呻吟的乳房

被輕壓的時(shí)候，我就會(huì)感覺痛

乳房自述

主人順利地生下了寶寶后，從第三天起，我就感覺自己逐漸開始發(fā)脹，只要主人用手輕壓我就會(huì)感覺痛；平時(shí)不碰的時(shí)候偶爾也會(huì)有一絲的痛。起初，這種情況在一兩天后就消失了。可主人對(duì)怎樣給寶寶喂奶還不太熟悉，到了后來(lái)，即使輕輕碰一下，也會(huì)感到鉆心的疼痛，并且不像開始那樣一兩天后就沒(méi)事了，而是長(zhǎng)時(shí)間脹痛。

我的主人

主人常常把我直接放在寶寶舌上，讓寶寶用嘴唇啜我，每到那時(shí)，我就感覺很舒服。可是，還沒(méi)等寶寶完全松開我的時(shí)候，主人就將我拉了出來(lái)，這又時(shí)常讓我感到很痛。

保養(yǎng)指南

這種情況在初次哺乳的新媽媽中很常見。造成乳頭痛的原因，一方面是新媽媽乳頭嬌嫩，寶寶多次吸吮、摩擦造成損傷，另一方面是新媽媽喂奶姿勢(shì)不正確。還有些新媽媽哺乳時(shí)只讓寶寶啜住一點(diǎn)點(diǎn)乳頭，不肯讓寶寶吸得深一些，這樣反而引起摩擦過(guò)度，造成乳頭損傷。有時(shí)，寶寶患有鵝口瘡，口腔細(xì)菌也可感染媽媽的乳頭，引起疼痛。媽媽們應(yīng)找出原因，對(duì)癥下藥。當(dāng)疼痛嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院接受治療。

1.盡早哺乳

產(chǎn)后要盡早哺乳，一般最好是分娩后30分鐘讓寶寶和媽媽皮膚接觸，并讓寶寶吸吮30分鐘以上。早吸吮不但有利于媽媽早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宮的收縮。

2.注意清潔

新媽媽應(yīng)每日用肥皂水和溫水擦洗乳頭，以增強(qiáng)乳頭皮膚的韌性和耐受性。開奶之前，用棉簽蘸植物油浸潤(rùn)乳頭，將污垢清除，然后用熱水和軟毛巾將乳房洗凈擦干。以后每次喂奶前，都要將乳頭和乳暈用清水洗凈、擦干。

3.乳頭套哺乳

哺乳時(shí)可以將乳頭套套在乳頭上，讓寶寶通過(guò)套子吸奶。將手置于乳房與肋骨間，輕輕地向上擠按，以便寶寶完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭受傷，寶寶很快便會(huì)適應(yīng)乳頭套的感覺和味道。

4.乳房按摩

乳房按摩是排除疼痛的好方法。每次哺乳前，把濕毛巾蓋在乳房上，用手掌心按住乳頭及乳暈，然后，按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩15～20分鐘。這樣，既可減輕乳房脹痛，也可促使乳汁排出。

5.縮短時(shí)段

嘗試縮短哺乳時(shí)段的間隔，比如每隔2～3小時(shí)哺乳，每邊乳房每次哺乳5～15分鐘。哺乳時(shí)以較不疼痛的乳頭為首選，而且還要限制疼痛乳頭一邊的哺乳時(shí)間。

6.正確姿勢(shì)

哺乳時(shí)，讓寶寶整個(gè)身體靠近并面向母體，嘴及下頜貼近乳房。在寶寶嘴巴張到最大時(shí)，將乳頭直接放在寶寶舌上，使其嘴唇啜住乳頭及其周圍的有色皮膚。需要注意的是，媽媽喂乳結(jié)束后，要等寶寶自己松開乳頭后，再拔出乳頭。

劇烈疼痛，有的地方還出現(xiàn)腫塊

乳房自述

喂養(yǎng)寶寶有一個(gè)月了，最近我全身特別痛。常常伴有比較劇烈的疼痛，有的地方還出現(xiàn)了腫塊，腫塊局部還有明顯的紅、腫、熱、痛等反應(yīng)。最開始，有的腫塊還會(huì)縮小，這時(shí)疼痛也會(huì)有所減輕，可是主人光顧著擔(dān)心寶寶吃沒(méi)吃飽，幾乎忽略了我的不快，腫塊又開始變大了，疼痛也開始加劇，看來(lái)疾病馬上就要蔓延了。

我的主人

每次寶寶要含我之前，主人都給寶寶清潔口腔，這讓我感覺很稱心。可是主人經(jīng)常慣著寶寶，讓寶寶含著我睡覺，天吶，我快要窒息了。

保養(yǎng)指南

急性乳腺炎多發(fā)于哺乳期的新媽媽，而且大多發(fā)生在產(chǎn)后1個(gè)月以內(nèi)。這是因?yàn)樾聥寢尩娜轭^皮膚抵抗力比較弱，稍不注意保護(hù)，就容易被寶寶吮破，即發(fā)生乳頭或乳暈破裂，這時(shí)細(xì)菌就可能直接侵入感染。另外，新媽媽乳汁過(guò)多時(shí)，如果不及時(shí)排空，也會(huì)導(dǎo)致乳汁淤積、乳管阻塞，從而引起局部血液循環(huán)不通暢，發(fā)生炎癥。如果治療妥當(dāng)，乳腺炎可在1周左右治愈。乳腺炎由于只感染乳房組織，與乳汁無(wú)關(guān)，因此不會(huì)傳染給寶寶。

1.毛巾熱敷

用熱毛巾蓋住發(fā)炎的乳房，采用熱敷的形式，每次20～30分鐘，每天3～4次；也可以把浴缸放滿溫?zé)岬乃瑐?cè)身躺在里面，把患病的乳房浸在水中，以有利于早期炎癥的消散。

2.堅(jiān)持喂養(yǎng)

乳房輕微疼痛不要停止母乳喂養(yǎng)。停止哺乳會(huì)造成乳汁淤積，導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。所以，在剛剛感到乳房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發(fā)紅時(shí)，不但不要停止母乳喂養(yǎng)，而且還要勤給寶寶喂奶，讓寶寶盡量把乳房里的乳汁吃干凈。

3.乳房清潔

預(yù)防哺乳期急性乳腺炎的關(guān)鍵在于避免乳汁淤積，防止乳頭損傷，并保持乳頭清潔。哺乳前后應(yīng)及時(shí)清洗乳頭，加強(qiáng)衛(wèi)生保健。如有乳頭內(nèi)陷，可經(jīng)常擠捏、提拉進(jìn)行矯正。

4.定時(shí)哺乳

產(chǎn)后養(yǎng)成定時(shí)哺乳的習(xí)慣，不讓寶寶含著乳頭睡覺；每次哺乳后盡量讓寶寶把乳汁吸空，如有淤積，可按摩或用吸奶器排盡乳汁：同時(shí)，注意寶寶的口腔衛(wèi)生。

5.定期檢查

懷孕或哺乳時(shí)因乳房脹大，常常容易忽略乳房病變，其實(shí)這個(gè)時(shí)候乳房患病的危險(xiǎn)性并不低，因此懷孕或哺乳期間，乳房檢查仍有必要。乳房有持續(xù)疼痛、不明分泌物或劇烈刺痛時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī)。

我不能自控了，這讓我很難堪

乳房自述

主人終于決定給寶寶斷奶了。原本以為噩夢(mèng)就此停止，可沒(méi)想到這才幾天．奶水就把我脹得極不舒服，主人又沒(méi)有那么多時(shí)間去擠出乳汁，最后只能是我硬生生地將乳汁給逼了回去。可是以我自己的身體容量來(lái)說(shuō)，根本就不能一直裝下這么多乳汁，結(jié)果導(dǎo)致最近一直有溢乳現(xiàn)象發(fā)生，有時(shí)呈乳白色，有時(shí)呈清水色，有幾天還特別多，真難受!

我的主人

主人會(huì)在我渾身難受的時(shí)候用麥芽沖水喝，這一定程度上緩解了我難受的感覺。可是，主人喝的魚湯、肉湯一點(diǎn)也沒(méi)有減少，我真擔(dān)心乳汁什么時(shí)候又該往外溢了。

保養(yǎng)指南

很多媽媽發(fā)現(xiàn)，她們停止喂奶幾周乃至幾個(gè)月之后，乳房會(huì)繼續(xù)滲出少量的乳汁。這其實(shí)是正常現(xiàn)象，媽媽不需要過(guò)分擔(dān)心，這是因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的調(diào)整需要一個(gè)過(guò)程。乳房疼痛不僅令媽媽們自我感覺十分難受，還為乳房病變埋下隱患：突然斷奶，容易發(fā)生乳腺囊腫，導(dǎo)致乳腺增生；嚴(yán)重者會(huì)生成增生樣的結(jié)節(jié)，導(dǎo)致乳房病變；若乳汁瘀積，還可能為以后患乳腺炎、乳腺癌埋下隱患。所以媽媽應(yīng)該注意科學(xué)斷奶。

1.及時(shí)斷奶

將斷奶安排在8個(gè)月～1歲半都是合理的。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，不及時(shí)斷奶會(huì)使寶寶過(guò)分依賴母親的乳汁，變得不好好吃飯，影響發(fā)育：而對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)，不及時(shí)斷奶會(huì)對(duì)工作造成影響，而且，哺乳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)于乳房的恢復(fù)也不好。

2.循序漸進(jìn)

斷奶不是一天就能完成的容易事，需要有一段時(shí)間的過(guò)渡。寶寶斷奶的過(guò)程是循序漸進(jìn)的過(guò)程，否則，哺乳不完全和被迫斷奶都會(huì)為將來(lái)乳房炎癥提供溫床。

3.母嬰隔離

經(jīng)過(guò)哺乳期，寶寶與媽媽的聯(lián)系非常緊密，平時(shí)已經(jīng)形成了吃奶的條件反射，即一到時(shí)間就會(huì)要求吃奶。如果想順利斷奶，媽媽最好在喂奶的時(shí)間與寶寶暫時(shí)分開，并且堅(jiān)持三四個(gè)晚上分開睡覺，這樣有利于寶寶適應(yīng)斷奶的過(guò)程。

4.科學(xué)飲食

如果媽媽過(guò)去是一天三餐都進(jìn)食水、湯，這時(shí)就要有意識(shí)地控制進(jìn)水量。適當(dāng)減少主食、水果等攝入量，少喝魚湯、肉湯、雞湯等高蛋白食物，以減少造奶原料，減小斷奶后的泌乳量，促進(jìn)乳房恢復(fù)。

5.中西結(jié)合

如果乳汁分泌得比較旺盛，可以用一些藥物來(lái)促進(jìn)乳房恢復(fù)。比如中醫(yī)的方法，用麥芽；中水喝，對(duì)人體的副作用小；西醫(yī)的方法是通過(guò)(適當(dāng))大劑量補(bǔ)充雌激素，在一定程度上抑制泌乳素的產(chǎn)生，從而抑制泌乳。也有直接抑制泌乳的藥物，如溴隱亭應(yīng)用效果尚可。

我的身材完全變形了

乳房自述

主人在哺乳期為了方便給寶寶喂奶，幾乎從來(lái)沒(méi)給我穿過(guò)衣服，也沒(méi)有給我按摩過(guò)，讓我的精神一直都振作不起來(lái)。現(xiàn)在寶寶斷奶了，我的身體竟然莫名其妙地變小了，皮膚也變得松弛，沒(méi)了往日的彈性。都說(shuō)母乳喂養(yǎng)好，雖說(shuō)主人為了寶寶犧牲了一切，可換來(lái)的代價(jià)卻是我的“身材”完全變形；都說(shuō)我是女性美的象征，可我發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在越來(lái)越不美了。

我的主人

主人能每天堅(jiān)持做一會(huì)兒伏地挺身，這是讓我感到高興的事，我在想，什么時(shí)候主人能給我按摩啊，哪怕只是一小會(huì)兒，我也會(huì)很開心的!

保養(yǎng)指南

媽媽懷孕后，由于大量雌激素、孕激素、胎盤生乳素等激素的作用，乳房更加豐滿。一般媽媽過(guò)了哺乳期，卵巢功能便會(huì)很快恢復(fù)。而部分媽媽由于哺乳時(shí)間延長(zhǎng)，或原卵巢功能較差，卵巢功能恢復(fù)較慢，女性激素分泌減少，乳房會(huì)出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象。此外，很多媽媽由于哺乳期身體消耗較大，帶寶寶辛勞，體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪大大減少，體形變瘦，加之擔(dān)心受孕，對(duì)性要求淡漠，缺少性激素，乳房也會(huì)發(fā)生萎縮。

1.合身胸罩

媽媽應(yīng)盡量選擇合身、舒適、棉質(zhì)胸罩。產(chǎn)后特別是斷奶后的一段時(shí)期內(nèi)，胸圍會(huì)不斷變化，要注意隨時(shí)更換，保證穿合身的胸罩，預(yù)防乳房下垂。哺乳期也應(yīng)根據(jù)個(gè)人乳汁量的不同，隨時(shí)調(diào)整胸罩的大小。

2.調(diào)理飲食

合理飲食可控制身體脂肪的增減。營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿，包括在乳房組織內(nèi)堆積的脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪含量增加，乳房自然會(huì)恢復(fù)豐滿。

3.堅(jiān)持鍛煉

每天做伏地挺身、俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，促使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力，不僅增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用，同時(shí)也增加乳房的血液循環(huán)，讓乳房恢復(fù)彈性。

4.按摩舒緩

輕微下垂的乳房可借由局部按摩來(lái)改善，比如輕擦、振動(dòng)、揉捏或壓迫乳房等，由內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩，由乳房基部向乳頭方向進(jìn)行即可。