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Q 產后怕涼，正常嗎？

寶寶出世4個月了，可我還是經常出虛汗，稍微有點兒涼風就受不了，是不是身體有問題啊？

A 生寶寶對新媽媽的身體消耗很大，體質容易虛弱，且很難在短時間內恢復，所以表現出容易貧血而畏寒怕冷等現象都是比較正常的。一般注意平時不要接觸涼水，出門多加衣服即可。另外，有些新媽媽產后急于減肥，進食量少而且挑剔，熱量和脂肪攝入嚴重不足，也是導致身體虛冷的重要原因。對此，應該從飲食上注意科學調理，多補充高脂肪高蛋白的營養食物才是最根本的解決辦法。

Q 產后指甲脆弱，有辦法改善嗎？

生寶寶后，我的指甲就變得很容易斷裂，剪得再短都不行！到底應該怎么辦呢？

A 導致這種現象的原因多數是由于缺鈣。新媽媽分泌乳汁中的鈣質大多是動用自身的鈣貯備，如不及時補充，很容易出現指甲脆弱等狀況。對此，新媽媽可以使用橄欖油或綿羊油，每星期按摩指甲1～2次，為指甲補充營養。平時指甲也應該盡量減短，以防指甲折斷。另外，如果新媽媽本身不排斥的話，牛奶中含有高度的鈣質，且頗有營養，建議養成每天喝牛奶的習慣，同時減少甜食的攝入。平時注意多曬曬太陽，不但可促進新陳代謝和血液循環，也能促進鈣質的吸收。但如果所有指甲都存在斷裂現象且情況比較嚴重，建議找專科醫生咨詢。

Q 產后健身，卻發現寶寶開始排斥母乳，兩者有關聯嗎？

寶寶3個月時我就開始健身了，卻發現寶寶突然變得不好好吃奶，是健身造成的嗎？

A 這種可能性是存在的。新媽媽在哺乳期的健身鍛煉，特別是針對小腹肌肉的鍛煉有利于子宮盡快復位，并能有效防止腹部脂肪堆積。但是太過劇烈的運動會造成體液循環速度加快，容易使體內泌乳系統分泌出大量的乳酸，乳汁的味道自然會與以前有所不同，敏感的寶寶一時對這種變化不適應，所以會出現不愿意吃奶等現象。對此，比較好的折中辦法是在健身后半小時內不要給寶寶喂奶，等待身體循環自然平復。

Q 產后用力會引起少量尿失禁，是身體問題嗎？

我生完寶寶后，平時用較大力氣或大笑，有時會有少量的尿液排出，是生寶寶造成的嗎？

A 產后少量失禁對新媽媽來說屬于正常現象。由于分娩對骨盆底的神經和肌肉組織，以及盆底肌肉的瞬間反應和收縮能力造成了一定程度的損傷，導致提肛肌的松弛、萎縮，在腹壓增加時不能及時關閉尿道括約肌而產生的漏尿反應。一般以輕度為主，并且大部分是暫時性的。可通過做提肛等能促進骨盆底肌肉收縮的運動來復原及加強骨盆底肌肉的功能，多可在三個月內復原。若仍沒有改善，就應去醫院作進一步的檢查及治療。

Q 產后補充營養，只吃母雞不吃公雞，這樣對嗎？

我剛生完寶寶不久，家人燉湯總喜歡用母雞，說比公雞補，這樣做有道理嗎？

A 產后適當多喝一些雞湯，對新媽媽的身體恢復是極好的。但是，由于產后體內的雌、孕激素水平降低，有利于新媽媽乳汁形成，而母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量的雌激素，攝入量過多就會減弱催乳素的功效，進而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素，長期攝入反而可以抑制雌激素的生成。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，不但會促使乳汁分泌，而且公雞的脂肪較少，新媽媽吃了也不容易發胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶寶腹瀉。

Q 產后聽力下降怎么辦？

生完寶寶后感覺聽力像是失靈了似的，老是聽不清別人在說什么，該怎么辦？

A 產后聽力與缺乏一些微量元素有一定關系。特別是缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損。產后新媽媽身體虛弱，除了著重加強營養外，平時還要注意保持愉快的情緒。建議新媽媽去醫院做詳細的檢查，因為有些產后聽力下降是假性的，即暫時的，過段時間就自然痊愈了。當然，也可以在醫生的指導下進行藥物治療。

本期專家：翟建軍

北京醫院婦產科副主任醫師1986年畢業于山東醫科大學醫學系；1989年畢業于山東醫科大學研究生院；2000年公派赴日本大阪進修婦科腫瘤及生殖醫學。

主要研究方向：不孕不育、婦科腫瘤、腹腔鏡手術。