女子１００ｍ運動員身體訓練與專項成績的評定和預測

摘要：為了有效控制我國女子100m運動員的身體訓練過程，采用文獻資料法、問卷調查法、專家訪談法與數理統計法，運用主成分分析法、R型因子分析法和逐步回歸分析法篩選出了有效反映我國優秀女子100m跑運動員專項成績的主要因素指標，建立了身體訓練水平和專項成績的預測模型。并在此基礎上，結合體育測量與評價以及專項特點，對身體訓練水平與專項成績的關系進行了多層次、多角度的分析。研究結果顯示，(1)影響我國優秀女子運動員100m成績的主要身體訓練指標因素為：速度力量因子、指數因子、絕對速度因子和速度、速度耐力因子。其中，速度力量因子對100m成績的貢獻率最大。(2)分析得出評定我國女子優秀100m運動員的五項檢查性指標——行進間30m、步長指數、步頻指數、立定十級跳遠、300m與專項運動成績的關系最密切。

關鍵詞：身體訓練；100m跑；檢查性指標；優秀運動員

中圖分類號：G822.1 文章編號：1009-783X(2008)02-0121-02 文獻標識碼：A

系統化原理告訴我們，一個系統如果能對其系統內各狀態量進行最優控制，并使各狀態量之間達到最優配合，那么該系統就一定會表現出最佳狀態。身體素質系統也是如此，只有使各項身體素質全面協調，均衡發展，形成了一個符合100m技術特點的最優化的身體訓練體系，才能達到創造優異運動成績的目的。首先篩選出哪幾項檢查性指標與專項運動成績的關系密切，再以專項運動成績為因變量，檢查性指標為自變量，建立一個適合于100m運動員身體訓練水平的數學模型，用來預測專項運動成績。同時定量得出檢查性指標對運動成績的影響程度、各因素所處的位置以及它們之間的相互關系。然后由教練員和運動員實施實踐，這樣既為教練員制定訓練計劃提供可靠的身體訓練參數，又能客觀地控制運動員身體訓練過程，使制約和影響100m運動成績的主要評定指標向最優化方向發展，創造出優異的運動成績。

1 研究對象和方法

1．1 研究對象

近年來我國優秀女子100m運動員健將級30人。

1．2 研究方法

1)文獻資料法；2)問卷調查與專家訪談法； 3)數理統計法。

2 結果與分析

2．1 檢查性指標的確立與評定

100m運動員必須具備的身體素質是速度、速度力量、速度耐力，這些素質的發展水平決定著運動員的身體訓練水平。要在眾多的指標中篩選出那些最靈敏、便于度量且內涵豐富的檢查性指標來構成影響女子100m運動員專項成績的主要因素不僅要符合統計學的基本要求，還應遵循相對獨立、可操作、客觀等要求。

首先將63項初選指標經過專家進行篩選第一輪問卷調查回收率93％，根據每項指標的得票集中趨勢選出了21項指標。第二輪，為了證明問卷的可靠性和有效性，且更切合實際，對21項指標與專項成績的相關程度進行了擴大問卷調查(其中高級教練占50％以上)，回收率94％；又根據70％以上專家相對集中意見以及在內容上避免重復，選出了9項評定指標：站立式起跑30m、站立式起跑60m、行進間30m跑、步長指數、步頻指數、立定三級跳遠、立定十級跳遠、150m跑、300m跑。然后，通過主成份分析和R型因子分析，得出影響我國優秀女子lOOm運動員成績的四類檢查性指標是速度力量因子(包括立定三級跳遠、立定十級跳遠)、指數因子(包括步長指數、步頻指數)、絕對速度因子(行進間30m)和速度、速度因子(包括站立式起跑30m、300m)。

通過主成份分析和R型因子分析結果表明，速度力量因子對優秀女子運動員100m成績的影響最大，其次是指數因子、絕對速度因子，最后是速度、速度耐力因子，因此，100m運動員要取得優異成績不僅要進行指數因子、絕對速度因子和速度、速度耐力因子的訓練，更重要的還是要加強速度力量因子的訓練，這是提高成績的關鍵。

為什么速度力量因子對100m成績的貢獻率最大呢?短跑運動員為了從靜止狀態轉換成最大速度，必須發揮肌肉最大的收縮速度和力量，這種肌肉的收縮速度加力量的工作能力就是運動員的速度力量。

研究表明，一名優秀的100m運動員在途中跑時其支撐腿從著地到完成動作大約需0.08～0.11秒，而肌肉收縮時要想發揮出最大肌肉力量則需0.7～0.9秒，也就是說100m運動員在跑進中是不可能發揮出最大肌肉力量的。因而，運動員的100m成績在很大程度上取決于腿步肌肉群的速度——力量水平。

100m訓練實質上就是將運動員的跑速提高的過程，而跑速是人的各種速度能力的綜合表現，眾所周知，單純的速度是不存在的，而力量素質是其它素質的基礎素質，所以，要想提高跑得快的能力，除了提高100m技術之外，就是增強肌肉快速收縮的力量，因此，肌肉快速收縮力量的增強是提高跑速的重要環節。

100m速度的提高還主要取決于步頻和步長的增大。另外，速度耐力水平的高低會影響100m成績的好壞。運動員如何在100m中盡可能長時間地保持最高速度和盡量減少最高速度下降的程度，正是速度耐力訓練所要解決的問題。由此可見，速度力量因子、指數因子、絕對速度因子和速度、速度耐力因子相輔相成、缺一不可。

2．2 預測模型的建立

在實際訓練過程中，一般要求所測的項目既能較準確地反映專項的特點和運動員的實際情況，又不能太多，更不能重復。因此必須對檢查性指標進行進一步篩選，選出具有代表性的指標。本文運用逐步回歸法建立回歸分析預測模型，從而使教練員根據運動員的身體訓練水平預測可能達到的專項運動成績，控制訓練過程。預測模型如下：

表1中R為復相關系數，是反映進入方程的因變量與自變量之間相關程度的參數。是方程的剩余標準差，它的大小反映方程的預測精度。F值是檢驗方程顯著性的檢驗統計量。P表示顯著性水平的大小。對方程進行統計學上的檢驗、回代檢驗和外推檢驗，結果表明方程的預測精度較高，預測模型可靠，準確性好，反映了我國女子優秀100m運動員專項成績與檢查性指標之間關系的一般規律，適用于估計同一總體95％以上的運動員的情況。

從預測模型可見，對我國女子100m優秀運動員來說，影響其成績的主要因素是立定十級跳遠、步長指數、步頻指數、行進間30m、300m，這種結果與前面的主成份分析和R型因子分析的結果是一致的。同時，也符合100m跑的運動特點。

立定十級跳遠是用來發展運動員速度力量素質常用的訓練手段，也是檢查運動員速度力量的指標。它是身體擺脫靜止狀態后，產生位移的過程中連續爆發用力，因此能夠提高運動員的快速肌肉力量和人體抗阻力能力，還能直接影響跑的步長和步頻結構，同時還可以反映出髖、膝、踝各關節在運動過程中協調用力及蹬伸的實效性。

步長和步頻是決定速度的兩項因素(步長×步頻一跑速)。起跑后的加速跑和途中跑的速度取決于步長和步頻的適宜比例。步頻與遺傳因素有關，主要取決于肌肉的收縮力，以及拮抗肌的協調性，而步長則隨著一般和專項身體訓練水平的提高，后蹬能力的加強和跑的技術的改進而增大。

在100m跑中，絕對速度是一項非常重要的指標，可用行進間30m跑來評定。300m是訓練中經常采用的一種發展速度耐力的手段，是反映速度耐力的指標。

3 結論

1)影響我國優秀女子運動員100m成績的主要身體訓練指標因素為：速度力量因子、指數因子、絕對速度因子和速度、速度耐力因子。其中，速度力量因子對100m成績的貢獻率最大。

2)分析得出評定我國女子優秀100m運動員的五項檢查性指標——行進間30m、步長指數、步頻指數、立定十級跳遠、300m與專項運動成績的關系最密切。