健美操研究探討

隨著現代生活向著綜合化、國際化的方向發展，健身已成為二十一世紀的時尚運動，它吸引著人們從好奇到參與到著迷，掀起了全民健身的熱潮。在這股熱潮中，健美操起到了積極的作用。它融體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂為一體，運動形式隨意簡單，運動氣氛輕松活躍。因此，深受大眾的青睞，吸引著眾多的健身愛好者，成為大家比較喜愛的一項運動，更是作為學校體育教學的首選項目。

一、敢于創新教學模式

創新教學模式的實施首先必須對教材和教法進行改進，要從素質教育的角度出發，重新審視健美操教育，合理安排教材內容和運用教學方法。在教材內容的構建上，突破傳統的以競技健美操項目為主的格局，重視基本技術、基本能力和其它邊緣學科知識的滲透，在完成健美操專項技術教學之外，增加自我設計體育鍛煉能力訓練、心理品質訓練、公關能力訓練、實踐能力訓練等內容，充實健美操專項課的教材內容，構建多方位綜合能力的培養。創新教學模式為學生主動參與、合作學習創造了條件，形成了民主和諧的教學氣氛，學生真正成為課堂的主人。在教學中，學生不是復制性地接受知識和技能，而是創造性地靈活運用所學的知識，有利于學生全面素質的提高。

教無定法，貴在得法，教師的教學法就是要有利于學生的學習，切實為完成課的教學目標服務，決不能程序化。有些簡單的動作，學生就可以直接模仿教師的動作，通過教師放慢節奏的示范就可以學會；而有些動作則需要通過教師的循循善誘，學生才能慢慢領會；學生學習健美操動作不是靠教師講懂的，而是在教師指導下練會的，學生自己通過肌肉運動感覺來體會肌肉的用力，動作運動的方向、路線和各肌肉、關節間的協調配合，才能完成。因此，教學中教師應盡可能地利用最簡捷的教學環節完成教學目標，啟發誘導學生主動學習，減少教師牽著學生鼻子走的被動狀態，創造條件讓學生多比較、分析，善于發現問題、解決問題、總結規律，提高創新能力，并學會相互合作，取長補短，使自己的動作日趨完善。另外，教學中教師更要精心選擇教學內容，對現行的教材進行分析，分析教材的結構特點，經過自己的精心設計、簡化、分解教學。并給學生以自由發展的時間和空間，充分發揮學生的主體作用。如教學中教師不一定把創編好的動作一個一個的教給學生，可以采用先把同一種結構的動作放在一起教學，(如同樣的v字步動作就可以放在一起教學)通過上下肢的變化可以創編出不同的相同結構的動作，這樣教師就可以教一到兩個變化以后，讓學生自己根據動作結構創編出更多的不同動作，既達到豐富教學內容，又開動學生腦筋，使學生的創造性思維和主體意識在教學中發揮的淋漓盡致。

創新教學模式更有利于高校體育教學目標的實施，同時有助于提高學生的體育能力、創造能力、實踐能力、公關能力，使學生在掌握健身方法和技能的同時，提高了自我鍛煉能力，這無疑對終身體育觀的樹立和全民健身計劃的實施起到推動作用。改革、創新是無限的，新世紀一切事物都在更迅猛地向前發展，作為新世紀體育教育專業健美操專項的大學生，應該勇于面對挑戰，充分發揮自己的潛力，為把健美操教學推向一個新紀元而貢獻自己的一份力量！

二、健美操貴在健心

健美操的健心教學遵循健康性與文化性相結合的原則。從健心的基本點出發，以發展學生的興趣，培養學生個性為指導思想。通過健美操的健心教學新理念，使學生充分感受到健心教學的重要性，感受到現代健美操文化的內涵，提高綜合素質，促進學生身心發展，達到外在美與內在美的和諧統一。改革開放對當前體育教學提供了新的機遇和挑戰，因此，學校體育不僅要使學生學會所教科目、動作，更重要的是培養學生在校期間的體育能力，使其終生受益。而目前的教學是“教師教——學生學”的模式，這種模式下，教師僅教給學生各種組合、套路，然后學生學習、模仿。這樣，學生只是一味地完全按固定模式被動學習，離開課堂，掌握的只是教師教的固定套路。21世紀已經來臨，更注重的是對學生進行素質教育，而體育教育在素質教育中又有著不可替代的作用。因此，我們要從新的視角去看待學校體育教育，并在此基礎上對學校體育教育進行相應的改革與實踐。

健美操的健心教學依然是教師有計劃的傳授學生，循序漸進的掌握健美操的知識、技術與技能，并系統地領會健美操的知識，科學的加以運用的過程，但其目的側重于學生“健心”的培養。由于現代科學技術的飛速發展，知識更新速度快，學科的交叉滲透，健美操教學不僅要使學生掌握基本知識、基本技術、基本技能，還要使學生運用健美操的科學方法找到適合自己的健身方式，學會創造，并在實踐中運用。“創造”是健心教學價值的體現，也就是達到健心教學的目的。

三、“美”是健美操的靈魂

健美操運動能充分發展力量、速度、協調、柔韌等素質，提高心肺耐力，增強健康美的功能。健康美是一種積極的健康觀念和現代意識。一個具有健康美的人，不僅要具有健康的體魄，還要有良好的道德品質和氣質等。健康美不僅要注意外在美，也要強調內在美。內在美是心靈的美，是由內向外的體現。健心教學就是要讓學生感受到內在美的存在。在健美操的健心教學中，學生不僅是在進行單獨的軀體運動，也是在教師引導下使主觀意識指揮的精神表現出來，讓健美操運動體現出思想、意志、道德、情操、情感、作風、氣質等內在美，讓真正的健康得以體現。

現學校體育早已屏棄了只單純傳授體育知識、技術、技能的狹隘觀念，培養學生的審美能力已成為體育教學重要目標之一。健美操的健心教學注重學生審美能力的培養，這是健心教學最終目的，也是要完成的任務。健心教學把健美操理論知識、運動技術、技能與發展學生潛能結合起來，使他們在學習中、鍛煉中、競爭中發掘自己潛能。目前就是教師教，學生學，都是機械化完成教學任務，對學生能力培養欠缺。因此，健美操中審美能力的培養是及其可貴的。

四、健美操的價值

健美操的健心教學價值遵循健康性與文化性相結合的原則。從提高學生身心健康的基本點出發，以發展學生的體育愛好培養體育意識和個性為指導思想，通過健美操課的課程教學，使學生掌握科學健身方法，養成良好的生活習慣。可增強對音樂節奏的感受力，提高音樂修養、欣賞水平及審美觀。健美操的音樂具有鮮明的節奏感和韻律感，對音樂節奏感受力較差的人在多次音樂節奏刺激下，也能夠逐漸適應節奏，提高感受力。健美操教學實踐也證明了初次接觸健美操訓練的學生中，大多節奏韻律感較差，只有少數能合樂有節奏地運動。健美操的教學必須在音樂伴奏下進行，沒有音樂教學就無法進行，通過音樂伴奏，不僅培養和發展練習者的節奏感受力，而且有利于提高學生音樂修養、欣賞水平及審美觀，也是對學生進行美育教育的一種良好的行之有效的手段。健美操的健心教學價值，能提高學生注意力。注意，是人的心理活動對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和提高工作效率的前提，是人們對某種事物產生某種興趣而引起的。健美操節奏感強，動作強勁有力，對人產生較強刺激；可以塑造形體美，滿足人們對美的追求，可以創造歡快氣氛，故容易引起人們的興趣，使學生在短時間內將注意力集中在健美操運動中。在生活中我們常會遇到注意力不夠集中的情況，這種注意力轉移頻率主要依賴于神經過程靈活，依賴于興奮與抑制的交替過程，我們可以通過后天的訓練減少注意的轉移頻率。健美操動作靈活多變可以培養人的注意轉換。

（作者單位：廣東清遠職業技術學院）