裸睡：讓身體如花綻放

睡眠習慣不正確，影響的不僅僅是睡眠質量，天長日久還會對身體健康造成不可彌補的嚴重后果……

戴胸罩入睡

胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺癌。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17個小時的女生，患乳腺癌的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。

戴飾物入睡

一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚造成磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等)；其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良后果；其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利于新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

微醉入睡

隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡后易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

帶“機”睡覺

手機電磁波釋放影響人的神經系統和生理功能的紊亂。

帶“妝”睡覺

帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙。

女性如何睡覺比較好？

國內外的養生家和生理學家經過研究發現，女性裸睡不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。專家們認為，裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于血液循環，增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生，有利于神經的調節，有利于增強免疫能力，也有利于消除疲勞，放松肢體。

裸睡不但使人輕松、舒適，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可得到緩解。裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，使全身內臟和體表血液循環變得十分順暢。

裸睡好處逐個數：

裸睡能祛痛：裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

裸睡能美容：沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

裸睡護私處：女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣，就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

裸睡享安寧：沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

裸睡健康提示：

1、被子床單要勤換洗，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

2、裸睡時注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。