寒冬吃啥最大補

冬天是一年四季中保養、積蓄的最佳時機，此時食補，既能夠調養身體又能夠增強體質，更能夠提高機體的抗病能力。

狗肉 寒冬食狗肉，有安五臟、暖腰膝、益氣力、溫腎助陽、補中益氣的功效。狗肉補五勞七傷，益陽事，補血脈，厚腸胃，實下焦，填精髓。冬季宜吃狗肉，”不僅因為臘月狗肉肥而味美，而是更具有溫補功效。

羊肉 性溫，味甘，為助元陽、補精血、益虛勞之食物，有暖中補虛、開胃健力的功用，是冬季最好的滋補強壯食品。對體虛胃寒、陽虛怕冷、四肢欠溫，以及慢性氣管炎咳喘、肺結核咯血、產后氣血兩虛、貧血等虛寒體質頗有裨益。

午肉 性溫，味甘，有補中益氣、滋養脾胃、強筋健骨的作用。牛肉含多量蛋白質。其中含必需氨基酸甚多，而脂肪較少，膽固醇含量也不高。因此，中、老年人體質較差者，皆可在冬季經常吃些牛肉。

雀肉 性溫，味甘，無毒，能壯陽益精、暖腰膝、縮小便。唐工食醫孟詵曾說：雀肉十月以后，正月以前食之，續五臟不足氣，助陽道，益精髓。對陽虛老人冬令食之最宜。

大棗 有紅棗和黑棗之分，均為強壯滋補食品，且性味甘溫，具有養血益氣、補脾健胃、生津止渴、強壯體力等功效。

蓮子 有滋養、安神、益氣、補虛等功用，也是冬令進補佳品。中醫認為。蓮子的特點是既能滋補，又能固澀。所以尤其是對中老年人的心悸、失眠、體虛、遺精、多尿、慢性腹瀉，婦人白帶過多者，冬季常食，更為適宜。

白酒 冬令氣溫低，喝少許酒以促進血液循環，疏通經絡。《本草拾遺》記載：酒，通血脈，厚腸胃，潤皮膚，散濕氣。《養生集要》亦云：酒者，能益人，節其分劑而飲之，宣和百脈，消邪卻冷也。因此，許多人一到冬季多喜飲用一些補酒，更是有道理。除了白酒的作用外，還加入一些補益強壯的人參、鹿茸、海馬、杜仲、肉桂、枸杞子之類的食物，更具有溫補健身之效。

人參 性溫，有大補元氣的作用。在民間，入冬進補，人參首當其選，中醫稱之為補虛扶正要藥，尤其是陽虛、脾虛、肺虛、氣虛之入，服之更宜。

肉桂 俗稱桂皮。性熱，味辛甘，有補元陽、暖脾胃、除積冷、通血脈、益命門之火的功效。對陽虛怕冷，四肢不溫，或脾胃虛寒，慢性腹瀉之人，入冬以后，經常在燒菜時加些桂皮，或用桂皮作香料調味，都很適宜。