山西省健美操運動損傷的調查與分析

摘 要：通過對山西省各體育院系健美操專修學生的損傷狀況進行調查分析，旨在找出引起損傷的主要原因，提出有效的預防措施，減少運動損傷的發生，為今后健美操教學提供理論參考依據。

關鍵詞：健美操運動；健美操專修學生；運動損傷

中圖分類號：G83文獻標識碼：A文章編號：1672-3198（2008）05-0235-02

0 前言

健美操運動以其獨特的魅力，在眾多的體育項目中脫穎而出，受到了人們的喜愛。該運動起源于20世紀70年代末、80年代初的美國。它是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康，塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。 健美操運動的特點之一是動作剛勁有力，無論是競技健美操，還是大眾健美操，都具有一定的運動強度。由于它是在節奏感較強的音樂伴奏下，采用大量下肢跑跳和肩部等關節活動幅度較大的動作進行練習，因此在訓練水平不夠，教學訓練安排不當，以及運動者生理、心理狀況不良等情況下容易發生損傷。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

山西省山西大學、太原師范學院、大同大學、忻州師范學院、晉中學院、山西師范大學、長治學院七所體育院、系健美操專修學生。

1.2 研究方法

（1）問卷調查法。

向七所體育院、系健美操專修學生發放問卷350份，回收314份，回收率89.7%，其中有效問卷280份（男生95人，女生185人），問卷有效率89.1%。

（2）文獻資料法。

（3）數據統計法。

2 結果與分析

2.1 山西省體育院系健美操專修學生運動損傷狀況

（1）健美操專修學生運動損傷的部位。

本文調查的225名健美操專修學生在健美操課中，易損傷部位共計10個（如表1所示）。踝關節、大腿內外側和手指、腕的受傷率分別為23.4%、17.7 %和15.2%，居于前三位；膝關節、頸、肘關節和小腿的受傷率分別為13.2%、9.8%、9.2%和4.3%，列四至七位；前臂、髖、肩的受傷率分別為3.3 %、2.7%、1.2%，列后三位。從解剖學的角度來講，“踝關節”即距骨小腿關節，又名距上關節。該關節由脛骨的下關節面、內踝關節面和腓骨的外踝關節面共同形成的叉狀關節窩，以及距骨滑車的關節頭構成。健美操運動以跳躍動作為主要練習內容，容易造成踝關節局部負擔過重，在練習一些跳躍性動作時，如果落地重心不穩、場地不平等，都易使損傷發生。大腿內外側的韌帶拉傷居第二位，練習健美操特別是競技健美操需要較好的柔韌性，在做踢腿、劈叉等動作時，大腿內外側的韌帶沒有充分拉開或本身柔韌就不好的學生就會使大腿內外側的韌帶拉傷。手指、腕的損傷居第三位，競技健美操運動中經常做一些倒地成俯撐的動作，手指、腕沒有活動開、倒地動作不正確、不會緩沖都會引起手指、腕的損傷。

（2）健美操專修學生損傷的月份。

健美操專修學生發生運動損傷的高峰期是在10-12月份（冬季）。這個時期天氣寒冷，氣溫較低，人體的毛細血管收縮，各器官的機能動員比較慢，肌肉的彈性和機械性耐力均明顯下降。健美操運動是一種需要很強的表現力和興奮性的運動，同時在做動作的時候需要高度的思想的注意。冬季人體會產生惰性，在健美操課上，如果準備活動時間較短就很難使學生身體各部位達到預熱，產生興奮，從而導致運動損傷。

（3）健美操專修學生運動損傷的類型。

運動損傷是指在體育運動過程中所發生的各種損傷，按傷后皮膚或粘膜完整性分開放性損傷和閉合性損傷。（見表2中）得知，大多數運動損傷的類型是閉合性損傷，韌帶拉傷占36.7%比率最高，韌帶是連接兩塊骨頭的組織，在健美操運動中，如果落地技術不正確、負重較大等因素就經常會出現損傷。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷和膝關節的韌帶拉傷。健美操運動特別是競技健美操大部分動作是由快速跑跳、高騰空的跳躍、跨跳及各類支撐等難度動作組成，這些動作局部負荷強度大，足踝和膝關節反復集中承受爆發性跑跳，一旦練習者注意力不集中或疲勞，踝關節外側的韌帶和膝關節的韌帶就會發生拉傷。

肌肉拉傷占30.0%居第二位（見表2）。肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。在健美操運動中，由于準備活動不充分、學生本身身體條件較差、肌肉的彈性、力量較差、注意力不集中、動作發力過猛等都可以引起肌肉拉傷。另外，健美操運動中在做壓腿、踢腿、劈叉等練習時，突然用力過猛，都可使肌肉過度被動拉長而發生損傷。

2.2 造成山西省體育院系健美操專修學生運動損傷的原因

造成運動損傷的因素是多樣的（見表3）。在造成健美操專修學生損傷的原因中，由于準備活動不充分而造成損傷的居首位，場地因素、運動疲勞、心理因素、錯誤的技術和身體姿態、身體素質因素所造成的運動損傷比率相近，局部負荷過大、保護不力、帶傷上課、精力不足所造成的運動損傷比率相對較低。

3 結論與建議

3.1 結論

健美操專修學生的運動損傷的受傷率較高；發生損傷的高峰期是在10-12月份(冬季)。健美操專修學生的運動損傷的部位以踝關節、大腿內外側和手指、腕居多；損傷的類型以閉合性損傷為主；損傷的病程多屬于急性損傷。造成健美操專修學生運動損傷的主要原因是準備活動不充分、場地原因、運動疲勞、心理因素、錯誤的技術和身體姿態以及自身素質因素等方面。

3.2 建議

健美操運動的損傷是可以預防的，關鍵是在“防”字上下功夫。由于造成損傷的原因是多方面的，所以要加強安全教育，合理安排教學內容、認真做好準備活動、加強易傷部位的練習和自我保護、加強醫務監督、改善運動場地設施及周圍環境等方法來預防，努力消除各種致傷因素，才能防患于未然。

參考文獻

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［3］宋波，周丹.我國高水平健美操運動員踝關節損傷的致因分析［J］.廣州體育學院體育藝術系，2006，27(03):46-48.

［4］張云華.健美操運動損傷的常見因素及預防［J］.中國臨床康復，2004，(18):67-69.

［5］王艷.健美操運動中常見的運動損傷與防治［J］.體育成人教育學刊，2004，20(05):88-89.

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