游泳可防治老年慢性支氣管炎

慢性支氣管炎是指患者的氣管及其周圍組織發生的慢性炎癥。慢性支氣管炎是中老年人的常見病之一，其主要表現是患者可長期反復地出現咳嗽、咳痰、氣急等癥狀。如果不及時治療，慢性支氣管炎可發展成阻塞性肺氣腫，患者可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，嚴重者還可導致呼吸衰竭及肺源性心臟病。所以老年慢性支氣管炎患者應積極地對該病進行防治。實踐證明，老年人經常參加游泳活動就能有效地防治慢性支氣管炎。這是因為：

一、經常游泳能提高老年人對氣溫變化的適應能力

感冒是慢性支氣管炎反復發作的根本原因之一。經常參加游泳能增強人體對寒冷刺激的適應能力，改善人體對體溫的自我調節機能。若將游泳活動堅持到白露以后，則更能減少發生感冒的幾率，從而可預防慢性支氣管炎的發作。

二、經常游泳能提高老年人的免疫力

游泳能增強血管的彈性，促進全身的血液循環，改善人體各個系統的功能，增強人體的免疫力，從而可抵御慢性支氣管炎的發作。

三、經常游泳能改善老年人肺部的通氣功能

游泳能使人的胸肌、膈肌和肋間肌等呼吸肌得到鍛煉，從而能提高人的呼吸功能；另外，游泳時，水對胸廓的壓力可增加人吸氣的力度，同時又有利于呼氣時氣體從肺內的排出。這樣，人肺泡的伸縮彈性就會得到鍛煉，從而可提高人肺部的通氣功能。

檢測人的肺部通氣功能的重要指標是肺活量的多少。試驗證明，人們在夏季若每天堅持游泳半個小時，可使其肺活量增加500毫升。這可以顯著增強老年慢性支氣管炎患者的肺通氣功能，使其氣急、氣短等癥狀得到改善。尤其是對于伴有肺氣腫的老年慢性支氣管炎患者更加有益。

此外，經常游泳還能增強骨骼肌的彈性，降低老年人發生骨折的風險。游泳也能增強人的心血管系統的功能，防止老年人發生動脈硬化和心臟病，還能治療神經衰弱、類風濕關節炎等疾病。

需要注意的是：老年人游泳要量力而行，不可勉強，游泳前要做好準備活動；身體欠佳或年歲較大的人游泳，最好能結伴而行，或有家人陪護。■