有什么別有病（二）

改變一個人的固有的錯誤生活觀念，是治療生活方式疾病的第一步，也是最重要的一步。第二步，就需要在有經驗的醫師幫助下解決了，那就是打通人體的經絡。

適當運動

阿偉的減肥似乎遇到了一些問題，雖然昆叔的按摩在最初是非常有效的，自己也注意了作息時間，早睡早起，而且在飲食調節方面也有很大改進，尤其是晚上很少再大魚大內的吃，需要宴請客戶，也盡量安排在中午，但體重下降的速度似乎不再明顯了。他不明白這是什么原因，今天特地請教福哥。

阿偉：福哥，你看我下一階段該使什么招，好像最近的體重掉的不明顯了？

福哥：你目前是運動不夠。

阿偉：是啊，我也是覺得，可就是沒有時間運動啊。而且我也不知道做什么運動對減肥最有效果。

福哥：我們在前面已經討論過了運動的作用，是加速體內的血液循環，排出毒素。對于上班族來說，選擇一項適當的體育運動，是絕對重要的。

阿偉：那什么樣的運動，是既簡單又有效，而且不受場地和條件限制呢？

福哥：實際上，對于減肥而言，可選擇的體育運動項目很多，但是受時間、條件的限制，真正能開展起來的就很少了。我個人認為，最有效的運動就是快走運動！

阿偉：快走？這是不是太簡單了？

福哥：對，它不受場地條件的限制，任何人都會做。而且走路是人類最基本的運動功能。這就是為什么說，人老先從腿開始。

阿偉：可為什么不是跑步呢？走路看起來太簡單，運動量也小。

福哥：很多人都認為，只有滿頭大汗喘著粗氣的運動才是最有效的，但是這種運動對年輕人來說也許是合適的，但未必對所有年齡的人都合適。而且如果你身體肥胖跑步的話，會加重你膝關節的負擔，每跑一步，對膝關節都是一個強力的沖擊。再說了，跑步不是人類最基本生活方式的一部分，而走路才是。所以，要想做到天人合一，一定要采取更符合人性特點的運動方式才行。

阿偉：那為什么不是爬山、游泳、打球呢？

福哥：這些運動確實不錯，對健康也真的有效，可是它們都有自身的缺點，一個共同點就是條件限制，因為不是隨處都有山可爬，泳可游，球可打的。再說，這些也是一個花費，也不是人人可以承受的起的。

阿偉：確實是這樣。那么選擇走路這種運動方式，是在健身中心好呢，還是在室外好？

福哥：對，這個問題很重要。我現在要求你做的是有氧運動。具體的說，就是通過調整你的呼吸來釋放你內心的壓力，加速血液的循環。所以，這種運動，最好不要在健身房去做，也不要在家里做，因為最大的問題是空氣不新鮮。有很多的健身房甚至安排在地下室，有的地方還有空調，看起來條件很好，很人性，實際上對健康并沒有好處。

阿偉：是啊，過去我還看到很多人在馬路上跑步，這是不是很危險的事呢？

福哥：對。現在空氣污染很嚴重，尤其是汽車的尾氣，你在馬路上跑步，不僅容易發生交通事故，而且，會在運動的時候，吸進去大量有毒的氣體，不僅達不到鍛煉的效果，甚至加速你的健康惡化。

阿偉：您的意思是，如果我即使覺得走路的鍛煉方式好，也不能在馬路上走，像那種上下班不坐車，改走路了，這種方法也不合適的？

福哥：當然。你應該選擇樹木茂盛的地方去運動。而且應該選擇在太陽出來的時候，這樣通過光合作用，空氣中的負氧離子含量很高，你吸進去大量有益的東西，自然會排出大量的廢氣。這叫正的東西進來，邪的東西出去。

阿偉：那運動量多少才算合適呢？

福哥：這個因人而異，有一個標準，就是你運動完了，有一種神清氣爽和略有疲倦感最好。如果你大汗淋漓的運動，反而對健康不好。要知道中醫認為，血汗同源，大量的出汗，會造成你的氣血受到過多的傷害，并不適合養生。

阿偉：您的意思是說，運動并不是時間越長越好，量越大越好？

福哥：當然，如果你是為了養生方面的需要運動，而不是為了競技體育的需要運動，就要適可而止。

阿偉：這種室外的運動，是不是也需要結合四季來做一定程度的修正呢？

福哥：對。就是冬季，要避免做大運動量的運動，尤其是汗出的太多，容易造成氣血的損耗。而且寒氣會順著開放的汗毛孔進入人體。中醫講冬藏，所以冬季戶外運動，首先要注意保暖，同時也要減少時間和量，以保證身體氣血的充足，以備來年所需。

阿偉：看來，選擇運動的項目和方式，也是一門學問呢。

福哥：沒錯。那些一年四季總堅持長跑的人，尤其是在馬路上跑的人，實際上對健康都是一個損害，甚至美國《跑步大全》的作者最后都死在跑步的路上。

愉快心情

阿偉最近有點煩，主要是因為在單位里和同事鬧了點矛盾。原來他是報社的副主編，干了好幾年了，最近他的上司調任了，他心想總該輪到自己了，可沒想到，社里又從外面空降了一個和他歲數差不多的人當正職，他有點想不通，心里非常郁悶，找到福哥解決心理問題。

阿偉：福哥，好不容易我現在有機會升職了，可又從外面空降一個人當我的領導，你說我在報社辛苦這么多年了，沒有功勞也有苦勞，沒有苦勞也有疲勞，就沖這份忠誠勁，難道領導也看不見嗎？

福哥：哈哈，這種事太平常，太普通了。

阿偉：喲，福哥，真有你的，你也不替我鳴鳴冤？

福哥：鳴什么冤？我這么和你說吧，這種事，一個人一輩子不知道要遇到多少次，如果你總是耿耿于懷，豈不會氣死？時間長了，準得病。在中醫里，這叫情志郁結。

阿偉：我真想罵人。

福哥：罵就罵吧，等你真的出了氣，也許就好了，就怕把這股子氣悶在心里。有些人表面看脾氣特好，像個老好人一樣，遇到事，不急不惱，其實這氣沒有得到釋放，全憋在心里，更壞。人在生氣的時候，會發脾氣，會罵人，實際上是一種人正常的生理反應，它是幫助人把毒氣排解到體外。你發現沒有，有的時候，你遇到痛苦的事，特別想找人傾訴，道理也是一樣的，就是排解內心的壓力。實際上，聽你傾訴的人，也許并不能解決你的實際問題，但是當你把痛苦說出來了，你心情自然就會好的多了，因為你的壓力得到的釋放。

阿偉：是啊。聽你這么一說，我也明白了一些，好像確實有這個理。

福哥：可有些人不這樣，尤其是那些當頭的人，基本上沒有朋友可以傾訴，家里人更別提了，指不上，而周圍的同事也不大可能是傾訴對象，怕別人不能理解和笑話。因為在大家的眼里，當領導的就應該堅強，沒有克服不了的困難。這樣的人，如果不能很好的去排解，就容易生悶氣，找個小酒館，自己喝悶酒，這樣最壞事。這叫借酒澆愁愁更愁。

阿偉：是啊，我今天不就是找您來傾訴嘛？

福哥：這就對了，按中醫的理論，你這也是一種排毒反應。你聽說過在國外有那種發泄室嗎？

阿偉：是說那種屋里有你發泄對象模擬人的那種嗎？

福哥：對。很多人，進了發泄室后，就是一通亂拳猛打，一邊打一邊罵，過了一會兒后就好了。這就是在排毒。

阿偉：可你知道，現在大家都很忙，誰有時間聽我這白話呢？

福哥：對，為什么現在網上聊天那么火爆，就是這個道理。甚至有很多人在從事陪聊的工作，也是這個道理。因為人是社會動物，它需要彼此之間的溝通。也就是說，人不僅有物質需求，同樣也有精神需求。

阿偉：可為什么越有知識的人越不容易排解內心的壓力呢？

福哥：你是不是說，很多大學生，甚至碩士博士生跳樓自殺的事？

阿偉：是。這種事現在不是很多嗎？

福哥：是的，這確實是一種現階段的社會現象。造成這種情況的原因很多，但有一點是很重要的，這些所謂的精英，自身和周圍環境對他的要求很高，而當他們自身的能力無法達到目標的時候，最容易出現內心壓力不能排解的情況。而正是這些精英們，能與他們溝通和聊得來的人并不多。你想想啊，大學生少，還是農民少？肯定是大學生少，當然博士就更少了，因此他們是一群最不容易排解壓力的人群。其實不只是大學生，還有很多的白領，更是如此。不過對于在學校的學生來說，他們相對于適應社會的能力更差一些罷了，這些人大多是在岸上，還沒有下到水里。而那些已經工作的人，很多是已經感受了風雨和大浪的人了，適應力自然會強一些。

阿偉：對。現在是學生自殺，名人早死。

福哥：是的。剛才說了，在社會上混的人，有一定的適應風浪的能力，因此選擇自殺的并不多，但也不是沒有，像張國榮就是得了抑郁癥自殺的。但多數名人過早離世，都因積勞成疾而早死，像侯耀文就是這種情況，而且現在這種事實在太多了，人們幾乎是見怪不怪了。

阿偉：現在名人早死的太多了，一個接一個。那這是為什么呢？難道有錢也換不來健康嗎？

福哥：名人早逝大都不是因為缺錢。錢有兩樣是買不到的，一是人的尊嚴，第二就是健康！

阿偉：為什么說健康是用錢買不到的呢？有錢不是能使鬼推磨嗎？

福哥：事實已經告訴你了，如果有錢能買到健康，就不會有那么多的名人早逝了。前面我已經和你說過，健康很重要一點是觀念問題。醫生就好比消防隊，你身體哪著火了，他就幫你去救火。但如果你的觀念不正確，以為有病了，藥能解決，醫生能解決，那你就會不停地去放火，你想啊，是救火救的快，還是放火放的快？

阿偉：當然是放火放的快啊！

福哥：對啊，所以現在很多人缺少的是健康的觀念，年青的時候用命換錢，而歲數大了，再用錢換命，這是一種非常錯誤的想法。要知道，錢不是萬能的，有時是換不了命的。就像一部汽車到了5000公里就會去保養、換機油一個道理。如果不去做保養，還使勁開，一時半會兒汽車也不會出問題，最多也就是性能下降，可真到有一天出問題的時候，發動機可能已經嚴重磨損了，這時再換的可就不是機油，而是發動機了。如果你還是不注意保養，最后可能在關鍵時刻車毀人亡啊。汽車能換發動機，可人要是換心，換腎就不那么簡單了。我想，很多人走到了換這個，換那個的地步的時候，準后悔自己當初沒有對健康在意，但到那個時候，已經悔之晚矣。