跳遠運動員速度感知能力及其訓練方法的實驗

摘要：通過對速度感知能力形成的心理生理機理分析，將跳遠運動員的助跑速度感知能力歸納為四個方面：時間感、空間感、用力感和運動節奏感。最后得出：穩定的步長與步頻和加速方式是提高踏板的準確性基本前提。實驗結果表明，實驗組在實驗后的助跑準確性與跳遠成績均優于對照組。說明本研究所選用的速度訓練手段對提高跳遠運動員的速度感知能力具有明顯效果。

關鍵詞：跳遠；速度感知能力；訓練方法

中圖分類號：G823.3 文章編號：1009-783X(2008)02-0063-03 文獻標識碼：A

1 問題的提出

速度感知能力(簡稱速度感)是運動員對自身身體移動的時間、空間變化或對機體肌肉收縮速度的知覺判斷能力。對于跳遠運動員來說，其速度感知能力主要表現在他對自己助跑速度的感知與體驗。具體的講，就是運動員對自己步長、步頻和助跑節奏微小變化的感知與記憶能力。速度感知能力的生理心理機制是運動員的感知覺器官與運動分析器對身體快速移動時的空間和時間變化與肌肉張力變化的信息的收集、傳入、編碼與記憶。如視覺對空間距離的感知判斷；聽覺對聲音節奏的感知判斷；皮膚與肌肉本體感受器對肌肉長度與張力變化的感受與記憶能力。

在運動實踐中，對運動員進行動作的時間空間與肌肉用力感知能力的訓練具有非常重要的意義，當前很多運動項目都非常重視運動員的專項動作本體感知或專項速度感知能力的訓練，如球類運動員的“球感”訓練、與游泳運動員的“水感”訓練，以及體操運動員的“節奏感與韻律感”的訓練。對于田徑運動員來說，許多教練員與運動員自覺不自覺地創造了許多“專項速度感”的訓練方法，并取得了較好的訓練效果。如短跑運動員的加速跑、重復跑練習；中長跑運動員的勻速跑、變速跑練習等。

對于跳遠運動員來說，助跑起跳的效果除了助跑的絕對速度與起跳的爆發用力之外，助跑的準確性要求和助跑節奏的控制將直接影響到起跳的效果與比賽的成績。因此跳遠運動員的速度感知能力對跳遠助跑速度的發揮，以及對起跳踏板的準確性無疑是至關重要的。然而，我們所要解決的問題是：如何提高跳遠運動員的速度感知能力?用什么方法和手段去評價跳遠運動員的速度感知水平?為此，本課題試從分析速度感知能力的生理與心理機制人手，以提高助跑起跳的準確性為目標，對跳遠運動員的助跑節奏控制與速度感知能力的訓練方法和手段展開實驗研究，希望能為跳遠運動員速度訓練的專項化問題和專項速度能力的提高找到有效途徑。

2 研究對象與方法

2．1 研究對象

以西安體育學院體育系2002級田徑專修班32名學生作為實驗對象，依據跳遠成績按“蛇行排列法”分成實驗組(A組)，對照組(B組)各16名。實驗前后對所有實驗對象的助跑踏板準確率和跳遠成績進行了差別性檢驗，從而保證了實驗條件、實驗結果的一致性與可比性。

2．2 研究方法

2．2．1 文獻資料法

在國際互聯網上檢索、查閱了近15年在國內外正式刊物上發表的有關“跳遠助跑”及相關速度訓練，感知能力培養方面的相關文獻資料，收集了跳遠運動員專項速度訓練及其提高助跑準確性方面的相關訓練手段；分析了影響跳遠運動員助跑速度感知能力的主要因素，建立了速度感知能力訓練的理論框架。

2．2．2 實驗法

實驗設計：

采用后測、組間比較實驗設計：即實驗組(A組)以有控制練習為刺激變量、對照組(B組)以無控制練習為刺激變量，以測得的時間、空間、運動知覺成績為中間變量(自變量)，以助跑踏板準確性為反應變量(因變量)，觀察自變量與因變量之間的關系。

刺激強度與指標控制

1)速度指標控制：

①6×60m站立式啟動重復跑(85％的跑速，組間速度誤差不超過0．2s)；②6×15步加點控制30m行進間跑(組間速度誤差不超過0.1s)；

2)步長指標控制：

③6×15步跨跳練習(組間步長誤差范圍50～80cm)；

④6×30m加速跑(板前)，接起跳練習(起跳點誤差范圍30～50cm)；

3)節奏指標控制：

⑤跨欄跑(欄間7步一5步一3步跨欄跑3個欄，欄高9.14cm)；

⑥跨欄跑(欄間3步一5步一7步跨欄跑3個欄，欄高9.14cm)l

時間安排：于2004年10月～2004年12月，對32名田徑專修班的學生為實施了12周，每周三次課的速度訓練。

2．2．3 數理統計法

將實驗數據輸入P4計算機，運用SPSS10.0統計軟件進行相關計算，采用統計學處理獲取相應的數據，對實驗結果進行比較分析。

3 結果與分析

3．1 時間、空間知覺對跳遠運動員踏板準確性的影響

經過近3個月的實驗，實驗組和對照組在時間知覺、空間知覺、運動知覺方面具有明顯的差異，P值＞0.05。

時間知覺(time perception)反映客觀事物運動和變化的延續性和順序性，是一種感知時間長短、快慢、節奏和先后次序關系的復雜知覺。空間知覺(space perception)是反映物體空間特性的知覺，包括形狀知覺、大小知覺、距離知覺、方位知覺、立體知覺等。也就是主體對物體和自身空間位置及其位移速度的判斷能力，它是依靠視分析器和運動分析器等多種分析器協同活動而實現的，國內外文獻資料表明，時間空間判斷準確性對球類項目運動員具有重要意義，但在跳遠項目中的研究及成果則報道較少。在跳遠項目中運動員為了準確地踏在預定的起跳位置上，在整個跑的過程中，始終要通過時間、空間知覺來控制自己的步頻和步幅，沒有準確的時間、空間知覺就無法完成這種較難的技術要求。

實驗組和對照組實驗后在時間、空間知覺方面的提高幅度有所不同。由于對實驗組進行了有控制的速度訓練手段，而對照組的速度練習方法則是不加控制的，因此實驗組的提高幅度較對照組高，P＞0.05說明兩組具有明顯的差異。總的來說，在踏板準確性方面實驗組比對照組的誤差值小，但是實驗組有個別的運動員在這兩方面的變化不太明顯，與預期的目的有較大的差距。分析原因可能是由于運動員的個體差異或是對實驗的負荷強度不適應所至。

3．2 運動知覺與用力知覺對跳遠運動員踏板準確性的影響

運動知覺(motion perception)是人腦對外界物體和機體自身運動狀態的反映。運動員在運動場上對自身和外界物體的運動知覺能力非常重要，運動知覺是依靠以視覺為主的一些外部感受器來進行的。對機體自身的運動知覺是通過運動分析器獲得的，其感受器部分是分布在肌腱和韌帶中的感覺神經末梢，當機體活動時這些感受器受到牽拉，產生神經沖動沿傳入神經傳人大腦運動中樞，產生對機體的知覺。

用力知覺是指運動員在運動過程中對肌肉用力大小的自我感知能力。力量是運動動力的源泉，是田徑運動員掌握動作技術和提高成績的基礎和保證，同樣力量對于跳遠運動員在助跑至踏板起跳階段有非常重要的作用。力量一般分為最大力量和快速力量兩類。最大力量是指肌肉盡快和盡可能高地發揮力量的能力。跳遠運動員的用力知覺是指在助跑與起跳過程中是通過兩臂的交叉擺動和下肢的蹬擺動作，使身體各環節(髖膝踝)充分伸展，從而感知下肢各肌肉群工作時對地面的作用力以及地面給運動員的反作用力的大小，使人體獲得水平位移速度與起跳初速度的能力。當地面給人體的反作用力的大小超過人體自身重力，就會使人體重心獲得向前向上的騰起速度，而使身體離開地面拋向空中。為此，跳遠運動員踏板力量的大小決定了人體由水平的位移速度轉化為同方向的水平速度和垂直方向的速度的大小。

實驗后實驗組和對照組實驗后在運動知覺方面的提高有所不同。總的來說，在對實驗組進行優化訓練手段，對照組采用常規的教學方法后實驗組的提高較對照組高，P＞0.05則說明兩組具有明顯的差異。我們可以清晰地看出實驗后實驗組的運動員在運動知覺方面的差值比對照組的變化較大，而對照組在踏板準確性方面較實驗組的誤差值較大。雖然，實驗組也有個別運動員在這兩方面的變化不太明顯與預期有較大的差距。分析其原因可能是由于個體訓練水平與專項的差異所致。

跳遠項目中的助跑踏板要求運動員最大程度地用力，但如果運動員在助跑中以最大速度來完成助跑，則有可能導致起跳不充分或在起跳中踏板犯規。因為在運動員發揮極限速度時他對自己的自身控制能力已經下降，甚至達到不能控制自己動作的程度。在跳遠項目中要求運動員不但要有良好的力量素質，而且最重要是要求運動員有快速用力能力，這樣運動員才能充分合理地發揮自己的力量和速度的優勢。

從表3可知，實驗后實驗組和對照組實驗后在用力知覺方面的提高有所不同。由于實驗組采用的訓練手段，更加接近跳遠項目的技術特征與專項速度的特點，對照組采用地訓練手段與方法與專項結合相對不夠緊密。從而實驗后實驗組的踏跳準確性與專項成績提高較對照組明顯，P＞0.05說明兩組具有顯著性差異。我們能更清晰地看出，實驗后實驗組的運動員在用力知覺方面的差值比對照組的變化較大，明顯地接近。而對照組則相反。在踏板準確性方面，實驗組踏板的誤差值與對照組相比要小，但是實驗組又有個別的運動員在這兩方面的變化不太明顯，與預期的目的有較大的差距。分析原因可能是由于運動員的個體差異或訓練水平不同所致。

綜上所述，速度是每個跳遠運動員必須具備的基礎素質和能力，但是踏板的準確性是獲得優勝成績的前提。跳遠助跑是為了創造高的水平速度，而如何利用運動員本身最快速度，則要看運動員是否具有合理地利用水平速度和合理地發揮水平速度的能力，獲得合理的騰起角與最大的騰起速度才能跳得更遠。為此，在教學和訓練中應把助跑起跳的結合作為重點技術來抓，同時不要忽視了跳遠運動員的速度感知能力的培養。

4 結論

實驗研究表明，本研究所選用的速度訓練手段對提高跳遠運動員的速度感知能力具有明顯效果，與對照組相比，實驗后實驗組的跳遠運動員的踏板準確性及跳遠成績均發生了顯著性的變化，說明優選訓練手段能夠更有效地提高跳遠運動員的助跑速度感知能力。

結合運動訓練學的實踐知識，通過專家訪談和對速度感知能力的心理生理機理分析，本文將跳遠運動員的助跑速度感知能力歸納為四個方面，它們分別是：時間感、空間感、用力感和運動節奏感。穩定的步長與步頻和加速方式是提高踏板的準確性基本前提。

致謝：本文選題、實驗設計與撰稿過程得到西安體育學院田徑教研室許崇高教授的悉心指導，在此表示衷心感謝。