成。

玫瑰園

妙峰山最迷人之處是金頂玫瑰，特有的土壤、水質、氣候等自然環境十分適宜玫瑰生長，種出的玫瑰花朵大，顏色艷，香氣濃，出油率高，在我國北方極為少見。海拔800 米以上的臺地、緩谷中，特別是主峰東南的澗溝村一帶玫瑰花尤為興旺。※玫瑰谷門票：5 元

地點：門頭溝區妙峰山鄉澗溝村北

開放時間：6: 00 ～ 18: 00

電話：6188-2936

門票：30 元/ 成人15 元/ 學生

開放時間：6: 30 ～ 17: 30

公交：

1. 地鐵蘋果園站下車乘326 路/336路至河灘換乘去妙峰山長途汽車直達

2. 地鐵蘋果園乘妙峰山小公共汽車直達（５～９月期間雙休日有車，廟會期間每天有車）

自駕車：西三/ 四/ 五環走阜石路（109 國道）或蓮石路一門頭溝區三家店#10162;軍莊一擔禮村口（G109 國道34 公里處見金頂妙峰山仿古牌樓）一妙峰山景區

周邊熱門根據地

櫻桃溝

妙峰山腳下的小村栽培櫻桃的歷史已有幾百年，因其獨特的自然條件，使這里生長的櫻桃甜度高、硬度大，近年來已被紅燈、那翁、拉賓斯、佳紅、芝罘紅等二十多個新品種替代。櫻桃溝村是一處集名人文古跡、櫻桃采摘、池塘垂釣、民俗觀光于一體的綜合觀光好去處。

地點：門頭溝區妙峰山鎮櫻桃溝村

電話：6188-3014 門票：免費

開放時間：全天住宿：村內農家院

公交：地鐵蘋果園站下車乘326 路、336路至河灘換乘妙峰山長途汽車直達。地鐵蘋果園站下車換乘長途汽車直達（5～9月期間雙休日有車，廟會期間每天有車）

自駕車：西三/ 四/ 五環阜石路（109 國道）或蓮石路一門頭溝區三家店一軍莊一擔禮村口（G109 國道34 公里處一金頂妙峰山仿古牌樓）一妙峰山景區。

珍珠湖

因湖內河蚌數量多且大而得名。湖長9 公里，集水面積5 平方公里，兩岸峰巒疊嶂，湖面可蕩槳泛舟、網魚撈蝦。著名的亞洲第一鐵路拱橋凌空飛架橫跨湖上，成為珍珠湖上的一處獨特景觀。順湖而上，有一小島名為杏花村，島上生長著幾百棵杏花樹，每年春暖花開時，杏花竟相開放，是珍珠湖又一奇特景色。珍珠湖景區娛樂活動項目有大型電瓶船、自駕艇、快艇、手劃船等，還可漂流、垂釣、燃篝火。

地點：門頭溝區燕翅鎮珠窩村

電話：6083-8013 門票：20 元／人

住宿：珍珠山莊(6981-8840) 云山莊園(6183-9331)， 開放時間：全天

公交：蘋果園地鐵口929 支線直達珍珠湖路口

自駕車：沿阜石路至門頭溝雙峪環島右轉109 國道到付家臺路口在行12 公里即到。

妙峰山住宿

紅櫻桃山莊

紅櫻桃山莊坐落于妙峰山腳下的櫻桃溝村，所有建筑均采用江南風格，山莊集休閑，住宿，餐飲，娛樂于一體。

地址：門頭溝區妙峰山櫻桃溝村

電話：6188-3034

住宿接待：

雙人間80 / 間

豪華間260/ 間

4 人間160/ 間

垂釣草魚/10 元鯉魚/8 元羽毛球100 元/ 小時

桃花溪山莊

山莊坐落于妙峰山腳下的山谷內，清晨山谷里的鳥兒清脆的叫聲伴你起床，下榻于此美景就在窗口觸手可及。

地址：門頭溝區妙峰山櫻桃溝村北

電話：6188-3111

住宿接待：

雙人間80/ 間

豪華套房1200/ 間

棋牌30/ 小時

卡拉OK 30/ 小時

會議室30/ 小時

垂釣草魚/10 元鯉魚/8 元

感受身邊的小黃山

登山部落之云蒙山

部落小貼士

1. 云蒙山的空氣負離子濃度比北京城區高6—12 倍，對調節神經系統、促進血液循環、新陳代謝、延年益壽起著重要的作用。

2. 目前正值云蒙山“映山紅觀賞節”期間，公園內的五千畝映山紅競相開放，漫山遍野紅彤彤燦若云霞。在綠色樹林的掩映下， 火紅的映山紅肆意爛漫。

此站會讓你輕而易舉便能親臨黃山特有的景致，被稱為“小黃山”的云蒙山位于密云縣和懷柔區交界處，古稱“云夢山”， 主峰海拔1414 米， 境內山勢聳拔，溝谷切割幽深，飛瀑流泉遍布，云霧變幻莫測，自然風景十分優美。人稱云蒙山有四多：奇松怪石多，仙山古洞多，飛瀑流泉多，瑞木瑤草多。它集泰山之雄、華山之險、黃山之奇、峨嵋之秀于一體，是一座以峰、石、潭、瀑、云、林取勝，以雄、險、奇、秀、幽、曠見長的名山，景觀優美著稱于世。云蒙山的六大景觀特色，奇峰、異石、潭瀑、煙云、森林、古跡，不但構成了一幅動靜變化的空間圖畫，給人以視聽感的美學享受，使人心曠神怡，贊嘆稱絕，留連忘返。

地點：懷柔區琉璃廟鄉懷豐公路35公里處

電話：6162-2381 6162-2481

門票：36元/成人18元/學生

時間：6:00～18:00

公交：

1.東直門/西直門/馬甸等長途汽車站去豐寧(途經云蒙山公園站）下車。

2.東直門至喇叭溝門936專線班車（途經云蒙山公園站）。

自駕車：北京—懷柔—懷豐公路（111國道）35公里處見路牌。

周邊熱門根據地

桃源仙谷

桃源仙谷自然風景區位于密云縣石城鎮境內，坐落在云蒙山地域，景區東起密云水庫西岸的南石城，西至觀峰臺頂巔，全長8 公里，總面積16 平方公里。景區峽谷森林茂密，潭瀑眾多，山峰雄偉，一湖六瀑十三潭，天畫三峰四洞連，近看長城似長龍，遠望云海奇景觀，等70 余景觀鑲嵌其中，構成了一幅世外桃源的天然風景畫廊。

地點：密云區石城鎮南石城

電話：6102-5309 6102-5667

門票：20元

開放時間： 8: 00～17: 00

住宿：桃源仙谷度假山莊（6102-5977）

公交：東直門乘980或987直達桃源仙谷

駕車：駕車從三元橋下京密路至密云，沿西線行至石城鎮即到。

云蒙山住宿

鬼谷子山寨

鬼谷子山寨是位于公園腹地， 是登臨主峰、探險蓮花潭、遠眺密云水庫必經、必宿地。有戰國時期孫臏在云蒙山拜鬼谷子為師學藝的傳說。

住宿接待：

標準間188 元/ 間

兩人/ 三人/ 四人間160元/ 間

布藝石屋60 元/ 間

電話：6162-2103

森淼度假村

森淼度假村在公園入口處，是公園為游客提供餐飲、住宿、娛樂等綜合服務的配套設施。

住宿接待：

雙人間160 元/ 間20 個床位

三人間210 元/ 間48 個床位

五人間200 元/ 間5 個床位

六人間240 元/ 間6 個床位

平房15 元/ 床48 個床位

農家院50 元/ 床36 個床位

電話：6162-2086

北京周邊其他景點瀏覽

龍慶峽

地點：延慶區古城村北

電話：6919-1020

門票：35 元

公交：德勝門外乘919 路到延慶，換乘中巴直達/ 乘920 環線車到達/ 天安門乘游8 路直達。

自駕車：駕車可從馬甸橋上八達嶺高速公路到延慶，再上京張公路行駛，有路標龍門澗

地點：密云區北白巖村北

電話：6901-7888

門票：27 元/ 成人13.5 元/ 學生

公交：東直門乘980/987 路汽車至密云大劇院下車乘客運8 路

自駕車：京密路至密云水庫左轉直行三公里即到

十渡風景區

地點： 房山區十渡

電話：6134-0521

門票：20 元

公交：乘游10 路/ 游7 路直達/ 天橋917 至房山再轉車即到

自駕車：駕車可從六里橋上京石高速在閆村出口下高速，經過云居寺一直到十渡風景區

燕棲湖

地點：懷柔區雁棲湖雁水路３號

電話：6966-1696

門票： 25 元/ 成人12.5 元/ 學生

開放時間：

公交：東直門乘936 路公汽/ 宣武門乘游6路直通景區/ 東直門外乘916 路至懷柔，再轉乘開往喇叭溝門的汽車/ 北京北站乘旅游專線列車直達。

自駕車：駕車可從三元橋下機場路到北皋收費口出口，走101 國道到懷柔北行8 公里即到。

硅化木國家地址公園

地點：延慶區千家店鎮

電話：6018-8559

門票：30 元

公交：德勝門乘919 路空調車到延慶縣城轉乘往千家店方向空調車即到

自駕車：到延慶縣城后往永寧方向開到劉斌堡即到

黃花城

地點：懷柔區九渡河鎮西水峪

電話：6165-1111 6165-1818

門票：25 元/ 成人 12.5 元/ 學生

公交：前門北京市旅游集散中心乘大巴

自駕車：1. 馬甸橋上八達嶺高速，達昌平西關環島后出高速往十三陵長陵路口直行， 看標示牌右轉往九渡河（黑山寨）方向， 見到T形路口左轉往黃花城方向， 前行不遠看到一個中石化懷柔九渡河加油站左轉， 根據景區道路指示牌到達景區

2. 從亞運村，經立水橋，至大柳樹環島，往昌平上莊方向，經興壽即可往九渡河一路開去。到九渡河加油站后，根據景區道路指示牌到達景區

金海湖

地點：平谷區韓莊鎮海子村北

電話：6999-1356 6098-3299

門票：18 元

公交：東直門坐918 支線直達金海湖公園門口

自駕車：在北京三元橋處上首都機場高速公路行駛，于北皋出口處下高速，沿京密公路（101 國道）北行，至枯柳樹環島后右轉過順義，沿順平路東行，到平谷縣城迎賓環島后再直行3 公里，然后上平薊路行駛約16 公里即到金海湖

神堂峪自然風景區

地點：懷柔區雁棲鎮石片村

電話：8961-7093 /7518 /7788

門票：15 元/ 成人7.5 元/ 學生

公交：東直門乘916 路/936 路或在西直門乘火車到達懷柔，到馬路的對過轉乘城北三路直達神堂峪的小公共即達。

自駕車：駕車可從三元橋下京順路到開放路環島左拐，行駛200 米見紅綠燈后右拐直行3 公里，行至雁棲環島左拐，行駛大約8 公里即到。

登山適用小常識：

基本裝備：

登山公認的必攜的基本裝備：(1) 地圖(2) 指北針(3) 頭燈（含備用燈泡與電池）(4) 備用糧食(5)備用衣物(6) 太陽眼鏡(7) 瑞士刀(8) 火種(9) 打火機(10) 急救箱

注意事項：

登山具有怡神健身之功用，山中林壑清幽，景色優美，怎樣才能使攀登更加輕松容易。我們為您總結出了登山竅門：

1. 做好健身運動：

如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，那么，在登山之前做一些熱身運動是很必要的。即利用10—20 分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時會覺得輕松許多。

2. 增加彈跳動作

向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。

3. 別總往高處看

登山時不要總往高處看，尤其是登山之初，因為你的雙腿還沒有習慣攀登動作，往上看往往使人產生一種疲憊感。一般說，向上攀登時，目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。

4. 轉移注意力

登山時千萬不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時間之類的事情。不慌不忙，走走停停才能體會到爬山的樂趣，不會錯過美麗的風景。在疲憊時，可以多觀賞一下周圍的景色，也可唱唱歌，轉移注意力，倦意會有所消減。

5. 下山要放松

下山一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。同時，注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會對腿部關節產生較大的壓力，使肌肉疲勞。