使孩子長高的私家秘方

細(xì)心的家長可以對照以上規(guī)律，或者與同齡的孩子相比較，若發(fā)現(xiàn)孩子有明顯異常，或明顯低于同齡兒童平均水平，就應(yīng)及時去醫(yī)院(最好是兒童內(nèi)分泌專科)咨詢相關(guān)專家。

溫馨提示

孩子長高的五大法寶

合理的營養(yǎng)

專家認(rèn)為各種環(huán)境因素中，充足、合理的營養(yǎng)是最重要的，是孩子生長發(fā)育的基礎(chǔ)。要給孩子多吃富含蛋白質(zhì)、維生素D及鈣、磷等物質(zhì)的食物，如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等，給孩子適時地添加適量的魚肝油及鈣質(zhì)，對長個子是有好處的。

適宜的運(yùn)動

運(yùn)動也是促進(jìn)孩子長高的重要因素之一。孩子加強(qiáng)體育活動，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，加速血液循環(huán)，給骺軟骨輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì)，使骨骺生長旺盛，孩子自然也就長高了，為此，應(yīng)該選擇一些輕松活潑、自由伸展的活動項目，如游泳、舞蹈、體操、羽毛球、排球、籃球等。不宜長期、過量地做負(fù)重及消耗體力較大的項目，如舉重、舉啞鈴、拉拉力器、摔跤、長跑等。

充足的睡眠

充足的睡眠，是促進(jìn)孩子長高的又一重要因素。據(jù)研究，孩子在睡眠時，生長激素出現(xiàn)分泌高峰，而且持續(xù)時間較長。民間也有孩子“睡得好，長得高”的說法。為此，必須養(yǎng)成孩子良好的睡眠習(xí)慣，使孩子睡得香甜。

充足的陽光

日照長短，對孩子身高發(fā)育也有一定影響，比如四川成都青少年平均身高較矮，就是因為這個地區(qū)每年日照時間只有1239.2小時，日照率只有28％。日照短，可利用紫外線太少，會影響骨化過程的順利進(jìn)行，同時，嬰幼兒的佝僂病也較多。因此，要給孩子適當(dāng)?shù)貢駮裉枺绕湓诙杭竟?jié)。

愉快的心情

情緒也會影響孩子長高。如果父母經(jīng)常打罵、訓(xùn)斥或嚇唬孩子，會使孩子精神受到挫傷，造成內(nèi)分泌失調(diào)，生長激素減少，導(dǎo)致生長發(fā)育不良。因此，家長必須注意保持孩子良好的精神狀態(tài)，從而使孩子長得更高，更快，

低枕頭+硬板床

魏小英(女 某公司會計)

我女兒現(xiàn)在上大學(xué)，身高1.75米。竅門是在她嬰兒時期，我按朋友指點(diǎn)不給她頭下墊枕頭，并讓她睡硬板床，據(jù)說，這樣有利于脊椎骨的平展伸長，直到現(xiàn)在她已習(xí)慣睡低的枕頭。

抓竿垂吊

蔡志新 男 某機(jī)關(guān)干部

一位體育老師曾告訴我，吊單杠可拔長骨關(guān)節(jié)。我從兒子兩歲起，在家門框上吊綁竹竿，扶兒子雙手抓竿自然垂掛，每次讀秒200下，堅持?jǐn)?shù)年，他現(xiàn)在體校打排球，身高1.88米。

牛奶+雞蛋

高欣 女 某大學(xué)教師

我們做父母的個子并不高，不過我兒子現(xiàn)在上高三，身高1.88米。我的做法是從孩子兩歲起，每天保證喝奶兩袋，吃茶雞蛋兩個，為他的骨骼發(fā)育奠定了物質(zhì)基礎(chǔ)。

游泳+摸高運(yùn)動

付艷蘋(女 某大學(xué)學(xué)生)

我從4歲起就被父母送到游泳隊參加集訓(xùn)，經(jīng)常做彈跳摸高運(yùn)動，長成今天的1.74米與這些不無關(guān)系，其實(shí)我父母的個子并不高。

曲伸運(yùn)動

王美英(女 某雜志社編輯)

我身高1.73米，不算高個，但聽父母講，在我小的時候，他們每天讓我平躺在床上手抓床頭的鐵桿，他們則拉住我的雙腳屈伸上百次，可能是被拉長了吧!

彈跳運(yùn)動

李紅旗(男 某校體育教練)

如果想計孩子增高，要從小抓起，多做彈跳和拉伸運(yùn)動可以改善肌肉韌帶的彈性，促進(jìn)骨骼生長，但要切記運(yùn)動不能過量，疲勞易影響腦垂體分泌生長激素。

好胃口+跳高

席軍建(男 某企業(yè)保衛(wèi)干部)

我家胖兒身高1.92米，孩子從小胃口好，葷素不挑食，愛好各種體育活動，從小學(xué)、初中、高中多次參加省市青少年運(yùn)動會，獲得過跳高亞軍和鉛球冠軍。我認(rèn)為青春期的運(yùn)動對孩子的成長至關(guān)重要。

營養(yǎng)+運(yùn)動

高云峰 (男 某商貿(mào)公司經(jīng)理)

我兒子現(xiàn)存身高是1.93米。我國外一個朋友曾告訴我：牛奶+雞蛋+跳躍=長高秘訣。還在兒子很小的時候，我們每天給兒子吃的雞蛋不加限量，1斤牛奶是雷打不動的，并且我們每天會督促他做跳繩和一些摸高運(yùn)動。孩子上小學(xué)和初、高中一直是校運(yùn)動隊的骨干，打籃球和長跑是孩子的強(qiáng)項。