如何正確認識體育教育中的心理健康教育

[摘要]人的身體和心理有密切的關系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會導致身體異常甚至患病。因此，我們要實施必要的心理健康教育以保障學生能全面的健康發(fā)展。

[關鍵詞]體育教育 心理健康教育 學生

我國約有20％的中學生，存在不同程度的心理健康問題，如厭學、考試焦慮、自卑感、受挫感、缺乏興趣、憂郁、膽怯等，而且隨著年齡的增長，心理健康不良者有增多的趨勢。因此，在對學生進行身體鍛煉的同時，應特別注重對學生心理健康的教育。

一、讓學生對心理健康標準有理性認識

在學校體育教育過程中，應充分讓學生了解心理健康的標準，使學生對自己的身體狀況、心理水平有一個正確的認識，從而能針對標準進行自我評價和調整。結合我國中學生的實際情況，心理健康的標準主要表現在以下幾方面。

1.正常的認識能力。正常的認識能力如敏銳的觀察力，較強的記憶力，良好的思考力和既穩(wěn)定又能隨任務而轉移且善于分配的注意力等。認識能力首先表現在學習和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學習方法和學習效果。

2.穩(wěn)定的心理情緒。就情緒的整體而言，心理健康的人積極情占優(yōu)勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態(tài)。如果經常籠罩于消極情緒中而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現。

3.優(yōu)良的意志品質。一個心理健康的中學生，應有明確合理的學習和生活目的，并有達到目的的堅定信念和自覺行動。克制自己的不良欲望，不受有害刺激誘惑，遵紀守法，勇于克服壞習慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做得到。

4.良好的人際關系。良好的人際關系是中學生心理健康的一個重要標志，也是維護心理健康的重要條件。在學習生活中，表現為樂意與同學和老師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關系，又有自己的知心朋友，能客觀評價他人和自己，喜人之喜，憂人之憂。

5.合理的行為。心理健康與否，總要直接、間接地表現在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現。

以上標準，應視為一個統一的有機整體，互相依存，互相影響。學生可針對有缺陷的方面，在教師的正確引導下，加強自身修養(yǎng)，以期達到更高水平的心理健康。

二、加強對學生心理素質的培養(yǎng)

1.體育運動能促進身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅定的物質基礎。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經系統和大腦為物質基礎。通過體育運動，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質基礎。這是心理發(fā)展的重要條件。

2.體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，成為推動心理發(fā)展的一種動力。體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要善于分配注意力。在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。

3.推動自我意識的發(fā)展。體育運動有助于學生認識自我。自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。

4.體育運動能培養(yǎng)良好的意志品質。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志力。因此，通過體育運動，有助于培養(yǎng)學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風及機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

三、針對學生存在的問題，學校體育教育應制定相應的教育措施

1.有領導、有組織、有計劃地開展中學生心理健康問題研究。目前，中學生心理健康問題重視程度還不夠，因而造成中學生心理健康問題日趨嚴重。各級領導、組織必須慎重對待并加以研究，要制訂符合我國情況的指標體系，對中學生心理健康有恰如其份的估計，以便采取有效措施提高中學生的心理健康水平。

2.在學校開展心理咨詢，幫助學生解決在學習、生活、身體等方面出現的心理問題，使之更好地適應環(huán)境，保持心理健康。

3.加強體育課和豐富各種課外文娛活動，使學生有健康的身體，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質基礎。體育運動能促進身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機能，提高運動能力，并對提高學生的認識水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用，所以，在學校體育教育過程中，應充分加強體育課和學生的群體活動，并配以教師的指導和啟發(fā)，使他們通過體育鍛煉，為自己的心理健康、身體健康打下良好的基礎。

（作者單位：山東蓬萊市北溝第一中學）