做做舌頭操 可防雙下巴

不時伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴。或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。

舌頭四步操：

1、把舌頭向里面卷，使舌尖盡量能夠到達喉嚨的部位。

2、把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸。

3、做完舌頭運動后把嘴里的唾液一點點吞下去。

4、把舌頭伸到外邊，盡量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。