為何戒煙屢試不果

“我想念你的笑，想念你的外套，想念你白色襪子和你身上的味道。我想念你的吻和手指淡淡煙草味道，記憶中曾被愛的味道。”

當(dāng)這首《味道》的歌聲響起，似乎愛情也和煙草有了千絲萬縷的聯(lián)系，淡淡濃濃的煙草味道，怎樣彌散在我們的生活中？怎樣“控制”了我們多次想戒煙的心？

據(jù)有關(guān)調(diào)查：五名吸煙者中有四名想要戒除煙癮，但戒除成功的人可以說是寥寥無幾。

美國精神醫(yī)學(xué)會(huì)出版的《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》，第三版中使用了“精神活性物質(zhì)使用障礙”這一術(shù)語，其又分為物質(zhì)濫用和物質(zhì)依賴性。物質(zhì)依賴性分為生理性依賴和精神性依賴，生理依賴性的主要表現(xiàn)是耐受性和戒斷反應(yīng)，精神性依賴主要表現(xiàn)為不用某物質(zhì)或戒斷后，在遭遇某種情境時(shí)會(huì)想起這種物質(zhì)，表現(xiàn)出對(duì)此物質(zhì)的強(qiáng)烈渴求和需要。

煙癮形成的種種因素

煙癮形成的生理因素吸煙的時(shí)候，尼古丁會(huì)隨著吸入的煙霧進(jìn)入血流，幾秒鐘后就侵入人的大腦，直接刺激大腦中的神經(jīng)中樞，使人感到興奮。但是30~60分鐘以后，尼古丁對(duì)人的大腦就會(huì)產(chǎn)生抑制作用，就又需要點(diǎn)燃一支香煙驅(qū)走抑制感，又開始尋求另一次尼古丁刺激。就是這種起伏的情緒周期把人束縛起來，養(yǎng)成了吸煙習(xí)慣。如果突然失去這種產(chǎn)生愉悅的物質(zhì)，人體就會(huì)出現(xiàn)一系列尼古丁戒斷癥狀。

煙癮形成的心理因素一些人出于好奇心理，染上了煙癮。一些青少年偏激的認(rèn)為吸煙是長大的象征，盲目地認(rèn)為吸煙“很男人，”強(qiáng)烈的成人意識(shí)使他們吸煙成癮。一些人誤認(rèn)為吸煙可以提神、醒腦，放松自我，緩解壓力，不斷給自己這種心理暗示，逐漸成癮。有句俗語說：“飯后一支煙賽過活神仙，”一些人追求感官的刺激，用煙草麻痹自己，逃離現(xiàn)實(shí)的種種不安與不適。

煙癮形成的社會(huì)因素中國的特定的傳統(tǒng)與環(huán)境構(gòu)建了“煙文化，”在接受煙草開始逐步形成了煙草是交往的工具。吸煙成為了一種社會(huì)習(xí)慣，父母或身邊的親人、朋友長期吸煙，孩子模仿和學(xué)習(xí)了這一行為，形成煙癮。

影響戒煙的種種因素

影響戒煙的生理原因戒煙期間迷迷糊糊、無精打采，嚴(yán)重的有不思飲食、無法入睡，甚至痛不欲生的感受，從醫(yī)學(xué)方面講，這叫“戒斷癥狀”。

長時(shí)間大量吸煙會(huì)形成尼古丁依賴，尼古丁是吸煙者愉悅感覺的主要來源。人生理上對(duì)尼古丁、煙堿、一氧化碳等（通過導(dǎo)致人暫時(shí)缺氧而引起的快感）的依賴，香煙中所含的刺激成分，能刺激大腦皮層分泌多巴胺，使吸煙者產(chǎn)生短暫愉悅的感覺，并由此建立人體對(duì)煙草刺激的反應(yīng)機(jī)制，也就是我們平常所說的“煙癮”。

影響戒煙的心理原因人們往往在緊張或勞累時(shí)便不自覺地想吸煙，以期得到休息或放松。但實(shí)際上吸煙會(huì)使血壓上升、呼吸興奮、心率加快，這與人休息時(shí)的情況恰恰相反，但每個(gè)吸煙者的主觀感覺確實(shí)是舒適與放松。原因何在呢？其實(shí)是尼古丁刺激了體內(nèi)腎上腺素的分泌，而腎上腺素能明顯增加人體的應(yīng)激能力，從而使人適應(yīng)外界刺激的能力提高，導(dǎo)致主觀上的輕松感，對(duì)這種輕松感的依賴使人很難放棄吸煙。

人格因素部分煙癮者，特別是青年人，在吸煙前有某種程度上的人格不完善，如意志薄弱，好依賴他人、特立獨(dú)行等，過分焦慮緊張，缺乏自制力，他們往往難以應(yīng)付小小的危機(jī)和生活對(duì)他們的挑戰(zhàn)，靠依賴和使用煙草脫離現(xiàn)實(shí)生活。

影響戒煙的社會(huì)原因煙草的出現(xiàn)到成為交往工具，經(jīng)歷了漫長的文化整合。煙草是社會(huì)交往的需要這一錯(cuò)誤觀念，內(nèi)化為合適的正確行為，人們根深蒂固的觀念，使煙草這一交往工具很難在短時(shí)間內(nèi)被其他工具替代。

敬煙更是戒煙的一大社會(huì)阻礙。美國路易斯維爾大學(xué)的潘振峰教授進(jìn)行了一項(xiàng)研究，得出結(jié)論說：“在中國，吸煙能起到一種非常重要的社會(huì)功能，即有助于建立社會(huì)關(guān)系。當(dāng)人們彼此相遇時(shí)，相互敬煙已成了一種社會(huì)習(xí)俗。中國的文化把接受對(duì)方的敬煙看成是一種好客和熱情的表現(xiàn)。”

“煙文化”可以說是一種不良的文化，隨著人類文明的進(jìn)步和人們自我完善的認(rèn)識(shí)提高，改用電視劇《士兵突擊》中流行的臺(tái)詞：必將“要拋棄，要放棄”。

中國科學(xué)家對(duì)我國125萬人吸煙與死亡關(guān)系的調(diào)查表明：吸煙導(dǎo)致死亡，我國目前每天有2000人因吸煙而喪生，全國每年死于吸煙的人有近百萬之多。中國已經(jīng)成為世界上吸煙死亡人數(shù)最多的國家。

奧運(yùn)來了，借奧運(yùn)的春風(fēng)，積極倡導(dǎo)戒煙革命，戒煙是一種民族精神，戒煙是一種百利無一害的善舉。春風(fēng)吹遍中華大江南北，溫暖充滿希望的心靈，堅(jiān)定持之以恒的信念，染綠我們美好的家園。

鏈接：煙癮是一種病？

煙云繚繞的空間，你是否穿行？噴云吐霧的吸煙室，你是否駐足？身邊人遞過煙草，你是否小憩？什么時(shí)候煙草成了你不離不棄的“老朋友”，哪一刻煙草與你結(jié)為一路同行的“好伙伴”？

煙癮，又名煙草依賴，是指過量吸煙，或過分地依賴煙草。美國《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》對(duì)煙草依賴的診斷標(biāo)準(zhǔn)是：持續(xù)地吸用煙草至少一個(gè)月和至少有下述行為中的一項(xiàng)：鄭重企圖停用或顯著減少使用煙草量，但未能成功；停止吸煙而導(dǎo)致停吸反應(yīng)；不顧嚴(yán)重的軀體疾病，自知使用煙草會(huì)使其加劇，但仍繼續(xù)吸煙。

心理動(dòng)力學(xué)理論解釋煙癮形成的心理機(jī)制，是口欲期沒有得到完善。

心理學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為，在個(gè)體發(fā)展的不同階段，通過身體的不同部位或區(qū)域得到滿足并獲得快感。他把個(gè)體性心理的發(fā)展分為五個(gè)階段：口欲期、肛欲期、生殖器期、潛伏期和生殖器。

口欲期也稱口唇期，一般是指出生到一歲半這一時(shí)期，個(gè)體的主要需求是獲得口唇的滿足感。嬰兒通過吸吮母親的乳房獲得口唇的愉快感，并和母親建立親密的依戀關(guān)系，從而獲得安全感。

對(duì)這一時(shí)期的嬰兒口腔刺激不足或過度，會(huì)出現(xiàn)這一發(fā)展階段的固著現(xiàn)象，即個(gè)體的心理年齡可能不會(huì)得到順利成長，可能停留在這一階段，影響個(gè)體的心理成熟和發(fā)展。刺激不足或過度可能會(huì)使口欲期發(fā)育不完全，導(dǎo)致吸吮手指、咬指甲、吮唇等，還可能導(dǎo)致口腔嗜好增多，煙癮就是其中不良嗜好之一。

個(gè)體在口欲期沒有得到滿足，成人后可能形成依賴人格的傾向，遇到問題時(shí)選擇暫時(shí)的逃避，用吸煙緩解消極情緒，依賴香煙麻痹自我。

個(gè)體在口欲期口唇刺激過度，可能在成人后過于獨(dú)立自主，不愿接受別人的不同意見，理智上認(rèn)為是對(duì)的，情感上也不愿意接受，忽略他人的感受，可能形成自戀人格的傾向。

曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)看到這樣一段描述：“孤單時(shí)我會(huì)一個(gè)人靜靜地抽煙，難過時(shí)我會(huì)靜靜地一個(gè)人抽煙，失戀時(shí)我還會(huì)一個(gè)人靜靜地抽煙。煙霧里有我卑微的訴說，有我激情的發(fā)泄，有我黯然的銷魂，有我撒落的情感。記憶的碎片總是時(shí)不時(shí)地揭開我還未愈合的傷疤，歲月的風(fēng)雨也常常光顧我悵然的心情，我選擇用煙來療傷。”

除了表面是人際交往的需要，更多的時(shí)候，人們是依賴吸煙排遣壓力、孤單、寂寞。

從行為心理學(xué)的角度分析，尼古丁進(jìn)入人體產(chǎn)生的短暫的愉悅感，隨著再次吸煙產(chǎn)生的愉悅感，行為不斷得到強(qiáng)化，形成煙癮。戒煙產(chǎn)生戒斷反應(yīng)復(fù)吸后，再次得到行為的強(qiáng)化，一次次使煙癮加重。中國“煙文化”的群體行為，也使煙癮得到強(qiáng)化，大眾的行為根植于吸煙者的心中，難以徹底戒斷。

對(duì)于一個(gè)吸煙多年的煙民，如果強(qiáng)行戒煙，在他的潛意識(shí)里就如同在嬰兒期把他從正在吃奶的母親身邊突然抱開，必然產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理不適應(yīng)，甚至產(chǎn)生被拋棄的感覺，自己的弱小對(duì)這種拋棄無助又無奈，惶恐不安，坐臥不寧，甚至有可能產(chǎn)生生不如死的感覺，從而會(huì)失去安全感，導(dǎo)致焦躁、緊張、心慌、出汗。

戒煙猶如給出生的嬰兒斷奶，威脅到生命，母親不能提供照顧和保護(hù)，面臨與母親的永遠(yuǎn)分離。沒有哪一個(gè)孩子愿意選擇與母親分離，所以煙癮者戒煙后一次次的復(fù)吸，反而加大了煙草的吸入量和頻繁度，使自己退變?yōu)橐蕾嚐煵莸摹皨雰骸保阍谧晕业慕锹洌蚴勺约旱摹坝鹈保谕幸惶炷軌蛴鹨碡S滿，這種期望伴隨著戒煙后的復(fù)吸化為泡影，有些人會(huì)用堅(jiān)強(qiáng)的意志戰(zhàn)勝自我，翱翔于廣闊的天空。

曾經(jīng)是美國第一富豪的蓋蒂有長期吸煙的習(xí)慣，一個(gè)風(fēng)雨交加的夜晚，他住宿在一個(gè)小旅館。夜晚醒來想吸一支煙，打開煙盒發(fā)現(xiàn)煙已經(jīng)沒有了。此時(shí)正是半夜，外面又是狂風(fēng)暴雨，如果想買到香煙，就必須到很遠(yuǎn)的火車站去。由于煙癮上來，他吸煙的欲望特別的強(qiáng)烈。當(dāng)他穿上雨衣準(zhǔn)備出去買煙草時(shí)，外面電閃雷鳴劃破夜空，突然間，蓋蒂覺得自己的行為是多么的荒唐，他開始大笑，笑自己。之后他對(duì)朋友說：你簡(jiǎn)直難以致信，受煙的驅(qū)使，自己為了滿足煙癮竟然不顧一切準(zhǔn)備雨夜出行！

一旦被煙控制，簡(jiǎn)直太可怕了，它幾乎讓自己失去理性。蓋蒂認(rèn)識(shí)到吸煙成癮是一個(gè)怎樣的壞習(xí)慣，而這種習(xí)慣的力量是多么的強(qiáng)大，它甚至可能將人引上喪失理智不顧一切的歧途。意識(shí)到這些后的蓋蒂毅然決定戒煙。從那一刻起，再?zèng)]有吸過煙草。

香煙徒有虛名本不香，意志堅(jiān)強(qiáng)樂觀添心香。還自己一個(gè)心香，還他人一個(gè)清新的空間，還世界一個(gè)綠色的地球永芬芳。