一位研究生命科學的作家說過,人是能接受暗示和自我暗示的一種高級生命。他舉了一個例子說,十個同事約定,對某一個人做一種游戲。今天這個同事,比如他叫張三,他一來上班,第一個碰見他的同事就對他說,張三你怎么啦,看你臉色這么不好?張三會說,我沒事呀。第二個人碰見他也說,張三你怎么回事呀,是不是病了?他還會說,我沒有病啊。當?shù)谌齻€人講,張三,你最近去過醫(yī)院嗎?這時,他就不那么堅定了,他的疑慮、疑惑就會產(chǎn)生了。當十個人都非常認真地、表演到位地重復一個概念,就是,你張三不正常,有病,很厲害,需要去檢查。結(jié)果是什么呢?張三真的覺得自己病了。然后,真的去醫(yī)院檢查了,而且很可能真的就檢查出疾病了。這就叫語言的暗示力量。當然,我們不要去做這樣比較殘酷的游戲。
語言不僅有對他人的暗示作用,還有自我的暗示作用。比如,一個人睡眠不好,越睡不好越著急,越著急就越睡不好,還沒睡呢他就說自己今天肯定睡不好了,這是在暗示自己!而當我們講自信、樂觀、成功時,要在前面加一個“我”字,我自信,我樂觀,我成功,這也是語言上的一個自我暗示。除此之外,還有動作、表情、行為、服飾以及環(huán)境等等也都有暗示的作用。暗示對人的心理、情緒以至于健康長壽的影響是顯而易見的。積極的、有益的暗示能使人心情愉悅,精神飽滿,充滿活力;能使人自信自強,堅韌不拔,事業(yè)成功;能使人的生活充滿樂趣,遠離疾病,健康長壽。每天早晨剛剛醒來的時候,每天夜晚即將入睡的時候,當你的心態(tài)特別寧靜的時候,當你處在生活最放松、最悠閑的時候,這些時候就是你進行自我暗示調(diào)整的最佳時刻。而消極頹廢的暗示,一切不良的暗示,則與此相反。它的危害之大,不可忽視。所以,我們一定要時刻警惕那些消極的、不良的“心理暗示”。
人生在世,能遇到各種各樣、形形色色的暗示,積極的、消極的都不可避免,這是人類生活中一個特別重要的心理現(xiàn)象,這是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。關(guān)鍵是,我們要有清醒的頭腦,要善于識別、正確對待來自外界的各種暗示;要提起我們的理智,及時有效地抵制、消除那些消極的、有害的“心理暗示”。此外,我們要樹立科學的人生觀,增強科學的保健意識,堅定樹立科學的健康觀念,自信、樂觀、智慧,使自己成為一個身心健康的人。
什么叫???從廣義上講,就是心情不好。宋代詩人黃庭堅有這樣一首小詩:“百疴從中來,悟罷本誰病。西風將小雨,涼入居士徑??嘀窭@蓮塘,自悅魚鳥性。紅裝倚翠蓋,不點禪心凈?!保ā队执鸨罄喜∮矏灦住分唬┻@首詩是詩人答斌老病愈遣悶而作,是有感而發(fā)的。詩的開頭兩句是說,人得病首先是由心得病而來的,心中無病才是最重要的。如果參透了這個道理,就知道治病該先治心。心病好了,生理上的疾病也會慢慢好起來。值得注意的是,詩中生動地描繪了如詩如畫的大自然的美妙,居住在這樣一個優(yōu)美環(huán)境中,心境自然就好,而身體的疾病也能因心境極好而迅速痊愈。所以,我們要想活得瀟灑,要想健康長壽,首先就要調(diào)整好自己的心理狀態(tài),“我的健康我做主”,我不病,豈能病我?這就是健康長壽的秘訣,是最有效的積極的自我心理暗示。
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