食醋治失眠等

取上好的食醋1湯匙兌入1杯冷開水中，在睡前10分鐘服下，上床后很快就能入睡，而且睡得很香甜，有失眠者不妨一試。

云南 郭紹榮

國家藥典委員會白曉菊副研究員點評：

人遇到緊急情況時，體內(nèi)會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸蓄積會導(dǎo)致大腦神經(jīng)受刺激而產(chǎn)生緊張性疲勞，很容易導(dǎo)致失眠。而醋酸能有效地抑制乳酸的生成，減少它在機(jī)體內(nèi)的蓄積程度，從而消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠。中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可以轉(zhuǎn)化為陰氣，從而有效促進(jìn)睡眠。醋正好為酸味物質(zhì)，如果攝入食醋，則可穩(wěn)定情緒，改善失眠癥狀。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。

需要注意的是，喝醋改善睡眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用溫水稀釋后再喝，因為醋中含有較多的醋酸，直接喝醋會腐蝕牙齒，使之脫鈣，喝完后也別忘記漱口。需注意的是，患有胃潰瘍和體內(nèi)胃酸過多的人不要采用這種方法。

預(yù)防老年哮喘方

取鮮雞蛋、蘋果各1個，用小刀去蘋果蒂，掏出果核及部分果肉，做成蘋果盅。將蘋果盅倒蓋上雞蛋放進(jìn)蒸籠內(nèi)蒸，水開后20分鐘，趁熱吃掉，每日1個，連服3個月，效果明顯。

上海浦東 葉夢生

北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東直門醫(yī)院呼吸科教授蘇惠萍點評：

蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素B、C及鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)成分。早在唐代就記載蘋果有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功效。雞蛋是高蛋白食品，含有人體必需的8種氨基酸，其組成比例非常適合人體需要。雞蛋與蘋果同服，具有很高的營養(yǎng)價值，對于老年哮喘患者強(qiáng)壯體質(zhì)，提高抗病能力無疑是有益的。至于二者同食是否對哮喘具有明顯療效，尚缺乏可靠的研究數(shù)據(jù)。另外，對雞蛋過敏的哮喘患者應(yīng)禁服。

化痰止咳貝母粉粥

貝母粉10克、大米50克、冰糖適量。將大米入鍋加水煮粥，待粥未稠時調(diào)入貝母粉，用文火煮片刻，粥稠調(diào)入冰糖即可。每日早晚溫服。適用于急、慢性氣管炎，肺氣腫。

重慶 張新民

北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東直門醫(yī)院呼吸科教授蘇惠萍點評：

中藥貝母具有清肺化痰止咳之功效，與大米、冰糖配伍使用，可加強(qiáng)其潤肺化痰的作用，慢性氣管炎、肺氣腫患者常服此方可起到一定治療及保健作用，但也應(yīng)在醫(yī)師辨證指導(dǎo)下選用。貝母入藥有川貝母及浙貝母之分，川貝母性涼而甘，以潤肺止咳、清熱化痰之功見長，多用于肺陰虛的久咳、痰少、咳痰帶血等證。浙貝母性寒味苦，清熱散結(jié)更強(qiáng)，多用于外感風(fēng)熱或痰熱郁肺的咳嗽、痰黃而稠之證。應(yīng)注意的是，本方不適于脾腎陽虛的虛寒型咳喘患者使用。

首烏倍子散治兒童遺尿

何首烏、五倍子各適量，同研成末，用食醋適量調(diào)敷于肚臍眼上，蓋上紗布，再用膠布固定，第二天早起去掉。一般功能性遺尿2～3次可愈。

湖南常德黃雨琪

南京中醫(yī)藥大學(xué)教授郁曉維點評：

小兒遺尿癥是臨床上較為常見的兒童泌尿系統(tǒng)疾病，俗稱為尿床。中醫(yī)藥在本病治療上有其獨特優(yōu)勢所在，遠(yuǎn)期療效肯定。

何首烏為常用中藥，性溫，味苦、甘、澀。《本草綱目》記載，首烏能“養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨”；五倍子酸寒，有澀精功效，常用于治療遺尿；醋味酸有收斂作用。神闕穴（即肚臍）“內(nèi)通臟腑之氣，下連元氣之根”，此處皮膚比較薄弱，藥力容易透過皮膚，通達(dá)全身，達(dá)到治療目的。

中醫(yī)認(rèn)為，遺尿多系腎與膀胱（下元）虛冷，不能固攝所致。所以用何首烏、五倍子、食醋調(diào)敷臍中能收到良好的效果（編者注：此法適合治療功能性遺尿，其他原因引起的遺尿應(yīng)請醫(yī)生針對病因施治）。

白僵蠶治燒傷后期疤痕增生

取白僵蠶15條，雞蛋1個。將雞蛋放白酒內(nèi)泡7天，去清取黃，再將僵蠶粉與蛋黃混合調(diào)成糊狀，涂于疤痕上，每日3～5次。此外，要酌用補(bǔ)氣、涼血、清熱、養(yǎng)陰滋腎等品以調(diào)養(yǎng)，疤痕可以逐步消除。

北京 向穎

成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員蒲昭和點評：

此方出自《圣惠方》。白僵蠶能“消斑滅痕”，在古代方藥書中多有記載。現(xiàn)代研究表明，白僵蠶能抑制多種細(xì)菌，它所含的氨基酸和活性絲光素成分，具有一定護(hù)膚和消斑作用；雞蛋黃（蛋黃油）有潤燥、解毒、止痛、生肌等功效，單用能治燒傷且效佳。二味合用，有消炎、鎮(zhèn)痛、生肌作用。上方可用于Ⅰ、Ⅱ度小面積燒傷，對減輕或防止瘢痕發(fā)生有一定效果。

三汁飲療慢性腎盂腎炎

西瓜200克，葡萄、藕各250克。混合榨汁飲用。主治小便短少、澀痛有熱感。

湖南長沙 李純一

成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員蒲昭和點評：

西瓜、葡萄可作為腎炎患者首選的果品。西瓜能清熱除煩、利尿消腫，且能降血壓；葡萄益氣補(bǔ)血、強(qiáng)心利尿；藕汁有清熱、涼血、止血之功。三味共用，能增強(qiáng)其利尿消腫作用，有助消除腎實質(zhì)和腎盂的炎癥，改善癥狀。上方更適用于急性腎盂腎炎或慢性腎炎急性發(fā)作時。

腎盂腎炎屬中醫(yī)的“熱淋”、“血淋”范疇。主要表現(xiàn)有：腰痛、小便淋瀝次數(shù)多、尿急、尿痛、尿血等。

編后：來源于民間的驗方、偏方數(shù)不勝數(shù)，很多人自行應(yīng)用，有用對了的，也有用錯了的。“我來薦方”就是本刊為讀者搭建的這樣一個溝通交流的平臺，并請專家評點指導(dǎo)。由于每個人的體質(zhì)各不相同，不同的人患上同一種疾病，用藥也可能差異很大。因此，我們不主張讀者自行用藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥、安全地應(yīng)用。

編輯/于嘉男