我們能從給予中得到更多

“給予”的原因總是有很多，熱情、責(zé)任、愛或者內(nèi)疚——所有的這些都會驅(qū)使我們?nèi)ジ鷦e人分享我們的時間，金錢，以及我們的能量。如果要說誰才是真正的有福之人，那絕對不是接受者，而是那些給予者，他們才是得到最多的人。

給予并不是一去不回的“付出”的回報

“給予”會激發(fā)“快樂分泌物”

一種大腦的分泌物，跟饑餓、快樂和獲得獎勵等等感覺都有關(guān)系——這背后的原因還不是很清楚，但是最近有研究顯示，照顧他人讓人有好感覺是因?yàn)檫@刺激了多巴胺的分泌。

給予讓人充滿希望和能量

一位生物倫理學(xué)家說，如果你想要更好的生活，更好的健康，更多的希望，或者一種于這個世界息息相關(guān)的感覺，那就去付出吧，有時候感覺被人需要，讓人感到幸福和自信。

令人吃驚的調(diào)查結(jié)果 美德真的能換來實(shí)質(zhì)性的回報。你的付出換來的絕不僅僅是一時的好感覺，實(shí)際上你可以從中獲得健康。而且相對于給予幫助行為而言，其他方式也不如做志愿者有效。

調(diào)查1：熱心公益活動的人長壽

一次有2000參與者的調(diào)查顯示：＞那些經(jīng)常參加公益或者慈善活動的志愿者竟然比那些不愛做公益活動的人減少了44％的死亡率——而這個結(jié)果已經(jīng)排除了其他影響因素，如健康，運(yùn)動和婚姻狀況等等，＞每周去四次健身中心能夠降低死亡率20％。

調(diào)查2：志愿者們有更健康的晚年

另一個包括427位女性參與者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：那些參與了志愿者工作的女性在她們生命的最后30年比其他人有著更好的身體功能，僅排在戒煙以后。付出是你能對你健康做的最好的事——令人吃驚的調(diào)查結(jié)果。

6個“給予”的真諦

你辭掉工作，全身心地投入到奧運(yùn)志愿者的工作當(dāng)中去，這是給予；

你在買菜時，不跟菜農(nóng)講價，這是給予；你在享受完美食后，對廚師真心地稱贊，這是給予……

給予可以是看的見，看不見；長期的，短期的；大的，小的。但是不論怎么樣，只要你持續(xù)不斷地去給予，你就可以活得更快樂，更健康，更長久。

不介意為他人做件小事

海嘯過后，小童曾經(jīng)作為醫(yī)務(wù)志愿者到泰國幫助當(dāng)?shù)氐臑?zāi)民。臨行前，她想象的是到那里如何英雄般地救死扶傷，用自己的醫(yī)學(xué)知識和技能幫助那些掙扎在死亡線上的人們?？墒乾F(xiàn)實(shí)卻是：她每天都在清理垃圾，分發(fā)鏟子和塑料袋等等工具，這讓她非常失望，覺得根本用不著自己這個“醫(yī)生”。直到有一天，領(lǐng)隊(duì)對她說：“著名的Teresa修女曾經(jīng)有這么一句話‘我發(fā)現(xiàn)真正的付出并不在于自己必須給產(chǎn)什么或者自己是誰，它在于隨時都愿意并且準(zhǔn)備好了去滿足別人的需要?！边@句話讓小童記憶至今。

“給予”并不難：

別讓“身份”限定你的行為

發(fā)掘自己的其他面，你是一個綜合體，也許你的長處是救死扶傷，但這并不是你的全部功能，如果你一味去限定自己，那也限定你幫助別人的能力，當(dāng)一個饑餓的人走到你面前，你能告訴他說，“對不起，我是一個醫(yī)生，去找一位廚師幫你吧”嗎?

讓那些需要幫助的人去指引你

有可能是一位需要感情支持的朋友，或者是一位需要搭順風(fēng)車的同事，你可以隨時隨地的給予他們你的幫助，也許你還有可能在幫助他人時發(fā)現(xiàn)一些你從沒意識到的天賦，這不是更好嗎。

為他人感到開心

劉真覺得自己是個倒霉蛋。幸運(yùn)之神永遠(yuǎn)也落不到自己身上。公司的年會上，幾乎每位同事都能抽中獎品，小到一只鋼筆，大到彩電，可是自己卻什么也抽不中，空手而回。跟自己一起進(jìn)公司的同事都總能遇到不錯的機(jī)會，然后升職， 自己卻好幾年了還在原地踏步走。有時候她想，這個世界上的快樂似乎是有限的，而當(dāng)別人感到快樂時自己就有一種先天的恐懼感，好像這個世界上所剩下的快樂變少了。

主動擁抱快樂：

把快樂乘以2

下次當(dāng)你的同事升職或者朋友發(fā)了橫財時，比較一下，你想要得到的是恐懼還是快樂呢?別想象這世界上等待你的歡樂又少了一分，相反的：你將獲得更多。一開始，這也許是一種自我挑戰(zhàn)，可是當(dāng)慷慨的精神讓你的心變得越來越開闊時，這件事就會變得順其自然。

讓幸運(yùn)更接近自己

換個角度想，那些好事并不是遠(yuǎn)在天邊，它們就實(shí)實(shí)在在發(fā)生在你身邊，離你如此之近，只要你伸長手也能夠得到。用朋友的例子鼓勵給自己加油打氣，她們能夠得到那些快樂，那自己通過努力也許也能得到。

付出你所需要的東西

靜雯是一位多樣硬化癥病人，她在正要失去勇氣和希望的時候參加了一個互助活動，在那里許多患有這種病的病友在一起互相打氣和幫助。這讓她又恢復(fù)了信心，并感到其中的奇妙。以前她也接受過各種各樣心理和生理上的幫助，可是這并不能帶來什么顯著的改變，可是當(dāng)她開始去付出以往接受的幫助時，生活又變得充滿了意義。很多時候，

我們幫助別人解決的困難都是那些正在困擾我們自己生活的問題。

真正的慷慨起來：不要害怕失去

干渴的時候，把水遞給別人會讓自己感到害怕，不過有時候，稍后你可能得到一場大雨。不要覺得給予過后自己就喪失了某些東西，也許有些意想不到的驚喜正在等待你，帶著一種期待和發(fā)現(xiàn)的心理去給予。

跟別人一起分享你所需要的

想一想你在生活中最想要得到些什么，更多的朋友?把這個變成你陪伴別人的意義，例如給一個已失去聯(lián)系的老友寫一封信。更多的聚會?那就自己辦一個派對邀請所有的朋友，更多的歡笑?為別人講一個笑話或者一件趣事——你也會因?yàn)樗说臍g笑而歡笑。

去做，不需要想那么多

李源跟兒子在家里看新聞，當(dāng)報道那些孤寡老人，失學(xué)兒童，流浪動物時，她總跟孩子一起報以深深的同情，可是之后也就忘了，因?yàn)樗X得自己一個人能做什么呢?這些是政府、福利機(jī)構(gòu)、動物保護(hù)協(xié)會應(yīng)該做的事，而且新聞報道的人又大多離自己這么遠(yuǎn)，可是后來她發(fā)現(xiàn)，兒子一有空就去陪伴收發(fā)室的退伍老兵，兩人居然成為了忘年之交，李源明白了原來每個人都可以通過幫助或者祝福自己遇到的下一個人來改變這個世界。

別只是坐在電視機(jī)前：把愿望變成行動

往往我們在看到這些新聞時會不由自主地產(chǎn)生同情，甚至有想去幫助他們的沖動，可是當(dāng)落到現(xiàn)實(shí)上時，你的理性往往都告訴你“別管閑事”、“有政府機(jī)構(gòu)幫助他們”或者“這個社會就是這樣”等等，慷慨需要用行動把內(nèi)心的善意表達(dá)出來，也許你的一次施舍并不能消除世界上的貧困，但是它對某一天的某個人卻充滿意義。

別在距離前止步

有時候我們會覺得無力，也許新聞中的人離你太遠(yuǎn)，千萬不要因此放棄，新聞只是在提醒你在同一片藍(lán)天下有這么一群人需要你的幫助，有的人也許離你很遠(yuǎn)，有的人卻離你很近，相似的事總是在不同的地方發(fā)生。

幫助陌生人

希原是一位家庭婦女，孩子在今年上了寄宿中學(xué)，生活中一下子空出好大一部分。熱情而善良的她開始把自己精力放在幫助別人身上，朋友、鄰居、親戚，只要誰有需要，她都義不容辭。可是她慢慢發(fā)現(xiàn)總是在自己的生活圈子里，今天幫姐姐接孩子，明天幫同事買東西，十分消磨自己的意志。在朋友的介紹下，她來到了一家兒童福利院做義工。一直以來都十分喜愛孩子的她在這里找到了新的天地，跟她一起做義工的有醫(yī)生、大學(xué)教師、大學(xué)生等等，讓她從給予中也能獲得許多不同的經(jīng)歷。而且那些孩子對她的需要和信任讓她感動和高興。開闊了你幫助他人的范圍，就意味著你認(rèn)為世界上的那些其他地方也對你同樣重要，而參加志愿者或者義工組織是你幫助陌生人的最好途徑。

和陌生人一起幫助陌生人：找到屬于你的志愿者組織

首先問問自己，你覺得什么樣的付出和給予對你最有意義，選擇一個在你看來重要的組織，如果你認(rèn)為解決環(huán)境污染問題刻不容緩，那就參加環(huán)保組織。再考慮一下自己想和什么樣的人一起工作，年輕的或者年長的，這些都能幫助你找到適合自己的志愿者組織。

拉近自己跟社會的距離

這是一個讓自己去了解社會的機(jī)會，所以你應(yīng)該珍惜和抓住它。你能通過你所參加的組織去認(rèn)識許多人，看到許多不曾看到的社會面。如果長期在自己的圈子讓你感到閉塞，那這能幫助你更好地融入社會。

隨時隨地的給予

陳燕然小時候過得很不好，后來因?yàn)楹芏嗳说膸椭鷵碛辛俗约旱氖聵I(yè)，并且時常資助貧困大學(xué)生、向母校捐款等等，希望能夠回饋給社會?？墒怯幸惶焖跇I(yè)主委員會中發(fā)現(xiàn)，自己的鄰居之所以能記住她，是因?yàn)樗?jīng)常在他們的居民區(qū)內(nèi)不耐煩地按喇叭，催促前面的司機(jī)。這讓她意識到這些細(xì)微的亨有多么重要，有時候并不需要刻意地去做什么、這需要把給予變成一種習(xí)慣，而不是某幾次的善心大友。

讓給予發(fā)生在每一個角落：每個人都有可能需要你的給予

蕓蕓人海中，你的善心將落在哪里?是在工作中?還是在馬路上?開始時嘗試著刻意地去關(guān)注和幫助別人，不論你是認(rèn)識或者不認(rèn)識那些人，不要因?yàn)闆]有零錢，而拒絕捐款箱，也不要因?yàn)榇颐Γ拄數(shù)赝崎_問路者。

體會給予帶給你的變化

然后注意一下這樣的行為會給你自己帶來什么樣的改變，你的經(jīng)歷，你的情緒，還有周圍人對你態(tài)度是否都有所不同了。如果你的幫忙換來了對方感激的笑容，請記住這個笑容，情緒會傳染，你是在撒播和接受歡樂。

讓給予成為一種生活態(tài)度

如果你能從中得到快樂和平和，這種感受把你輕輕地推向那些需要幫助的人，而不是像以往那樣被冷漠和不關(guān)心帶走，恭喜你，慷慨已經(jīng)在你的身體里流動，成為了你生活的一部分。