職場麗人，警惕你身邊的“５”個炸彈

整天忙于工作的女性朋友，也應該放松放松自己，忽略了健康，到頭來也影響了工作！

整天忙于工作的職業女性，像上了發條的弦，身心都繃得緊緊的。所以對于自己身體時常出現的異常情況，往往不甚在意。于是，忽略了健康，到頭來也影響了工作！所以我們要警惕身體的不恙，尤其注意以下癥狀：

癥狀之一：頭痛

頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現象。

癥狀原因：用眼過度，長時間專注屏幕，工作節奏快，睡眠不足，壓力太大等。

[健康向導忠告]：打開窗戶讓室內空氣流通，或到室外做些簡易舒展運動。放松心情和身體，聽些輕音樂，保證充足高質量的睡眠。不要亂吃止痛藥，那解決不了根本問題，只會令人對痛的感覺變遲鈍而損傷腦部神經。

癥狀之二：肩頸部酸痛

頸部酸麻，兩肩沉痛。

癥狀原因：缺乏整體運動，壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，毛細血管淤血所致。

[健康向導忠告]：每天睡覺前泡個熱水澡，尤其注意浸泡患處。避免長時間采用同一姿勢，適當地舒緩壓力，工作期間穿插簡單可行的小運動。

癥狀之三：眼睛疲勞

眼皮沉，眼有時刺痛、黃昏時看不清電腦上的文字，嚴重者有想嘔吐的感覺。

癥狀原因：眼睛干澀是主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。此外，戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡，壓力太重，電腦畫面與辦公室亮度差別太大，也能導致眼疲勞。

[健康向導忠告]：避免眼睛干澀，要經常有意識地眨眼睛，選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴，還要盡量排除外界原因。

癥狀之四：手足麻痹

手腳變得沒有感覺或發麻，在有空調的房間，情況更嚴重。

癥狀原因：肌肉緊張造成。

[健康向導忠告]：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手能自然地靠著桌子的高度。有空調的應避免手腳直接受風。經常做雙手抓緊張開，腳掌繃緊，腳趾向上的運動。

癥狀之四：慢性胃炎或胃潰瘍

沒有食欲，反胃，進食前后覺得胃下沉，進餐后不久便感覺饑餓。

癥狀原因：工作負擔重，睡眠不足，過度思慮，飲食無規律。

[健康向導忠告]:減緩壓力，避免精神緊張。多以面食做為主食，及時用餐，均衡營養。按醫生囑咐服胃藥并注意休息。

癥狀之五：便秘

排便困難，皮膚粗糙；心情煩躁。

癥狀原因：飲水量少，腸胃失調。

[健康向導忠告]：晨起一杯淡鹽水，睡前一杯蜂蜜水，而且每天保證最少六杯的飲水量。多吃蔬菜，吸收植物纖維。跳繩可鍛煉腹肌，有助胃腸代謝，幫助排便。

編輯:云崖 xingxiaohui108@sina.com