中醫告訴你：明眸要擅理

眼睛與全身經絡的聯系密切，中醫認為可以通過一些護理達到養睛明目的效果，現介紹幾種簡便而有效的方法：

熨目法 早晨起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后用手掌熨貼雙眼，反復三次以后，再以食指輕輕按壓眼球及眼球四周。

運目法 兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。睜大雙眼，盡量轉動眼球，從右向左轉10次，再從左向右轉10次。暫停時放松肌肉，再重復上述運動，如此3遍。此法于早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。

低頭法 身體下蹲，用雙手分別扳住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時盡量低頭，這樣有助于五臟六腑的精氣上升至頭部，從而起到營養耳目的作用。

折指法每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎，再向后搬的屈伸運動，每遍進行30～50次。隨后用拇指揉捏小指外側的基部50~100次。此法坐、立、臥皆可做，不僅能養腦明目，還對白內障和其它眼病有一定療效。

以上諸法可以單獨做，也可任選一二種合做，貴在持之以恒，日久見成效。