小學(xué)生足球訓(xùn)練研究

[摘要]小學(xué)生足球訓(xùn)練有其自身的規(guī)律，教練員應(yīng)根據(jù)小學(xué)生各年齡段生理、心理方面的特點(diǎn)，制定有針對性的訓(xùn)練方法。隨著足球運(yùn)動的發(fā)展，教練員應(yīng)不斷更新自己的訓(xùn)練指導(dǎo)思想和知識體系，用最先進(jìn)的理念指導(dǎo)小學(xué)生的足球訓(xùn)練，從而為小隊員的發(fā)展奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)。

[關(guān)鍵詞]小學(xué)生 足球訓(xùn)練 教練員

足球比賽的競爭，說到底就是足球人才的競爭。想要在競爭中獲勝，就必須培養(yǎng)出優(yōu)秀的足球人才，在足球人才的培養(yǎng)過程中，很關(guān)鍵的一個環(huán)節(jié)便是青少年的培養(yǎng)。早在1985年，鄧小平同志就指出：“我們中國足球要搞上去，要從娃娃抓起。”迄今為止，國家在青少年培養(yǎng)這塊投入了相當(dāng)大的人力、物力。中國的青少年也可以說是全世界練得最多、練得最苦的，但為什么取得的成果與付出不成正比呢？現(xiàn)在看來，問題就出在教練員本身以及訓(xùn)練過程上，只有改善這兩方面的原因，訓(xùn)練質(zhì)量才有可能提高，才能培養(yǎng)出高質(zhì)量的足球人才。

小學(xué)階段是青少年培養(yǎng)的起始階段，也是一個關(guān)鍵的階段，俗話說：好的開始是成功的一半。處理好這個階段的訓(xùn)練，對他們今后的發(fā)展有重大的意義。

一、提高教練員自身的水平

教練員在小學(xué)生足球訓(xùn)練中起著至關(guān)重要的作用，他的舉動、言行直接影響小隊員今后的發(fā)展方向，他的素質(zhì)與指導(dǎo)思想決定著小隊員成才的質(zhì)量。教練員在這個年齡階段的隊員心中具有不可動搖的地位，隊員對教練員的話惟命是從，由于這個原因，教練員自身的水平高低直接影響小隊員向兩個不同的方向發(fā)展，水平高的教練員可以使小隊員小學(xué)畢業(yè)后繼續(xù)接受足球這項運(yùn)動，甚至走上職業(yè)運(yùn)動員的道路；水平低的教練員也許會使小隊員對足球失去興趣，早早地離開足球。因此，我們必須提高教練員自身的水平，從提高教練員對訓(xùn)練指導(dǎo)思想的認(rèn)識和提高教練員的業(yè)務(wù)水平兩方面入手。

1.提高教練員對訓(xùn)練思想的認(rèn)識

小學(xué)生的年齡一般是7～13歲，正處在少年訓(xùn)練的啟蒙階段和基礎(chǔ)階段（U～7和U～9年齡組）、基礎(chǔ)和提高階段（U～11和U～13年齡組）。教練員對這兩個階段的訓(xùn)練思想要有明確的認(rèn)識。

前者的指導(dǎo)思想：（1）使兒童在足球運(yùn)動中無拘無束地發(fā)展自己的個性，從中獲得極大的樂趣，培養(yǎng)濃厚的足球興趣；（2）以比賽為依托學(xué)習(xí)足球基本技術(shù)和活動行為；（3）把“正規(guī)比賽”簡化為符合兒童身心發(fā)育特點(diǎn)的小型足球比賽；（4）使兒童的靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)得到發(fā)展。

隨著年齡的增大，后者的指導(dǎo)思想應(yīng)較前者有所不同，有所提高。（1）這一年齡段是反應(yīng)速度、動作速度、動作頻率、奔跑速度、靈敏、協(xié)調(diào)等運(yùn)動素質(zhì)和時空知覺發(fā)展的敏感期，是學(xué)習(xí)復(fù)雜動作的最佳時期，也是提高足球技術(shù)的敏感期，這一階段應(yīng)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)掌握全面的足球技術(shù)，以“球”作為全部訓(xùn)練和比賽活動的中心；（2）在學(xué)習(xí)掌握全面的足球技術(shù)的基礎(chǔ)上，有效地提高個人和小組攻守戰(zhàn)術(shù)意識及能力，為形成全隊?wèi)?zhàn)術(shù)打好基礎(chǔ)；（3）比賽和練習(xí)形式應(yīng)豐富多彩，充滿樂趣和挑戰(zhàn)性；（4）這一年齡段運(yùn)動素質(zhì)的發(fā)展主要從全面的技術(shù)訓(xùn)練和比賽中獲得，13歲以前不應(yīng)進(jìn)行大負(fù)荷量的身體素質(zhì)訓(xùn)練。

一些教練員對少兒階段的訓(xùn)練指導(dǎo)思想不明確，在指導(dǎo)少年隊員訓(xùn)練時，并沒有按照少年身心發(fā)展規(guī)律進(jìn)行，造成我們的少年隊員過早地成人化、戰(zhàn)術(shù)化、公式化、而基本技術(shù)、心理素質(zhì)相當(dāng)脆弱，獨(dú)立個性和應(yīng)變能力差。一些涉及到教練員的利益的問題促使一些教練員“拔苗助長”、虛報年齡、以大打小、嚴(yán)重違反了少年足球運(yùn)動員的成長規(guī)律。

2.提高教練員的業(yè)務(wù)水平

教練是指將一系列職能綜合起來，編入專門的、系統(tǒng)的方案指導(dǎo)訓(xùn)練，用以提高隊員和隊伍競賽水平的過程，而教練員則是指揮這個過程的負(fù)責(zé)人，決定了教練員在小學(xué)生的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、生活中扮演多個角色，要求他們必須具備多樣性的知識和技能。

（1）足球?qū)ｉT技術(shù)

由于足球運(yùn)動的特點(diǎn)，教練員必須掌握規(guī)范的足球?qū)ｉT技術(shù)。由于小學(xué)生開始接觸足球，在技術(shù)方面一窮二白，什么都不會，規(guī)范的技術(shù)可以引起小學(xué)生的好奇，爭著模仿教練員的動作，使他們對足球運(yùn)動產(chǎn)生興趣。小學(xué)階段的孩子的生理特點(diǎn)決定了他們在模仿能力方面特別強(qiáng)，動作示范教學(xué)往往比文字講解教學(xué)的效果要好，規(guī)范的技術(shù)動作更能使教學(xué)效果達(dá)到最佳。

（2）專業(yè)基礎(chǔ)知識

教練員必須掌握專業(yè)基礎(chǔ)知識，例如基礎(chǔ)解剖學(xué)和生理學(xué)、體育心理學(xué)、肌肉的工作原理、訓(xùn)練原則和方法等，教練員在訓(xùn)練的過程中，如何使訓(xùn)練達(dá)到最佳效果的問題涉及到訓(xùn)練原則和方法的知識，在訓(xùn)練和比賽過程中，隊員發(fā)生情緒的變化時，體育運(yùn)動心理學(xué)的知識就能更好地解決問題。

（3）數(shù)據(jù)的統(tǒng)計與分析

一個教練員要想不斷地取得成功，那他必須學(xué)會科研，然而科研很重要的一個特點(diǎn)就是要收集數(shù)據(jù)，通過對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計與分析，得出結(jié)論，進(jìn)而對訓(xùn)練起指導(dǎo)作用。

（4）安全與急救

由于小學(xué)生自我保護(hù)的意識不是很強(qiáng)，在訓(xùn)練的過程中，教練員要特別注意安全問題，避免發(fā)生教學(xué)事故。當(dāng)然，有些不可控制因素的存在造成小隊員的受傷，輕者扭腳，重者骨折，這就要求教練員立即采取有效的急救措施，使傷者的受傷程度降到最低。以上客觀事實(shí)說明了教練員必須具備安全與急救的知識，以保證小隊員能安全地完成訓(xùn)練。

可見，以上知識對小學(xué)生的足球訓(xùn)練很重要，教練員不但要掌握它們，而且還要不斷的更新，保持先進(jìn)性。

二、提高訓(xùn)練的質(zhì)量

訓(xùn)練是針對踢球的人和踢球的方法施加影響的一項活動。定義表明，訓(xùn)練最大的特征就是有針對性，在一些職業(yè)隊的訓(xùn)練課中，他們所進(jìn)行的練習(xí)都是針對隊伍中存在的不足而設(shè)計的，小學(xué)生的足球訓(xùn)練也應(yīng)該如此。

1.訓(xùn)練的重要依據(jù)

小學(xué)生足球訓(xùn)練要從小學(xué)生特有的學(xué)習(xí)和能力條件出發(fā)，要與各個年齡段的小學(xué)生發(fā)育過程中可能出現(xiàn)的心理、生理變化相適應(yīng)。小學(xué)生不僅僅比成年人年齡小、體重輕，正處于生長發(fā)育期，他們的所思所感和所做也不同于成年人。

為了能滿足這些要求，就必須掌握有關(guān)訓(xùn)練的科學(xué)知識，特別是關(guān)于各年齡段小學(xué)生的發(fā)育及能力特點(diǎn)的知識。

在訓(xùn)練目的、內(nèi)容、及方法手段上，小學(xué)生足球的訓(xùn)練和成年人的訓(xùn)練完全不同，它應(yīng)該有利于小學(xué)生的成長發(fā)育，促進(jìn)各種能力的培養(yǎng)和不斷提高他們對足球運(yùn)動的興趣。總之，小學(xué)生足球訓(xùn)練決不是成年人在訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練范圍的縮小。

2.小學(xué)生足球運(yùn)動員的訓(xùn)練方法

啟蒙和基礎(chǔ)階段的學(xué)生年齡在6～9歲之間，這個階段主要是培養(yǎng)小學(xué)生的興趣和愛好，初步發(fā)展技戰(zhàn)術(shù)水平和身體素質(zhì)，為今后訓(xùn)練、全面提高技術(shù)和身體素質(zhì)水平奠定基礎(chǔ)。

在此階段的訓(xùn)練過程中，很多足球強(qiáng)國都采用游戲的形式引導(dǎo)小學(xué)生的足球訓(xùn)練，使他們從足球訓(xùn)練中獲得無窮的樂趣，并從樂趣中得到滿足。例如，在德國，訓(xùn)練都以運(yùn)動性、多樣性及有趣的游戲形式進(jìn)行，讓隊員在人數(shù)少的小場地上自由游戲，唯一的目標(biāo)就是將球踢進(jìn)對方的球門，這就是所謂的“亂踢”，但有極豐富的內(nèi)涵；在中國，魯能足校的柯柯維奇在這個年齡段隊員的訓(xùn)練中也大量采用游戲競賽的辦法。

游戲只是訓(xùn)練的一種形式，游戲的過程中都貫穿著訓(xùn)練的內(nèi)容，根據(jù)各年齡段小學(xué)生的生理、心理發(fā)展的不同特點(diǎn)選擇不同的訓(xùn)練內(nèi)容。技術(shù)方面，側(cè)重形成自己的基本技術(shù)風(fēng)格，通過簡單的非對抗練習(xí)提高個人技術(shù)，培養(yǎng)控球能力和在基本技術(shù)動作中運(yùn)用主動肌的能力；戰(zhàn)術(shù)方面，通過3對3、4對4、5對5的小型比賽，由無戰(zhàn)術(shù)的自由發(fā)揮到掌握拉開距離、接應(yīng)和盯人的基本概念，并開始正規(guī)比賽和掌握比賽的基本原則；身體素質(zhì)反面，通過跑步、拉伸增加肌肉的靈活性和使循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉，通過游戲和速度練習(xí)提高體能，但不能進(jìn)行專門的力量和耐力練習(xí)，考慮到各方面的因素，該階段的訓(xùn)練一周2～3次，每次時間60～70min，最好是安排在下午4～6點(diǎn)之間為宜。

3.基礎(chǔ)和提高階段

基礎(chǔ)和提高階段的學(xué)生年齡一般在10～13歲之間，這個階段在鞏固前一階段訓(xùn)練成果的基礎(chǔ)上，加大訓(xùn)練強(qiáng)度及難度，完善小隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平，并使身體素質(zhì)得到進(jìn)一步發(fā)展，為下一階段的訓(xùn)練做準(zhǔn)備。

這個階段學(xué)生的生理、心理條件較前一個階段有了較大的改善，因此對訓(xùn)練內(nèi)容的要求也相應(yīng)提高了。技術(shù)方面，由簡單的非對抗練習(xí)轉(zhuǎn)入小規(guī)模的對抗練習(xí)，用對抗的速度進(jìn)行非對抗練習(xí)，以完善技術(shù)，進(jìn)一步提高小隊員在壓力下合理運(yùn)用技術(shù)的能力；戰(zhàn)術(shù)方面，在掌握拉開距離、接應(yīng)等基本概念的基礎(chǔ)上，進(jìn)行簡單的攻防配合練習(xí)，并開始小組配合和墻式二過一練習(xí)，通過小型比賽逐步過渡到正規(guī)比賽；身體素質(zhì)方面，增加簡單跑動和身體運(yùn)動的強(qiáng)度，提高速度和增強(qiáng)反應(yīng)的能力，逐步進(jìn)行一般和專項的耐力訓(xùn)練。除此之外，還必須繼續(xù)提高速度、敏捷性和靈活性的水平。該階段的訓(xùn)練一周3～4次，每次80～90min，時間安排與前一階段相同，這是生理上的黃金時間。

三、結(jié)論

1.中國足球水平要提高，就必須抓好青少年的訓(xùn)練，就首先要解決好小學(xué)階段的訓(xùn)練，好的開始是成功的一半。2.要提高小學(xué)生的足球水平，就必須提高教練員自身的水平以及保證訓(xùn)練課的質(zhì)量，其中包括的因素有提高教練員對訓(xùn)練指導(dǎo)思想的認(rèn)識、自身業(yè)務(wù)水平的提高以及訓(xùn)練方式、內(nèi)容等的制定。

3.訓(xùn)練方式、手段、內(nèi)容的制定依據(jù)小學(xué)生各個年齡段不同的生理、心理特點(diǎn)，不同的階段具有不同的訓(xùn)練重點(diǎn)。

參考文獻(xiàn)：

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（作者單位：湖北孝感學(xué)院）