職場(chǎng)麗人，警惕你身邊的“５”個(gè)炸彈

整天忙于工作的女性朋友，也應(yīng)該放松放松自己，忽略了健康，到頭來(lái)也影響了工作！

整天忙于工作的職業(yè)女性，像上了發(fā)條的弦，身心都繃得緊緊的。所以對(duì)于自己身體時(shí)常出現(xiàn)的異常情況，往往不甚在意。于是，忽略了健康，到頭來(lái)也影響了工作！所以我們要警惕身體的不恙，尤其注意以下癥狀：

癥狀之一：頭痛

頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。

癥狀原因：用眼過(guò)度，長(zhǎng)時(shí)間專注屏幕，工作節(jié)奏快，睡眠不足，壓力太大等。

[健康向?qū)е腋鎉：打開(kāi)窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng)。放松心情和身體，聽(tīng)些輕音樂(lè)，保證充足高質(zhì)量的睡眠。不要亂吃止痛藥，那解決不了根本問(wèn)題，只會(huì)令人對(duì)痛的感覺(jué)變遲鈍而損傷腦部神經(jīng)。

癥狀之二：肩頸部酸痛

頸部酸麻，兩肩沉痛。

癥狀原因：缺乏整體運(yùn)動(dòng)，壓力沉重令肌肉緊張，血?dú)膺\(yùn)行差，毛細(xì)血管淤血所致。

[健康向?qū)е腋鎉：每天睡覺(jué)前泡個(gè)熱水澡，尤其注意浸泡患處。避免長(zhǎng)時(shí)間采用同一姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫Γぷ髌陂g穿插簡(jiǎn)單可行的小運(yùn)動(dòng)。

癥狀之三：眼睛疲勞

眼皮沉，眼有時(shí)刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦上的文字，嚴(yán)重者有想嘔吐的感覺(jué)。

癥狀原因：眼睛干澀是主要原因，因?yàn)楦采w眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。此外，戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡，壓力太重，電腦畫(huà)面與辦公室亮度差別太大，也能導(dǎo)致眼疲勞。

[健康向?qū)е腋鎉：避免眼睛干澀，要經(jīng)常有意識(shí)地眨眼睛，選擇無(wú)腐蝕性眼藥水進(jìn)行點(diǎn)滴，還要盡量排除外界原因。

癥狀之四：手足麻痹

手腳變得沒(méi)有感覺(jué)或發(fā)麻，在有空調(diào)的房間，情況更嚴(yán)重。

癥狀原因：肌肉緊張?jiān)斐伞?/p>

[健康向?qū)е腋鎉：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度。有空調(diào)的應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)。經(jīng)常做雙手抓緊張開(kāi)，腳掌繃緊，腳趾向上的運(yùn)動(dòng)。

癥狀之四：慢性胃炎或胃潰瘍

沒(méi)有食欲，反胃，進(jìn)食前后覺(jué)得胃下沉，進(jìn)餐后不久便感覺(jué)饑餓。

癥狀原因：工作負(fù)擔(dān)重，睡眠不足，過(guò)度思慮，飲食無(wú)規(guī)律。

[健康向?qū)е腋鎉:減緩壓力，避免精神緊張。多以面食做為主食，及時(shí)用餐，均衡營(yíng)養(yǎng)。按醫(yī)生囑咐服胃藥并注意休息。

癥狀之五：便秘

排便困難，皮膚粗糙；心情煩躁。

癥狀原因：飲水量少，腸胃失調(diào)。

[健康向?qū)е腋鎉：晨起一杯淡鹽水，睡前一杯蜂蜜水，而且每天保證最少六杯的飲水量。多吃蔬菜，吸收植物纖維。跳繩可鍛煉腹肌，有助胃腸代謝，幫助排便。

編輯:云崖 xingxiaohui108@sina.com