膀胱先生，請你忍忍再忍忍

專家指導 李文峰 北京醫科大學第三醫院主任醫師

好喜歡年末商場的大酬賓，拿著年底的花紅瓷瓷實實地獎勵了一番自己。雖然Shopping的時候膀胱一再告急，可是WC里的隊伍比收銀臺前的還長……

老友剛搬了新家，去她家狂歡，新識舊愛的好熱鬧，可是她家的衛生間居然沒鎖!這么冒風險的事……還是忍忍吧。

年初計劃老板已經下了最后通牒，下午會前一定要交上去?！肮呐肿印眲e鬧了，等會兒計劃寫好老板簽了字，保證帶你去排空。

上面這些鏡頭中有你嗎?你的神經是不是久經考驗?你的膀胱是不是百忍成精?別以為又練出了一項本領，為各種原因憋尿，可知身體就這樣被偷梁換柱，直至某天身不自禁?

憋尿有害，輕重自選

只不過是上廁所的一個小問題，現在去、等會兒去有什么分別?我是成年人，完全能控制自己的神經，這也可以算適應力強的一種表現?？上窠洸蝗輧簯?。不斷挑戰它的極限，它的彈性會逐漸減弱，直到某天失去控制。原來是忙到沒有時間去WC，后來是身不由己不得不去，而且去報到次數更頻密。包括晚上，不斷要求，甚至把你叫醒，嚴重影響睡眠質量。然后是腎臟感染，甚至累及腎功能，或者是婦科感染，甚至累及生育。

6種不爽重新調試

場景一：膀胱先生的快感疲勞

原本兩三分鐘可以搞定的事卻費了10分鐘，而且原先“爽”的感覺也一去不復返。

痛因分析：我們的“膀胱先生”是一個肌肉發達的儲尿、排尿器官，尤其排尿更是靠它的強力收縮才能得以維持。長時間的憋尿，膀胱持續極度膨脹，肌纖維就像我們平時常見的橡皮筋，長期處在過度拉伸狀態后，往往會失去原有的彈性。長此以往，“膀胱先生”會處于疲勞狀態，于是出現排尿遲疑，排尿不暢。

補救措施：按摩下腹膀胱區或熱敷會陰部能促使排尿，可以每天晚上做，每次10分鐘。

場景二：膀胱整夜一遍遍地叫醒我

臨睡前去了3次廁所，每次也不過幾滴，一點兒尿液也讓你的膀胱很敏感，徹夜不眠地想著它，一定要把它倒空，倒空。

痛因分析：當膀胱內累積到200ml的尿液時，開始有尿意，但膀胱還有儲存的空間，如果持續累積到500～600ml時，膀胱就會出現過度的膨脹。對于不常憋尿的人來說，這些肌肉會很快恢復彈性，但是長期憋尿，這些肌肉會變得松弛，從一個充滿活力的皮球變成一個老化的輪胎。這使“膀胱先生”的有效容量明顯縮小，很少的尿液都會引起它的一次收縮。這就令你排尿的次數明顯增加，而每次排尿的尿量卻不增加。

補救措施：重新訓練“膀胱先生”。養成定時排尿的習慣，選擇適合自己的時間（如每兩小時一次）“定時排尿”。時間一到不管有無尿意都要及時排尿，排尿時間不到，即使有尿意也要忍耐一會兒到時間再排，這樣可鍛煉膀胱的儲尿功能。

場景三：身體中的失控馬車

先前還在談笑風生的你，突然間笑容凝固了，動作僵硬了，大腿間濕了一大片。

痛因分析：當“膀胱先生”極度膨脹，而你又正好在做大笑、大叫、咳嗽、噴嚏等增加腹壓的動作時，或者在它情緒激動總想收縮的時候，而你的“尿道匝”——尿道括約肌又不是十分強壯，“膀胱先生”會失去控制，尿液不由自主地漏出來。

補救措施：鍛煉肌肉的力量。尤其是女性，多做會陰肌肉收縮運動，這樣可以收縮骨盆肌肉，提高控制排尿的能力。

場景四：掛著個加水的氣球

稿子終于改得差不多了，快去某處放一放存貨，回來加個導語就交差。一回身卻撞在桌角上，腹痛如絞，到醫院檢查時尿液里已經有了血絲。

痛因分析：“膀胱先生”平時排完尿后總是喜歡羞澀地藏在我們的骨盆內，在體表很難觸摸到?？墒钱斔蜷L時間憋尿而極度膨脹后，它就會昂揚地探出頭來，這時在我們的小腹就可以摸到它可愛的身軀。但這時候，也正是它最脆弱、最容易受到傷害的時候，只要有一個對小腹的外力，就有可能使它破裂。

補救措施：除了醫療檢查需要的短暫時間之外，其他任何時間都不要憋尿，脹大的膀胱在外力作用下很容易受傷。

場景五：感染在下三路蔓延

明明很注意，陰道炎還是沒完沒了。你又一次拒絕了老公的昂揚斗志，我快好了，快好了——我到底什么時候能好啊?!

痛因分析：正常人尿道口周圍都有細菌寄居，雖然這些細菌經常可以進入膀胱，但并不都引起尿路感染，因為尿液可以沖走絕大部分細菌。如果長期反復地讓“膀胱先生”極度膨脹，會使尿液中的“渣渣”沉積于膀胱內，很容易引起尿路感染。有研究調查表明，尿流不通暢者，尿路感染的發生率較正常者高12倍。頑固的細菌有時候還會逆行到腎臟引起更嚴重的腎盂腎炎。

除此之外，由于女性特殊的生理構造——尿道較短，尿道和陰道距離較近，所以一次不經意的尿路感染有時候會引起你的外陰搔癢、陰道炎、宮頸炎等婦科疾病。嚴重的婦科感染還會影響你的床第之歡，甚至造成不育。

補救措施：1.多喝水，每天的建議量是2000～3000ml。在長時間的憋尿后，除了應盡快將膀胱排空外，最好再補充大量的水分，強迫自己多排幾次尿，這對膀胱有沖洗的作用，可以避免膀胱內細菌的增生。

2.保持尿道口及外陰清潔干燥，每次做愛前后都要排尿、清潔會陰區。

場景六：子宮成了無辜的被壓迫者

一直是個運動狂，即使是生理期也不例外。不知從哪天開始，隨著職位升高，身體也開始鬧脾氣。每月的那一天，只想窩在沙發上，捂著熱水袋，捧杯紅糖水，哪也不要去。

痛因分析：從女性的生理結構來看，“膀胱先生”后面就是孕育寶寶的子宮。經常憋尿勢必會對子宮造成壓迫，使子宮向后傾斜。如果膀胱經常充盈，子宮后傾就難以復位。子宮根據后傾程度分為三度，如果達到二度，就會妨礙經血流出，出現嚴重的痛經癥狀，如果發生三度后傾，子宮會作為肇事者傷及第二個無辜——骶骨，壓迫骶骨神經叢引起腰骶部疼痛，甚至在他深入的時候引起疼痛。

對已經懷孕的準媽媽來說，這種壓迫就顯得更為重要了。因為憋尿引起膀胱極度膨脹，壓迫由于懷孕同樣脹大的子宮，有時會對胎兒產生不良影響，甚至出現流產。

補救措施：1.準媽媽最好滿足膀胱的要求，千萬不要憋尿。而且要定期到婦科醫院做體檢，監測寶寶的“一舉一動”，謹防發生意外。

2.調整避孕藥：市場上有些避孕藥例如德國先靈，能根據女性生理期的激素變化調整月經情況。

此外，排尿次數與膀胱癌的發病率密切相關，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大。因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間。有憋尿習慣者今后患膀胱癌的可能性要比一般人高3～5倍。所以作為女人，你一定要懂得愛惜自己、保護自己!