這七種情況可損害人體的免疫系統(tǒng)

免疫系統(tǒng)是人體執(zhí)行免疫功能的器官、組織、細胞和分子的總稱。免疫系統(tǒng)可使人體抵御細菌、病毒及其他病原微生物的侵襲，保證人體在復雜多變的內外環(huán)境中處于總的生理平衡狀態(tài)，維持人體的健康。如果人體免疫系統(tǒng)遭到破壞，人體的健康就會受到威脅，使人易出現(xiàn)患病或病情恢復緩慢、反復感染等情況，甚至會使人患惡性腫瘤。那么，都有哪些情況會損害人體的免疫系統(tǒng)呢？

一、營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩：人體的免疫系統(tǒng)之所以能夠保持活力主要是靠食物的支持。食物中含有的蛋白質、β─胡蘿卜素、維生素C、維生素B6、維生素E、維生素B12、葉酸、泛酸和鐵、鋅、銅、鎂、硒等多種營養(yǎng)素具有刺激人體免疫系統(tǒng)、增強人體免疫力的作用。如果人體缺乏這些成分，就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，導致免疫細胞與免疫分子的產量下降，從而使免疫系統(tǒng)的功能受損。另外，營養(yǎng)過剩也會影響人的免疫系統(tǒng)。這是因為人體的脂肪細胞一旦過量堆積，就會導致免疫細胞的活力下降。

二、經常睡眠不足：據(jù)調查資料顯示，熬夜后人體內免疫細胞的活性可平均下降28%，而在補充了足夠的睡眠之后，其免疫功能又可恢復正常。這表明睡眠不足可引起人體免疫系統(tǒng)的功能下降。雖然這種下降只是暫時的，但如果長期睡眠不足，人的免疫系統(tǒng)就會受到極大的影響。因此，人們要養(yǎng)成良好的作息習慣，避免發(fā)生睡眠不足。

三、受到病毒的侵害：當人體受到病毒的侵犯時，免疫系統(tǒng)總是首當其沖，去保護人體不受侵害，而免疫系統(tǒng)也常常因此而遭到損害。各種病毒對人體免疫系統(tǒng)的侵害作用不同。如“SARS”病毒會使人體免疫系統(tǒng)的化學物質發(fā)生改變，進而使免疫系統(tǒng)喪失抵抗力。真菌侵入人體后，會直接破壞免疫系統(tǒng)的酶。艾滋病病毒潛入人體后會釋放一種叫做TAT的基因，使免疫細胞不能發(fā)揮作用，從而使人類喪失免疫反應。為避免此類情況的出現(xiàn)，人們在平時應注意增強免疫系統(tǒng)的“戰(zhàn)斗力”。

四、持續(xù)出現(xiàn)不良情緒：臨床研究發(fā)現(xiàn)，焦慮、緊張、憂郁、恐懼等不良情緒可降低人體內流感病毒抗體的抵抗能力，使人體患病的幾率增大。這說明不良情緒對人體的免疫系統(tǒng)具有破壞作用。因此，人們在日常生活中應經常保持輕松、愉快的心情，避免不良情緒的產生，以維護人體免疫系統(tǒng)的健康。

五、濫用藥物：藥物在治療疾病的同時，也常常給人體的免疫系統(tǒng)帶來損害。研究證實，環(huán)磷酰胺等抗癌藥、強力霉素等抗生素及腎上腺皮質激素等藥物都能不同程度地削弱人體免疫系統(tǒng)的功能，或誘發(fā)免疫缺陷。尤其是不合理地使用藥物更會給人體的免疫系統(tǒng)帶來損害。因此，人們在使用藥物的時候，一定要十分慎重。

六、反復地進行減肥：很多女性為了漂亮而進行減肥。這種強制性的減肥稍有松懈就會造成肥胖的反彈，于是又重復進行減肥。時間一長就會使其出現(xiàn)體重反復升降的情況。專家告訴我們，那些反復進行減肥的女性，當其體重減輕達5次以上時，其體內自然殺傷細胞的數(shù)量就會比正常女性的這種細胞少33%以上。而自然殺傷細胞是人體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，它與抗腫瘤、抗病毒感染和進行免疫調節(jié)等生理功能有關，具有殺死病毒、白血病細胞等作用。因此，女性應注意維持正常的體重，避免反復地進行減肥。

七、經常接觸污染源：調查資料顯示，居住在污染區(qū)的兒童其免疫力不及正常兒童免疫力的三分之一。這說明受到污染的環(huán)境對人體免疫力的影響極大。對人體的免疫系統(tǒng)可造成破壞的污染主要包括大氣污染（如沙塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等）、人體自身代謝廢物及各種生活廢物的污染（如粉塵、皮屑、寄生蟲、霉菌等）、寵物及裝修造成的污染（如甲醛、氨、苯、氡）等。■