淺談籃球比賽中防守的運用

摘要：籃球比賽中防守技術的運用決定比賽的最后勝負，提高防守能力是籃球發展的趨勢。

關鍵詞：籃球；有球人員；防守

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2008）06-058-01

在籃球比賽中，當對方獲球時盡最大努力不讓其投籃得分；本方獲球時則力爭得分；這兩者的重要性相等，收益相同，因此目的是一致的。有的對手在遇到有力的防守而喪失進攻中得分機會時，會產生心理上的壓力，導致在以后的比賽中失誤增加。所以在加強進攻能力訓練的同時，要加強防守能力的訓練；在比賽中不但要在進攻上投上兵力，更要注意在防守上布置重兵。出于這樣的考慮，逐漸形成了攻守平衡的理論。

一、在比賽中防守的幾個主要方面

1.防投籃

在防守對手投籃時，主要通過防守的干擾和破壞，減少進攻隊員的出手次數，達到限制對手得分的目的。據相關研究表明，在防投籃時，干擾與無干擾相比，干擾有效降低對方的投籃命中率6～7個百分點。

防守有球人注意選擇好防守距離，特別是對進攻隊員接球瞬間，及時調整防守位置，防守到位。

2.防突破

在比賽過程中，突破是籃球運動員比較常用的進攻方式，因此增強防突破的能力也是籃球運動員防守中的一項重要內容。根據臨場觀察，防突破過程中最主要的問題是對進攻隊員突破方向控制不明確，往往是被動跟隨，腳步動作銜接差，身體重心控制不好，很容易被對方超越。解決防守突破問題，應加強防守腳步移動訓練。

全場防守時，尤其注意堵中放邊，并有意識逼向夾擊區，迫使對方停球，一旦被對手超越，應積極追防。

半場防守，重點加強對持球突破的防守，對突破能力強的進攻隊員，特別注意其控制突破的第一步，力爭將其控制在防守范圍之內，并不斷加強無球隊員的補協防及輪轉換位意識的培養，給突破隊員設置重重防線。

3.防傳球

傳球是進攻的紐帶，在防傳球的環節上，重點防守持球隊員向危險區域的傳球，尤其是可能造成助攻的傳球更應該嚴密防守。比賽中進攻隊員助攻傳球的出現取決于兩方面，即傳球的時機、準確性和接球者及時搶占合理的位置。

防守傳球首先應大力發展手臂動作，根據對手持球的部位和運球的路線，盡量將手隨球移動，使進攻隊員時常考慮如何去保護球，其次當迫使對手停球后，要求隊員馬上舉起雙手，利用攻擊性很強的小碎步接近進攻者，始終保持一只手隨球移動，并不失時機地騷擾球，降低其傳球的攻擊性。此時的防守目的是封堵其傳球路線，降低其傳球的威脅，注意不要撲在進攻者身上或下手搶球，造成無謂的犯規。

4.合理運用打斷技術

搶打斷技術是個人防守技術中爭奪控球權技術的總稱，本身帶有很強的攻擊性。搶打斷是爭奪控制球的方法，是轉守為攻、增加進攻次數的主要手段。具體運用起來比較復雜，且有一定的冒險性。注意培養隊員合理運用、冷靜分析判斷和轉入比賽的能力。選擇好運用時機，一般搶打斷的應用時機選擇在小對大、快對慢、或被動時提高士氣，協防意識是基礎，具體運用過程中注意利用對方的錯覺和不注意。并盡可能減少身體接觸，選取合理的位置和手臂動作，搶位有力，注意避免與對方的手交叉，減少不必要的犯規。

二、籃球比賽中防守的指導思想

1.籃球比賽中防守要有攻擊性

最能體現攻擊性的典型防守是緊逼盯人和區域緊逼。緊逼的目的就是要用適合于我方而不適合于對方的速度控制整個比賽的節奏。采用這種防守有兩個具體作用：一是能調動本方防守的積極性，促使運動員認識到防守也是一個主動的過程，從而主動積極地投入防守；二是能有效地切斷對方最佳配合傳球路線，破壞其最熟悉的習慣打法，造成對方失誤或延誤其進攻時間。

2.籃球比賽中防守要有多變性

變化是指在整個比賽中經常交替采用各種防守戰術和在一個攻守回合中進行多種防守的方法。多變的目的是盡量造成不斷變化的環境，以使對手的進攻處于不平衡的狀態。大多數的隊都是根據防守陣形的變化選擇自己的進攻手段，因此防守形式的不斷變化會給進攻手段的選擇帶來困難，引起較大的不適應甚至造成進攻混亂。就連我國高水平運動隊的比賽，防守單一的現象仍普遍存在，即使有變化也只是形式的改變，且多數是在被動情況下變化的，這樣就于本方不利，反而對對方的進攻有利。

3.個人防守和全隊防守密切配合

個人防守更具實效性和針對性，防守中假動作的運用豐富和增強了個人防守動作和能力，使防守更具攻擊性和威力，更有效果。防守時應以人(各自防守的對手)為主，人球兼顧，時刻注意人、球、對手、籃圈等的方位，隨時調整自己的防守位置，并注意協助同伴防守，干擾和破壞自己附近的球和進攻隊員。 防守無球隊員時，以防止或減少對手接球為主，特別要防止對手在有威脅的區域內接球，人球兼顧。在整個防守有球隊員的過程中，要積極利用搶、打、封、抹、蓋等技術和各種假動作，破壞和奪取對方的控球權。全隊要有良好的配合意識，思想統一，配合默契，前后呼應，行動迅速，積極搶占有利位置，爭取在氣勢上占據主動。整體防守的概念就是不單要防好自己的人，還要隨時準備協助同伴進行防守。準備補防和斷球。 防守持球隊員時，首先要防止對手的投籃和突破，干擾其傳球。

總之，在籃球比賽的防守中要做到知己知彼，才能提高防守效率，在平時的教學和訓練中要狠抓隊員的防守基本功，提高個人防守的能力，同時提高全隊的防守能力，讓五個人形成一個立體的防守體系，發揮更大的防守效果。在實戰中還要了解對手進攻的手段和套路，有針對性的防守，這樣就能產生事半功倍的效果。