冬季，如何給皮膚保濕

女性皮膚在冬季極易受到干燥的威脅。“保濕”自然成了女人們在冬季談得最多的話題。如何保濕？很多人會想到用各種各樣牌子的保濕化妝品。但是，經過試驗，人們會發現，要想讓皮膚細膩、光滑、滋潤，光靠化妝品是遠遠不夠的……

好的睡眠

眾所周知，睡眠具有美容功能。充足的睡眠在讓生理器官獲得充分休息的同時，能促進皮膚正常的代謝，使皮膚得到最大限度的修復。調查發現，經常熬夜、失眠的女性，不僅皮膚干燥，而且面容憔悴，精神萎靡。另外，良好的睡眠環境不僅對保證睡眠質量有好處，還能讓皮膚保持滋潤。

《家庭醫藥》支招：每天保證8小時的睡眠時間。盡量不要開燈睡覺。房間有暖氣者，可在屋內放一盆水。被子不要太厚，以手腳不冷為標準。

合理的食譜

飲食對皮膚保濕也很重要。合理的飲食，可增強皮膚的新陳代謝，使之獲得充足的營養，變得滋潤細膩。節食減肥的女性皮膚都比較干，就是因為飲食不合理，皮膚得不到充足的營養。因此，要想皮膚細膩有光澤，在飲食上要做到葷素搭配適當，三餐搭配合理。

《家庭醫藥》支招：多吃對皮膚有保濕滋潤作用的食物，如膠體蛋白多的豬皮、豬蹄等，油脂和維生素豐富的桃仁、山楂、胡蘿卜、蜂蜜、牛奶、白果、雞蛋、香蕉等；少吃辛辣、刺激的食物；還可以多喝玫瑰花茶。

合適的保濕化妝品

化妝品是現代女性保濕皮膚的常用工具，但是很多人使用化妝品過程中，卻存在著很多問題。有的聽別人說某某保濕產品好，不看自己的皮膚是否適合，就去選用；有的聽廣告宣傳，不看自己是否合適，哪個貴就買哪個；有的把多種品牌的保濕產品混用……這些做法不僅不能讓皮膚保濕，反而容易影響皮膚的修復，有的還因此出現過敏。比如冬天使用清爽型、泡沫型洗面奶，就會使皮膚干上加干。

《家庭醫藥》支招：第一，不選貴的，不選別人說好的，只選適合自己的；第二，盡量選用同種品牌的保濕產品，從保濕洗面奶到保濕霜再到補水液都最好選擇同一品牌；第三，冬天要使用滋潤型的洗面奶，泡沫型的洗面奶會讓皮膚更干；第四，液類產品含油量少，適合稍油的部位；霜類油份大，適合稍干的皮膚使用。所以，若本身是干性皮膚，冬天就要改用霜劑；若是混合性皮膚，平時可以用液或露，外出時則一定要用霜劑，因為它除了能滋潤皮膚，還能保護皮膚免受寒冷刺激；而油性皮膚者，用補水功能強的乳液或露也就可以了。