好禮儀修出寶寶好身材

在幼年階段，家長們對寶寶的身材往往并不太重視，即使他們挺著小肚子，邁著八字腳，也只會被稱作“可愛”，而不是“儀態不優雅”?？墒且苍S你還沒有意識到，一些看似簡單的小問題可能會對寶寶未來的身材產生大的影響。

Ivan先生的寶寶現在就遇到這樣一些小問題，性格內向的他不論走路還是說話，都常常低著頭，羞澀極了；吃飯的時候喜歡歪著坐在座位上；雙腳還有些內八字。起初，家里人并沒有多加注意，認為給寶寶自由發展的空間是最重要的，過多的限制和糾正會導致孩子的逆反情緒?？芍钡接幸惶欤晃会t生朋友的到訪讓一家人意識到，孩子面臨的不僅是自由過度的問題，更有可能會影響到將來形成良好的身材。而禮儀訓練就是解決這些問題的好辦法。

抬頭訓練——大方對話，從尊重彼此到修長頸部

寶寶的小問題：與人交談時因為羞澀或習慣性低著頭，性格內向的寶寶更容易發生這樣的問題。

修煉部位：頭頸、脊柱

達成目標：讓寶寶養成大方得體的對話習慣，培養正確的交流習慣，抬頭角度、眼神以及表情得體。

訓練方式：抬頭訓練不僅僅是針對身體，更是針對寶寶的心理狀況進行改善，因此訓練方式也分為兩種。對于身體原因的低頭習慣，需要家長進行誘導式的糾正，例如：遞東西給孩子的時候，特意將物品置于他的上方；用高處的景觀吸引孩子的注意力。同時對孩子的頸部也要注意保護，低頭的習慣容易造成孩子頸部骨骼生長不良，適當的按摩是非常必要的。

沖破心理障礙是抬頭訓練的重要組成部分，其中最重要的就是消除孩子羞澀怕生情節。低頭有可能是一種缺乏安全感的表現，他們對陌生環境的適應能力較差，因此爸爸媽媽應該盡量避免讓陌生人突然接近孩子。而另一方面，家長也要適當增強孩子在社交方面的能力，多帶他探親訪友，增加交談機會，讓他逐漸適應陌生的環境，消除不適的感覺。此外，家長還可以通過提前進行心理鋪墊的方法，讓孩子在交談之前先了解大致情況，甚至由爸爸媽媽親自扮演客人，就交談內容進行一遍演示，并在交談過后及時對孩子進行鼓勵，這樣的方法都會有效的改善寶寶愛低頭的習慣，是人們看到他大方得體的優雅風范，同時也很好的促進了頸部、脊椎的良好生長，百利而無一弊。

坐姿訓練——腰板挺直，從彬彬有禮到挺拔身軀

寶寶的小問題：吃飯時總是坐不穩，一人獨坐的時候，常常東倒西歪的，參加大的聚餐時，令人感覺很不懂禮貌。

修煉部位：背脊

達成目標：讓孩子成為坐姿端正的禮儀模范寶寶，能夠踏實的長時間穩坐而不會東倒西歪。

訓練方式：糾正孩子的坐姿不僅關系到孩子的禮儀學習，坐姿更是孩子脊柱能否健康成長的重要因素。訓練坐姿的方法很多，比如反復糾正——家長要有耐心地指導孩子什么是最正確的坐姿；或者也可以佩戴專門的坐姿糾正器材，培養寶寶端正的坐姿習慣；用一些獎勵政策刺激孩子的記憶也是可行的辦法，受到精神或物質鼓舞的孩子會在以后的生活中更注意自己的儀態。此外，親子瑜伽是一種既能培養孩子良好坐姿禮儀、增強寶寶的耐性，又能促進親子感情的好運動。平衡練習、靜坐等形式都可以有效地幫助孩子訓練身體的平衡感，放松全身更讓寶寶的身心充分休息，舒緩他的情緒。

走路訓練——腿直步穩。從貴族氣質到美麗雙腿

寶寶的小問題：走路時雙腿不伸直，歪歪扭扭、跌跌撞撞或是雙腳內八字，還有些孩子走路姿勢不協調，像小鴨子或是小螃蟹，這些都是走路姿勢不正確的表現。

修煉部位：雙腿、雙腳、尾椎

達成目標：讓孩子學會像貴族一樣優雅的走路姿勢，步伐穩健，促進雙腿成長。

訓練方式：孩子的走路姿勢不正確，原因并不是單一的習慣問題，因此家長一定要注意觀察區分，寶寶究竟是因為缺乏正確的規范導致走路姿勢不正常還是因為身體的原因造成的。

非身體原因造成的走路姿勢異常最明顯的就是內八字，這必須要靠家人的努力來幫助寶寶進行糾正。孩子走路內八字，這是—個很常見的問題，有些孩子隨著小腿肌肉的發育成熟，這種現象就會自然消失，如果直到他三四歲時，仍然還是內八字，就需要注意多讓孩子盤腿坐著而不是叉著腿，或者給他買硬幫的鞋穿，這樣過不了一年時間，孩子的內八字就會有顯著改善。如果忽略這個問題，不僅寶寶走路姿勢不雅觀，更可能影響腿部骨骼的發育，形成O型腿。

由于身體原因造成的走路問題則表現為步子不穩、跌跌撞撞或是走路像小鴨子。走路不穩當可能是孩子骨骼發育、肌肉生長或者是神經出現了問題，應該及時請醫生進行診斷。走路像小鴨子則多由平足引起，不過在孩子五歲之前，這個問題都有待觀察，因為孩子的腳掌還沒有發育成形，但是為了避免孩子將來平足，爸爸媽媽可以適當地對寶寶進行訓練，比如讓他們練習用腳趾夾鉛筆、手絹、大扣子，在游樂場讓孩子踩滾筒，或是讓孩子嘗試用腳尖走路。這些方法都有助于修正孩子的走姿，讓雙腿、雙腳甚至是他的小屁股健康快樂地成長。