瘦身方法也要打假

一直以來，都有一些千奇百怪的減肥方法，聽起來確實難以置信，做起來又是否科學可行呢?讓我們一起來打假吧。

●打假一：吃肉減肥

★關鍵：脂肪消耗

傳聞：某歌手透露，自己迅速減掉3公斤的秘密就是只吃肉。這種減肥又叫阿其更飲食。只吃蛋類、肉類、魚類等高蛋白、高脂肪食品，而把面食、蔬菜、水果從你的飲食中去掉。

辨析：開始時，很快體重會下降，但隨之而來的還有口臭、體乏、惡心、腹瀉等癥狀。專家指出，這種方法雖可能有效，但有損身體各方面機能。肉類只能提供蛋白質及脂肪，造成營養不均衡，還會引發腎病，導致骨骼中的礦物質流失，損害了骨骼的健全。

●打假二：紅酒奶酪減肥法

★關鍵：燃燒脂肪

傳聞：據說因為紅酒含酒精，可幫助入睡。而睡眠時新陳代謝慢、體溫低，吃奶酪和喝紅酒可產生熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效果。

辨析：奶酪的脂肪含量非常高，可能反而會讓你發胖。

●打假三：保鮮膜減肥

★關鍵：脫水

傳聞：保鮮膜裹住身體，局部溫度增高，很容易脫去脂肪細胞和其他組織細胞的水分。

辨析：脫去脂肪細胞和其他組織細胞的水分，但并不是消耗掉了脂肪。喝水進食后，身體又會恢復原樣。并且時間長了還會引起各種皮膚病。

●打假四：看恐怖片減肥

★關鍵：出汗

傳聞：深夜獨自觀賞，最好中途再安排個朋友幫你拉閘斷電，一驚一嚇，冷汗直冒，反復幾次，出汗消耗體能排出毒素。估計一場電影看下來，不減一公斤才怪。

辨析：減肥女士看恐怖電影或悲劇時，比不減肥時吃了多達4倍的爆米花，而在看喜劇的時候，她們沒有明顯增加食量。有專家認為，這是因為她們“化壓力為食量”的結果。

●打假五：生悶氣減肥

★關鍵：消耗精神

傳聞：悶氣一生，自然見啥摔啥，有利于加強運動，消耗脂肪。同時精神的消耗會讓你產生厭倦感，自然提不起食欲，減少了食品的攝入。

辨析：生悶氣表面上看可以減肥，但實際上生悶氣也可增肥，生悶氣本身就會干擾身體的運行。所以，這種減肥法不但對身體沒好處，而且還給心理造成很大的問題。

●打假六：穿厚襪子減肥

★關鍵：燃燒全身脂肪

傳聞：一雙腳掌溫暖就可以促進全身的血液循環，達到燃燒全身脂肪之效果。

辨析：燃燒脂肪必須要運動，必須消耗能量，穿上厚襪子感覺比較暖和，反而減少能量的消耗。因此，這種減肥法是沒有根據的。

●打假七：大笑減肥

★關鍵：增加基礎代謝

傳聞：大笑時，人的基礎代謝會增加20％。按照這個數字推算，如果每天大笑10—5分鐘，就可以燒掉50千卡的熱量，一年下來就可以減掉2公斤。

辨析：笑本身是一種全身運動，尤其是胸骼的運動，但你不可能一直在那兒笑啊。即使你就使勁在那兒笑半個小時，一吃東西后所消耗的糖分和水分也就都回來了。而且，還得找個沒人的地方笑，不然，別人準當你是神經病!