女性皮膚在冬季極易受到干燥的威脅。“保濕”自然成了女人們在冬季談得最多的話題。如何保濕?很多人會想到用各種各樣牌子的保濕化妝品。但是,經過試驗,人們會發現,要想讓皮膚細膩、光滑、滋潤,光靠化妝品是遠遠不夠的……
好的睡眠
眾所周知,睡眠具有美容功能。充足的睡眠在讓生理器官獲得充分休息的同時,能促進皮膚正常的代謝,使皮膚得到最大限度的修復。調查發現,經常熬夜、失眠的女性,不僅皮膚干燥,而且面容憔悴,精神萎靡。另外,良好的睡眠環境不僅對保證睡眠質量有好處,還能讓皮膚保持滋潤。
《家庭醫藥》支招:每天保證8小時的睡眠時間。盡量不要開燈睡覺。房間有暖氣者,可在屋內放一盆水。被子不要太厚,以手腳不冷為標準。
合理的食譜
飲食對皮膚保濕也很重要。合理的飲食,可增強皮膚的新陳代謝,使之獲得充足的營養,變得滋潤細膩。節食減肥的女性皮膚都比較干,就是因為飲食不合理,皮膚得不到充足的營養。因此,要想皮膚細膩有光澤,在飲食上要做到葷素搭配適當,三餐搭配合理。
《家庭醫藥》支招:多吃對皮膚有保濕滋潤作用的食物,如膠體蛋白多的豬皮、豬蹄等,油脂和維生素豐富的桃仁、山楂、胡蘿卜、蜂蜜、牛奶、白果、雞蛋、香蕉等;少吃辛辣、刺激的食物;還可以多喝玫瑰花茶。
合適的保濕化妝品
化妝品是現代女性保濕皮膚的常用工具,但是很多人使用化妝品過程中,卻存在著很多問題。有的聽別人說某某保濕產品好,不看自己的皮膚是否適合,就去選用;有的聽廣告宣傳,不看自己是否合適,哪個貴就買哪個;有的把多種品牌的保濕產品混用……這些做法不僅不能讓皮膚保濕,反而容易影響皮膚的修復,有的還因此出現過敏。比如冬天使用清爽型、泡沫型洗面奶,就會使皮膚干上加干。
《家庭醫藥》支招:第一,不選貴的,不選別人說好的,只選適合自己的;第二,盡量選用同種品牌的保濕產品,從保濕洗面奶到保濕霜再到補水液都最好選擇同一品牌;第三,冬天要使用滋潤型的洗面奶,泡沫型的洗面奶會讓皮膚更干;第四,液類產品含油量少,適合稍油的部位;霜類油份大,適合稍干的皮膚使用。所以,若本身是干性皮膚,冬天就要改用霜劑;若是混合性皮膚,平時可以用液或露,外出時則一定要用霜劑,因為它除了能滋潤皮膚,還能保護皮膚免受寒冷刺激;而油性皮膚者,用補水功能強的乳液或露也就可以了。