春到人間話養生

春天是萬物生發的季節，自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮。在春光明媚的天氣中，對長期從事體力勞動或腦力勞動所引起的氣機紊亂狀態必能有所改善，疲乏不知不覺消失，人的心理活動自然也得到充分調節，對于振奮精神，養生保健是大有益處的。那么，怎樣才能做到正確合理的養生方式呢？專家為你提出以下幾點：

春眠莫戀床春日融融，氣溫暖和，人體新陳代謝旺盛，由于冬春氣溫差異使生理功能起變化，人的皮膚血管和毛孔舒張，血流量增強，肌膚潤澤，但是，輸供大腦的血流量卻相對減少，導致血液和能量滿足不了大腦的需求而出現疲勞困倦的感覺，這種現象人們常稱為“春困”。清除“春困”莫貪睡，應積極鍛煉身體，促進血液循環，以增強大腦皮層的調節能力，使身體能盡快適應氣候的變化。老年人如“春眠不覺曉”昏昏酣睡更容易誘發腦血管疾患，故此，應講究睡眠生理衛生以保安康。

春寒宜保暖《黃帝內經》有載：“智者之養生也，必須應四時而適寒暑?！弊⒅卮喝震B生，古人有“春捂秋凍”的保健諺語。意即提醒人們春日應注意御寒保暖。遇冷莫強忍，務必及時添衣，遇熱不得急脫衣服，寧可“捂”一下以免著涼。外出遇雨淋濕衣服要及時更衣保暖，還要喝點姜湯或蔥茶水，可驅散寒氣預防感冒。春天人體內陽氣向外開泄，每逢暖風吹拂，還要防感受風邪引起熱性傷風癥狀。

春溫防病菌立春回暖，昆蟲起蟄，萬物蘇醒，生機萌發。每逢春霧彌漫，淫雨霏霏、氣候濕潤，極適宜于各種細菌、病毒、霉菌、蚊蠅蟲媒等病原體的生長繁殖，是多種傳染病容易發生和流行蔓延的‘季節。故患有風濕性心臟病、慢性風濕性關節炎、哮喘病、精神病等患者，由于對氣溫風寒驟變的適應能力較差，往往容易誘發舊病發作。因此，春來要善于珍惜身體，調養生息，順應自然，防病保健。

春游益身心春光明媚，風和日麗，柳絲吐芽，鳥語花香，春意盎然。經過冬三月的收藏季節，人們應趁此大好時光約友結伴游山玩水，觀賞山川勝景，陶冶情操。但是，由于春天冷暖兩大氣團?；ハ嘟惶?，風面時南時北，春游時天公常不作美，故應特別注意衣著暖和，如遇雨淋濕時應及時換衣以防傷風感冒。

另外，保證定量睡眠，打開窗戶，保持室內空氣新鮮。清晨早起，適當到戶外進行一些體育鍛煉，如晨練氣功、打太極拳、做健身操等，有利于防治春病，達到健康養生的目的。