遭遇“新空巢”，別讓溫暖告別婚姻

當我們不得不和愛侶兩地分居，有多少個孤獨的日子在花開花謝中守望？當巢里的小鳥長大飛走，鳥媽媽和鳥爸爸由奔忙變成思念，會有多少惆悵在心頭？無數個寂靜的深夜，我們是否在等待遲遲晚歸的愛人，又有多少落寞縈繞不去？

“新空巢”，一個蘊涵著萬千滋味的字眼，它代表了一種孤獨守望的生活狀態，更代表了一種難以釋懷的心態……

我們的生活其實有太多和鳥兒相似的地方，說不準在哪個時期，溫馨的家就會成了讓我們顧影自憐的一個“空巢”。于是，現代生活讓我們在不知不覺中陷入了一種新的境地——“空巢綜合癥”。它輕而易舉地改變了我們的生活，改變了我們的心境，讓我們多了別樣的恐懼、別樣的失落、別樣的期待……

一級空巢：“在無數個月朗星稀的夜晚，思念和寂寞讓我無法入眠，我該用什么來打發兩地分居的‘空巢’歲月？”（丈夫：某公司駐香港辦事處主任；妻子：機關職員）

“你在那邊，我在這邊，愛情在中間”——這是我和老公的真實生活寫照，而其中綿綿不盡的是彼此的思念和無奈。跟老公結婚3年后，正準備要個小寶貝的時候，老公因工作需要被調到了香港的辦事處，我們不得不開始長達兩年的兩地分居生活。

整個生活好像一下就變了，以往一到下班，我總是急急地沖出單位，而現在卻總是最后一個走，慢慢晃悠著回家。每逢加班時，同事們都愁眉苦臉的，只有我一人喜形于色，加班讓我堂而皇之地擺脫了獨守空房時的那種冷清。寂寞藏在家里的角角落落，讓人無法躲避，尤其是周末和大大小小的節日，心里滿是空寂和茫然，不知道自己想干點兒什么，該干點兒什么。

剛開始我和老公總是通過打電話安慰彼此，以解相思之苦。思念的話說了無數遍，我們的電話費猛增，可漸漸地，縱有千言萬語也不知該說些什么，此時我就慢慢倒數他的歸期。老公很忙，既然沒有新鮮的話題，先掛電話的他就總是說：“寶貝，早點兒睡，我還有個材料要寫。”縮在寬軟的大床上，我會胡思亂想：我們的通話時間一次比一次短，老公不會耐不住寂寞做錯事吧？莫名地，兩人似乎疏遠了很多。

有時，我望著他所在城市的方向，感覺很凄惶：你生病了，身邊的人可以照顧你，遠方的人只會說你怎么那么不小心；你口渴了，身邊的人可以給你倒杯水，遠方的人只會催你趕快去喝水；你餓了，身邊的人會給你熱騰騰的飯，遠方的人只會說你要注意身體……于是就有了很多落寞。

心理點評

現如今，兩地分居的現象比較普遍，如農民工為了生存而離家外出打工，夫或妻的一方為了事業發展去異地工作，還有的上班族因公派而駐外。一般來講，每個人都有享受家庭樂趣的心理需求，而長時間的分居會對夫妻雙方的心理、生理造成不良影響，從而加重精神焦渴的壓力。遇此，不妨轉移一下視線：有時候，一定量的分離會造就更多的需要。其實，空巢女人對丈夫的思念及感懷，不正來源于分離嗎？而且，當你利用這樣的分離空間發展自己，同時也相當于你給了丈夫一個重新看待和欣賞你的角度，這無疑給婚姻添加了新的增長點！而當你開始欣賞這種空間的時候，其實，也發現了小別勝新婚的特異之趣。

婚姻處方：每個人都難免會在人生的某一階段承載一種巨大的失落，“空巢”無疑是其中的心靈困難期之一，那么，應該做些什么來幫助并戰勝自己呢？

先進行自我調節

換個角度來看待自己擁有的大量空閑，那么，我們也就開始有時間關注自己長久以來被生活繁忙所遺落的內在需求，它們也許是自己以前愛好的卻沒空去關照的一些生活或學習樂趣。當我們充分利用了它們之后，相對的寂寞感和無聊感就會減弱許多，同時，一并帶來的好處是：你開始和丈夫有更多可以交流的話題，那種手持電話相對無言的狀況也隨之減少了。

充分利用e時代的交流方式

兩地分居的伴侶除了電話交流外，還應充分利用信息時代的其他交流方式，比如：短信息、電子郵件、MSN或QQ、夫妻博客等，這些方式既方便快捷又不太破費。及時地與對方交流你在遠方的經歷，這對保持雙方的親密關系十分有利，特別是QQ視頻或音頻，可令雙方有著直觀的溝通感受，恰似兩人近在眼前；而夫妻共建的博客，還可與眾多人分享你們的心路歷程，見證你們的相互思念。

不定期為對方郵寄小禮品

用小禮品來營造一些由距離產生的小小驚喜和浪漫，從而讓對方感知：雖然你倆各在一方，而心靈卻一直緊緊地依偎在一起。

二級空巢：“兒子去美國留學后，我一下就變成了空巢里的鳥媽媽，一年后，我竟患上了胃腸功能失調。”（父親：某制藥廠廠長；母親：全職太太）

剛滿18歲的兒子，考到了美國一所大學讀書，這其實是我們一家三口的愿望。老公忙著給兒子兌換美金，我準備臘腸臘肉、全套的家用藥，甚至針頭線腦都一應俱全，好像兒子去的是邊遠山區。爺兒倆不斷提醒我行李超重了，于是我檢查箱子里的每件東西，卻嘟嘟囔囔地說：“這不帶是不行的。”送走了兒子，我也病倒了，口里不停地念叨他的名字，送別時強裝出的剛強一掃而光。

半年后，兒子在國外習慣了，我的心卻空落無比，一天數次查看電子信箱有沒有兒子的消息。可兒子的功課越來越忙，沒有他音信的時候，我就一整天沒精打采地偎在沙發上，丈夫叫我“委員長”。幾乎每時每刻，我都在揣摩兒子在做什么、國外的飯菜是否習慣、他是否快樂、會不會感冒發燒？洗手時在想，吃飯時在想，購物時也在想，甚至，連老公和我說話我都心不在焉。有時朋友給我打電話，我絕不煲電話粥，我擔心兒子的電話打不進來。

消沉中，我以吃零食排遣郁悶，3個月竟胖了5公斤。可我還是打不起精神，老公取笑我“像失戀一樣”。每天，我不再像孩子在家時那樣提前計劃出一天的菜譜，考慮如何營養搭配。老公常常晚上有應酬，我干脆就不做飯了。過了一段時間我就開始跑醫院，病因是胃腸功能失調。

老公抱怨說：“你最大的樂趣就是在電腦前給兒子寫信，長篇大論，柔情蜜意，多少次我下班都清鍋冷灶，只有泡方便面對付，你能不能關注一下我呢……”

心理點評

其實，“空巢”只是一種偏激的心理投影而已，被這種征候困擾的多是女性，她們在生長撫育孩子的過程中付出了很多，體會了更刻骨銘心的酸甜苦辣，有人把母親養育孩子的歷程比喻為“談一場歷久彌新又永遠充滿激情的戀愛，長達10年或18年”。當孩子突然從母親的生活中剝離出去，就會給母親的生活帶來劇烈的震動。有資料表明，近幾年來，40歲以上中年女性的“空巢綜合癥”已逐漸低齡化：原先的孩子可能18歲才到外省上大學，現在也許12歲就漂洋過海成了“小留學生”；原先可能至少16歲才上寄宿制學校，現在可能3歲就離開媽媽的懷抱，去上與幼兒園一貫制的雙語學校。這都會讓媽媽們飽嘗思念之苦，倍嘗那無以名狀的失落和無奈。如今，由這些中年父母組成的心理就診高峰期被稱為“12月現象”，多數表現出的是焦慮消沉、煩躁不安。

婚姻處方：

不再封閉自己

不要整天沉浸在牽掛和思念中，其實還有許多你需要做而且有益的事等著你，譬如你可以把母子的兩地書整理出來，沒準就成了出版社的熱銷書呢；還不妨參加美容沙龍、健身培訓、廚藝班等等，從中體會特有的快樂和活力。其實，沒有孩子的牽絆，你完全有了時間和精力去實現你年輕時的夢想。

不要忽略周圍人對你的需要

可以做一些志愿者和環保方面的工作，在幫助別人的過程中尋找到充實和快樂。擅長并樂于為孩子忙碌的女性，內心往往有著豐沛細膩的情感，如果你要把“給予”的閘門關閉而專門利己，也會覺得空虛。不妨多學習做義工的技能與經驗，將自己的關愛給予社會的弱勢群體；也可以參加一些社區的活動，為人排憂解難……從表面上看，你做這些只有付出，不求回報，但從一名“空巢守望者”的特殊心態來看，只有給予才能使自己獲得價值感，從而充滿生活的希望。

和愛人重拾甜蜜的日子

想一想這么多年你是不是把精力和關愛更多地傾注給了孩子，而忽略了一生和你相伴的人？如今孩子像鳥一樣飛走了，你如果被失落困擾并沉迷其中，對愛人就很不公平。因此，不妨重新計劃一下你們的生活，譬如結婚紀念日、浪漫的假日旅游等等。畢竟，巢中還有兩只成年的鳥兒在，你們完全可以過得充實而悠游，從而填補小鳥走后留下的情感空隙。

三級空巢：“我的夜晚是在傾聽老公回家的腳步聲中度過的，朋友們戲稱我是準空巢里的候鳥。”（丈夫：經商業主；妻子：會計）

某個早晨醒來，我悲哀地發現，我的金魚死得只剩一條了。這些金魚是我們結婚第三年他送我的，他說它們會永遠陪伴我，我也會像那些美麗的金魚一樣快樂。而現在，魚幾乎都死了，我恐慌地捉摸它們的死因：難道是因為老公經常不回家，我不快樂的氣場讓它們也郁悶？我的淚悄悄地流下來，會不會有一天，我也會這樣孤獨地死去？我給剩下的這條魚起名叫樂樂，希望我倆能長久相伴。樂樂吐著一串串的水泡，在午夜發出寂寞的聲音。

說起來，老公確實是個忙人，他是4家建材連鎖店的老總，每天最多有五六個小時在家。而我偏偏又是個對感情的嬌寵極其在意的人，瑣碎的生活和無休止的等待讓我失去了女人的溫和，而怨氣越積越多。后來沒機會跟他吵，干脆就冷戰！

兩個月前的一個晚上，我突然膽結石發作，給他打數遍電話，一直不接，只得給好朋友打電話。朋友和她丈夫跑來把我送進了醫院，后半夜2點鐘，我還在醫院輸著液，老公氣喘吁吁的聲音從電話里傳來：“這么晚了，你跑到哪兒去了？”朋友搶過電話：“你還知道找你老婆啊？你老婆都要沒命了！”

事情過去后，老公仍然回來得很晚，家仿佛就是他的旅館。我以為他在外面有人了，但也沒抓到什么蛛絲馬跡，而我就這樣在等待中嚴重失眠……

心理點評

生活缺乏激情和寄托是這類“空巢”女人出現心理問題的重要原因。執著地等待晚歸、少歸的丈夫，對于這樣的女人，有句話很適合她們：如果我們不能夠改變對方，那就改變自己，如果不能夠改變自己，那就改變自己看待事物的方式。要知道，在聚少離多的狀況下，如果我們專注于落寞，那落寞會更加淹沒你自己。

另外，如果能向對方坦誠地交流自己的感受，無論它是積極的還是消極的，都會使彼此有機會真正理解對方的處境，進而在心理上相互支持與信任。

婚姻處方：

用快樂澆灌自己的心

愛他并不代表完全擁有他、時刻相伴他，要學會給他空間，這也等于多愛自己一些。重新安排自己的生活，這需要一些朋友、親人、同事的支持，因此積極加入親友圈子，在親情和友情中尋找一份新的快樂，比如閑暇時的小聚、結伴出游……在這些交往中你會尋找到少有的快樂。

讓他意識到你的心態

找時間與他溝通你的想法，如果不愿直接表達自己的感受，可以把寫有心理狀態的日記或聊天記錄，“不經意”地暴露給他，從而令他間接了解并從中體會你的“空巢”感受，相信日后他會對你多一些關心和在意的。

本期心理點評專家：長春市金鑰匙心理咨詢中心李 麗

婚姻點評專家：四川省婦女研究所苗 蘭

責編/趙 花profoundhy@163.com