逃不脫考試的心理危機

青春的我們是云和樹的影子，在飄移中尋找精神的依托。迷茫了，痛苦了，失落了，流淚了……就來到這里，讓我與你一起擔當與面對，主持人素安時刻恭候你的真情傾訴。

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昨天晚上，媽媽找我談升學的事情。她希望我這段時間不要看韓寒的書，還不讓我上網寫博客。開始的時候，我們聊得挺好，她說現在是非常時期，過了這段時間就可以好好玩了，還許諾中考后，我們全家三口人一起去海南旅游，給我來個徹底地放松。可后來她接了一個同事的電話，馬上風云突變：不僅厲聲厲色地命令我不許看與考試無關的書，而且不許看電視，不許聽音樂。還要收繳我的MP3。我們吵了起來。我和媽媽都哭了。

早上，爸爸告訴我，昨晚媽媽的同事告訴她：公司業務不景氣，老板想辭掉一批人，留下的人薪水要降30%。媽媽屬于被留下的人，但以后每月的工資就要少了許多……唉，工資少了，也不是我惹的禍呀，為什么我要失去MP3呢？

——14歲的小雨點

素安幫你來分析：這是一個家長在解決升學焦慮問題時遭遇失敗的典型案例。小雨點可把這期的雜志拿給媽媽看。從你的描述中，我們可以推測出，讓媽媽煩惱的問題，不只是你喜歡韓寒的書，還有你對電視、對流行音樂的著迷。但是，在她的溝通計劃中，只想先從韓寒的書這個容易解決的問題上取得突破。事實證明，她的做法是正確的，因為你認為“我們聊得挺好”。

但是，一場非常成功的溝通，卻被一個突如其來的電話破壞了。面對孩子的升學，每個家長都承受著巨大的心理壓力。由升學引發的每一種煩惱與焦慮，對家長都是天字第一號的問題，恨不能一下子全部解決。家長的這種心情完全可以理解。但是，我們一定要清醒地意識到：除了升學煩惱的壓力以外，我們還有許多其它的壓力。這些心理壓力狀態影響著升學問題解決的成敗。

對于家長來說，孩子在升學過程中發生的每個問題都是一顆雷。而且被埋在雷場的中央。在它的周圍還有許多大大小小的雷，就是家長心理的其它壓力和煩惱。如果在你眼中只有升學煩惱這一顆雷，那么在起雷的過程中很容易絆響其它的雷。這會讓事情變得不可收拾。最好的方法是：在你動手解決升學煩惱之前，先拆掉別的雷的引芯。

現實地說，我們不可能等到把其它壓力盡行解決之后，再來解決升學的煩惱。但是，我們可以做到：通過放松調整，將其它的壓力降低到不影響自己的心理狀態的程度，然后再解決升學的煩惱和焦慮。

一個無措姐姐的求助信

我的弟弟小時候很可愛，又聰明，簡直完美。我們家在農村，他從小就得到了家里所有人的寵愛。

雖然我這個當姐姐的也很喜歡他，但出于嫉妒，有一次我在本不應該的情況下打了他。那時候他四五歲，我十一二歲吧。直到現在我都難以理解，為什么當時我的心會那樣狠。

那次，我打得他服了，聽我的話了，可他也從此怕了我，看見我伸手就會躲閃。雖然我后來再也沒有打過他，但是如今的他總是怕事，沒有自己的主意，即便是有了想法也不敢做，變得不自信、不愛說話。從小到大他一直很愛我，所以看到他可能是因為我而變成這樣，我的心更痛。

現在他上三年級了，學習不是很好，而我的成績總是比較好，這樣一來父母又總是在他面前夸我。我感覺他活在我的陰影里，很不快樂。近來，弟弟甚至有沉迷于游戲的傾向。

我不知道該怎么辦，請你幫幫我。

——求助者小云

素安幫你想辦法：你來信說，多年前，你對弟弟做了一件你認為很不應該的事情，從那時到現在，你一直非常內疚和自責。弟弟在成長中出現的所有的問題，你認為都是因為這件事或因為你而導致的，這讓你感到非常痛苦。從此，你開始帶著這樣的罪惡感生活，就像背上了一個沉重的十字架。面對弟弟時，你總有一種虧欠的心理，希望可以多做些什么來彌補自己的過錯。如果弟弟的成長一帆風順，你可能會逐漸遺忘這件往事，原諒自己。

可是，事實并非如此，這就像心上的一根刺在時刻提醒你曾經的過錯。在內疚心理的作用下，你承攬了所有的責任：弟弟膽小、不自信、沒主見，都是我一手造成的；弟弟老挨父母批評，也是因為我；弟弟有沉迷游戲的傾向，也有我的間接原因。這樣的你讓我覺得有些心疼。這也是生命中的一種不可承受之重啊，要知道，我們每個人都無法為另一個生命擔負起完全的責任。

你弟弟也是一樣。父母和姐姐為他考慮、為他做的越多，他就越是感到自己無能、弱小，因而越是后退。要多和他溝通。在溝通時，注意不要著急地批評和建議，那樣做只會使弟弟的嘴閉得越來越緊。多傾聽，了解弟弟內心的真實感受和想法，達到相互理解。我們越是尊重一個人，對方也就越尊重自己，越能夠對自己承擔起責任來。

其次，要信任和鼓勵他。人們對自己的親人常常會產生很高的期待，這樣就容易看到對方的不足。這是不接納對方的一種表現，對方會因此而變得焦慮。學會帶著欣賞的眼光去看待弟弟，并且表達出來，鼓勵他多去嘗試，相信他自己的力量。

第三，要在行動上支持他。當他遇到困難時，不僅為他鼓勁，而且提供必要的幫助，比如一起討論等。總之，父母和姐姐應該做的是幫助弟弟看到自己的價值和潛能，使他相信自己，主動積極地開創自己的人生。

我很高興你能寫信給我，這表明你非常希望給自己一次機會和往事告別。我想邀請你進行一次時空旅行，閉上眼睛，通過深呼吸讓自己徹底地放松，然后回到你十一二歲那個時候，或者弟弟出生后的那幾年：那個小女孩，她有什么感受？失落、孤單、無助還是別的什么？讓我們把事情的對與錯放到一邊，細致地理解她當時的處境和感受，試著去體諒她，擁抱她。當時，她也還是一個弱小的孩子，她只是需要愛、需要關注，卻不知道該怎么做。完成這個過程后，你會覺得輕松許多。你還可以選擇時機和弟弟談一談姐姐打過他這件事。就像你說的，他很愛姐姐，一定不希望姐姐一直這樣內疚，一定愿意原諒姐姐。

我想，如果你能帶著一顆自由、輕松、愉悅的心靈去和弟弟溝通、交流，也許你將獲得很多驚喜。心理學倡導愛己及人，意思是自己先站穩了才有力氣去拉別人一把。衷心祝愿你能先成為快樂的自己，再把快樂帶給家人，以及身邊的每一個人。

小鏈接——

最近在網上流傳著這樣一份“初三煩惱清單”，對照下，你是不是也這樣呢？

●卷子多得喘不過氣來

●好朋友突然和你鬧矛盾

●突遇15歲的愛情讓你手足無措

●上課支持不住眼皮

●和老師鬧矛盾導致心情不爽，直接導致上課不專心

●和父母開始爭吵，為了小事情發脾氣

●到了考試就焦慮地抓頭發

●到處有想把你從那個成績位置扳倒的同學

●總是內心慌張

●覺得生命沒有了意義，自己看不到未來