每天３個擁抱

心理學的研究表明，擁抱和觸摸有利于心理健康。那些經常被觸摸和擁抱的人心理狀況要比缺乏這些的人健康很多，在英語的諺語里也有“每天需要3個擁抱才能活下去，另外3個擁抱才能神采煥發”的說法。但在我們中國人的習慣里是很少擁抱的。我們每天要和很多的人接觸，但缺乏真正的“接觸”，因為彼此的身體保持著疏遠的距離。而在一天的工作結束之后，回到家里，與家人之間也很少有親密的身體接觸。久而久之，在我們還沒有發現之前，就已經出現了“皮膚饑渴”。

人類之間最好的身體接觸方式就是擁抱，因為它很簡單又很明確地表達著人與人之間最真的關愛。擁抱也會幫助人消除沮喪、消除疲勞、增強勇氣、注入活力。

缺乏擁抱，會造成什么樣的影響呢？童年時代身體接觸的多少與長大后的身心健康密切相關。一些在小時候極少得到母親擁抱、親昵的孩子長大后會形成一種潛在而又深刻的對被愛、被關心、被撫慰的渴望感，有的渴望是很直接的對身體接觸的渴望：渴望被抱緊，被愛撫，甚至被摸一下頭或者頭發；而另外一些人則喜歡抱著被子、枕頭或者毛茸茸的玩具。他們往往感覺到孤單、不被愛、自卑，容易與人產生隔閡。而如果一個人在嬰幼兒時期就充分地享受到母親的“皮膚接觸”，就不會形成“皮膚饑餓”，他會對自己所獲得的愛感到滿足，這對培養日后的情緒平衡能力、自信心以及關愛別人的能力都會起到很大的積極作用。

在現代競爭激烈的社會，人與人之間彼此的防備和疏遠，使我們在有壓力的時候無法得到安慰。但實際上，每個人內心都有著需要支持、關愛和安慰的一面，因此，學會給身邊深愛的親人、朋友擁抱，并且需要的時候，向他們尋求擁抱，是幫助我們面對孤單和壓力的有效方式。

（編輯/王子雷）