每天搓澡搓到１０２歲

何國(guó)鈴老太太的丹田氣足，如果只聽(tīng)她洪亮的嗓門，你絕想不到她已經(jīng)102歲。

她67歲的女兒岳惠英說(shuō)，我娘不光說(shuō)話底氣足，飯量也大，比我還能吃，除了吃菜，每頓的主食至少半個(gè)饅頭或一小碗米飯，還要喝一碗稀的，雞蛋湯、稀飯、小豆粥等等都行。

何國(guó)鈴的身體好，自己下床，不用人攙扶，就能走到沙發(fā)上坐下。

何國(guó)鈴說(shuō)，要是能直起腰來(lái)，我還能下樓呢！

何國(guó)鈴?fù)砟犟劚常且驗(yàn)槟贻p時(shí)在農(nóng)村超長(zhǎng)時(shí)間地彎腰編席，腰椎受損造成的。

年輕的時(shí)候不在乎，到老了它跟我算賬來(lái)了，不讓我站直嘍。老太太說(shuō)話還挺幽默。

何國(guó)鈴生活在中醫(yī)世家，至她兒子、女兒這一輩兒，已經(jīng)傳承了六代。

女兒岳惠英是退休的主治醫(yī)師，她是母親貼身的保健醫(yī)生。她說(shuō)，看我娘現(xiàn)在的健康狀況，再活10年一點(diǎn)兒?jiǎn)栴}也沒(méi)有！她的消化系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等功能都正常，血壓110/70，很穩(wěn)定，什么毛病也沒(méi)有。偶爾有點(diǎn)兒小感冒，因?yàn)樗龢O少吃藥，吃了藥就見(jiàn)效。

老人的身體這么好，女兒說(shuō)，我分析主要是她自己摸索了一套做法，并且堅(jiān)持下來(lái)成為習(xí)慣和規(guī)律。比如，母親每天用溫水擦洗身子，每天早晨和晚上各一次，多么忙、多么累，她也一直堅(jiān)持，那真是幾十年如一日，她的這股韌勁兒，一般的人比不了！后來(lái)，就是我退休以后，看到母親自己擦后背有些吃力，經(jīng)過(guò)再三請(qǐng)求，她才答應(yīng)由我?guī)兔ΑＤ赣H的健身方法其實(shí)挺簡(jiǎn)單：每天早晚兩次，用40℃左右的水，擦前胸、后背，先用半濕的毛巾擦，然后用擰干的毛巾搓，直搓到上身發(fā)熱。何國(guó)鈴每天都要堅(jiān)持這么做，不論寒冬還是酷暑，不論平常日子，還是逢年過(guò)節(jié)，一律雷打不動(dòng)！她的原則是：每天不搓不行，如果女兒偶有身體不適，上午搓不了，下午也要補(bǔ)上。

何國(guó)鈴說(shuō)：“我剛結(jié)婚那陣子，她爸爸（指丈夫）告訴我每天擦洗身子能舒筋活血，對(duì)五臟六腑有好處。我這人愛(ài)干凈，那會(huì)兒也沒(méi)覺(jué)得怎么樣，就天天做了。后來(lái)，我感覺(jué)到，不光自己的身子爽了，還不得感冒了，晚上睡得香，再到后來(lái)，就成習(xí)慣了，如果有一天不擦洗就渾身不好受，就這么堅(jiān)持下來(lái)了。”

岳惠英說(shuō):我母親每天擦洗身子，屋子里溫度稍微低點(diǎn)兒她沒(méi)事，能扛得住，我卻容易感冒。我分析了一下，為什么我對(duì)“涼”的抵抗力不如母親？主要原因之一，就是我起步晚了。母親從年輕時(shí)就這么做，幾十年的功夫練出來(lái)了。看來(lái)，健康養(yǎng)生還是起步越早越好！

除了這一項(xiàng)最基本的健身方法，母親遵循的是“自然養(yǎng)生”的原則。比如，何國(guó)鈴最愛(ài)吃甜的黏的食品，元宵一次能吃五六個(gè)、年糕能吃一塊，不論是中醫(yī)還是西醫(yī)的觀點(diǎn)，百歲老人肯定是不宜吃這些東西的，理由很簡(jiǎn)單：老人的消化功能減弱。可是何國(guó)鈴的胃腸功能很強(qiáng)，她吃了這些東西一點(diǎn)兒?jiǎn)栴}也沒(méi)有，一點(diǎn)兒也不難受，還挺美。女兒說(shuō)，我們就順其自然，她愛(ài)吃能吃就給她吃。

何國(guó)鈴活得心氣很高，愛(ài)美愛(ài)漂亮，看見(jiàn)女兒或?qū)O女、外孫女誰(shuí)穿了漂亮的衣服，就說(shuō)真好看也給我買一件。所以，何國(guó)鈴的花衣服特別多，一天要換兩三次，穿上一件心里邊就特別美。何國(guó)鈴穿著一雙黑亮黑亮的小腳皮鞋，是孩子們給她買的，這么漂亮的小鞋她有好幾雙。女兒說(shuō)，母親如果不纏足，健康水平還能更高。

(責(zé)編：孫展)